Jam Tubuh Cina: Tentang, Manfaat, Penelitian

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Anda mungkin pernah mendengar jam biologis tubuh sebelumnya, tetapi bagaimana dengan jam tubuh Cina?

Berakar dalam pengobatan Tiongkok tradisional, jam tubuh Tiongkok didasarkan pada gagasan bahwa Anda dapat memanfaatkan energi dan organ khusus Anda sebaik mungkin dengan menggunakannya saat mereka berada di puncaknya.

Puncak organ individu di dalam tubuh bervariasi. Sebagai contoh, paru-paru berada pada puncaknya antara 3 pagi dan 5 pagi setiap hari.

Tetapi apakah ini berarti Anda harus bangun pagi-pagi buta untuk memanfaatkan organ-organ ini dengan berolahraga? Apakah ada manfaat signifikan untuk meresepkan teori di balik jam tubuh Cina?

Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada konsep ini, mengapa itu diyakini bermanfaat, dan apa yang dikatakan penelitian.

Apa jam tubuh Cina?

Untuk memahami jam tubuh Cina, Anda harus terlebih dahulu memahami konsep qi. Singkatnya, qi adalah kata yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk menggambarkan energi. Ini terdiri dari energi dalam setiap arti kata. Misalnya, Bumi memiliki qi, seperti halnya tubuh Anda, dan bahkan pikiran dan emosi.

Penting juga untuk memahami bahwa qi berada dalam kondisi fluks yang konstan. Ini terus berubah saat bergerak di dalam tubuh atau antara orang dan benda.

Jam tubuh Cina dibangun di atas konsep qi. Selama 24 jam, qi diperkirakan bergerak dalam interval 2 jam di seluruh sistem organ. Saat Anda tidur, qi diyakini menarik ke dalam untuk mengembalikan tubuh Anda sepenuhnya.

Salah satu interval 2 jam yang paling penting adalah antara jam 1 pagi sampai jam 3 pagi, yaitu ketika hati diyakini membersihkan darah. Selama kerangka waktu inilah tubuh mulai mempersiapkan qi untuk bergerak keluar dari tubuh lagi.

Tabel ini menunjukkan organ mana yang berkorelasi dengan interval 2 jam dari jam tubuh Tiongkok.

Interval 2 jam	Fungsionalitas organ dan puncak
3–5 pagi	Paru-paru: Periode ini adalah ketika paru-paru berada pada energi puncaknya. Ini diyakini sebagai waktu yang ideal untuk berolahraga, berbeda dengan di kemudian hari.
5-7 pagi	Usus besar: Periode ini dianggap ketika Anda harus memberi diri Anda cukup waktu untuk menghormati fungsi eliminasi usus besar.
9–11 pagi	Limpa: Limpa diduga terkait dengan lambung, yang bertugas menerima makanan dan minuman sebelum akhirnya memfermentasi mereka. Selama periode ini, diyakini bahwa qi didorong ke atas oleh limpa.
11–1 siang	Jantung: Karena jantung mewakili kedamaian, penting untuk mengurangi stres selama periode ini, menurut mereka yang meresepkan jam tubuh China.
1–3 sore	Usus kecil: Makanan yang lebih berat diyakini lebih ditoleransi selama periode ini, karena qi mengembang dan mulai memuncak pada tengah hari.
3–5 sore	Kandung kemih / ginjal: Diyakini bahwa ginjal bertanggung jawab untuk mengandung qi, dan secara langsung terhubung dengan kandung kemih. Bersama-sama, mereka mengeluarkan bahan limbah yang tidak diinginkan di dalam tubuh.
7–9 malam	Perikardium: Perikardium dipercaya sebagai pelindung jantung. Periode ini adalah ketika qi seharusnya diatur untuk mencegah gejala, seperti mual dan muntah.
9–11 siang	Pembakar tripel: Pembakar tripel mengacu pada sistem organ secara keseluruhan, dan periode ini dianggap saat ia menghasilkan panas terbanyak.
1–3 pagi	Hati: Mereka yang meresepkan jam tubuh Cina percaya bahwa penting untuk memberikan hati Anda sesedikit mungkin untuk diproses selama periode ini sehingga dapat fokus pada beberapa fungsi pembersihannya. Ini berarti makan makanan terakhir Anda di pagi hari dan memastikan makanan itu ringan.

Bagaimana Anda bisa menggunakan jam itu demi kesehatan Anda?

Dengan merangkul konsep jam tubuh China, diyakini bahwa Anda berpotensi dapat memanfaatkan organ khusus dan fungsi tubuh Anda secara maksimal saat mereka berada di puncaknya.

Sebagai contoh, menurut jam tubuh China, puncak paru-paru antara jam 3 pagi dan jam 5 pagi. Bangun lebih awal untuk latihan pagi hari selama waktu ini dapat membantu Anda memaksimalkan potensi organ-organ ini.

Bagikan di Pinterest

Apa yang dikatakan penelitian

Perlu dicatat bahwa ada sedikit penelitian ilmiah di balik apakah jam tubuh Tiongkok akurat, serta apakah resep untuk interval waktu 2 jam ini dapat membantu memaksimalkan penggunaan organ Anda.

Yang sedang berkata, ini tidak berarti bahwa tubuh kehilangan jam internal. Ada banyak penelitian yang mendukung gagasan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis, yang memengaruhi segalanya, mulai dari tidur hingga performa atletik.

Tubuh Anda juga memiliki ritme sirkadian, yang membantu pengaturan suhu tubuh, kebiasaan makan dan pencernaan, dan fungsi tubuh lainnya.

Bawa pulang

Jam tubuh Cina berfokus pada berbagai organ di dalam tubuh, serta qi, atau energi. Diyakini bahwa dengan menggunakan organ-organ tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, Anda dapat memanfaatkan tubuh Anda sebaik mungkin dan memanfaatkan qi Anda ketika sudah mencapai puncaknya.

Namun, ada sedikit bukti ilmiah di balik apakah resep jam tubuh China bermanfaat atau bermanfaat bagi kesehatan Anda.