Psoriasis dalam cuaca panas
Jika Anda memiliki psoriasis, Anda mungkin sudah terbiasa dengan flare-up. Selain diet dan stres, kondisi cuaca ekstrem berperan dalam episode psoriasis berulang. Orang dengan psoriasis memiliki kulit sensitif dan perlu berhati-hati dalam cuaca ekstrem.
Matahari bisa menjadi teman dan musuh Anda jika Anda menderita psoriasis.
Di satu sisi, paparan sinar matahari dan sinar matahari alami dapat membantu mengobati psoriasis. Radiasi UV adalah komponen penyembuhan dari perawatan fototerapi untuk psoriasis.
Di sisi lain, terlalu banyak paparan sinar matahari dapat memicu flare-up.
Berikut adalah lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah flare-up dalam cuaca panas:
1. Gunakan tabir surya
Paparan sinar matahari yang ekstrem dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan flare-up. Tabir surya memiliki karakteristik perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB. Dokter Anda dapat merekomendasikan menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
2. Berpakaian ringan
Tubuh mencoba untuk melawan panas dengan menghasilkan keringat. Berkeringat dapat menyebabkan flare-up pada beberapa orang.
Untuk mencegah flare-up, kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan mengenakan pakaian pelindung matahari atau topi dan pelindung saat berada di luar ruangan.
3. Minumlah air
Agar kulit tetap terhidrasi, tubuh harus terhidrasi. Minum banyak air di cuaca panas dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mencegah flare-up.
4. Jadwalkan perjalanan luar ruangan selama jam-jam dingin
Jam-jam terpanas selama musim panas cenderung antara jam 10 pagi dan 4 sore. Mengurangi waktu di luar rumah selama jam-jam ini atau menjadwalkan perjalanan Anda selama jam-jam yang lebih dingin dapat membantu mencegah flare-up.
5. Ketahui jenis kulit Anda
Matahari memiliki efek yang bervariasi pada berbagai jenis kulit. Skala Fitzpatrick didirikan untuk membagi jenis kulit sesuai dengan warna dan reaksi yang sesuai dengan paparan sinar matahari.
Skala berkisar dari sangat adil (tipe 1) hingga sangat gelap (tipe 6). Mengetahui jenis kulit Anda dapat membantu Anda mengetahui berapa lama Anda bisa tinggal di bawah sinar matahari.
Dibawa pulang
Memiliki psoriasis akan membuat Anda sangat sadar akan kondisi cuaca di sekitar Anda. Walaupun cuaca hangat dan sinar matahari dapat membantu mengobati psoriasis, penting untuk melindungi kulit Anda saat berada di bawah sinar matahari dan tetap terhidrasi.
Tetap tenang dan mengetahui apa yang bisa memicu timbulnya psoriasis Anda dapat membantu Anda tetap nyaman dalam cuaca panas.
