Bahkan jika Anda tidak tahu banyak tentang shabu, Anda mungkin sadar bahwa penggunaannya mengandung beberapa risiko kesehatan yang serius, termasuk kecanduan.
Jika Anda mengkhawatirkan orang yang Anda cintai, Anda bisa panik dan ingin segera membantu.
Berbicara tentang penggunaan narkoba tidak mudah, terutama ketika Anda tidak sepenuhnya yakin apakah seseorang membutuhkan bantuan. Anda ingin menawarkan dukungan, tetapi mungkin Anda khawatir Anda salah membaca beberapa tanda dan tidak ingin menyinggung mereka. Atau mungkin Anda bahkan tidak yakin itu adalah tempat Anda untuk memulai pembicaraan.
Apa pun kekhawatiran Anda, kami memiliki beberapa kiat yang dapat membantu Anda mendekati situasi dengan belas kasih.
Pertama, pertimbangkan tanda-tanda fisik yang Anda khawatirkan
Kita semua telah melihat cara media menggambarkan orang-orang yang menggunakan crystal meth, apakah itu di acara TV fiksi atau di mana-mana "sebelum dan sesudah" foto yang menyoroti gigi dan luka di wajah yang hilang.
Memang benar bahwa shabu dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik yang terlihat bagi beberapa orang, termasuk:
- pelebaran pupil
- gerakan mata yang cepat, tersentak-sentak
- wajah berkedut
- peningkatan berkeringat
- suhu tubuh tinggi
- gerakan atau tremor tersentak-sentak atau gelisah
- nafsu makan menurun dan penurunan berat badan
- kerusakan gigi
- energi tinggi dan kegembiraan (euforia)
- sering menggaruk atau mencabut rambut dan kulit
- luka di wajah dan kulit
- konstan, ucapan cepat
Mereka mungkin juga menyebutkan sakit kepala hebat dan sulit tidur.
Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala ini semuanya dapat memiliki penjelasan lain juga: kecemasan atau masalah kesehatan mental lainnya, kondisi kulit, atau masalah gigi yang tidak diobati, untuk beberapa contoh.
Terlebih lagi, tidak semua orang yang menggunakan shabu akan menunjukkan tanda-tanda ini.
Perhatikan juga tanda-tanda perilaku apa pun
Penggunaan meth juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan perilaku. Sekali lagi, tanda-tanda di bawah ini dapat memiliki penyebab lain, termasuk masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, gangguan bipolar, atau psikosis.
Berbicara dengan orang yang Anda kasihi membuat mereka tahu Anda ingin mendukung mereka melalui apa pun yang menyebabkan gejala-gejala ini. Sering kali paling bermanfaat untuk berfokus pada gejala yang telah Anda perhatikan secara pribadi dan menghindari membuat asumsi tentang kemungkinan penyebabnya.
Seseorang yang menggunakan shabu mungkin memiliki perubahan nyata dalam perilaku dan emosi, termasuk:
- peningkatan aktivitas, seperti hiperaktif atau gelisah
- perilaku impulsif atau tidak terduga
- reaksi agresif atau kekerasan
- gelisah, gugup, atau perilaku mudah tersinggung
- kecurigaan orang lain (paranoia) atau kepercayaan irasional lainnya (delusi)
- melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada (halusinasi)
- pergi dengan sedikit atau tanpa tidur selama berhari-hari
Begitu efek meth memudar, mereka mungkin mengalami efek rendah yang melibatkan:
- kelelahan ekstrim
- perasaan depresi
- mudah tersinggung
Bagaimana cara menyampaikan kekhawatiran Anda
Jika Anda khawatir tentang apakah orang yang dicintai menggunakan crystal meth, taruhan terbaik Anda adalah melakukan percakapan terbuka dengan mereka.
Penggunaan zat dapat terlihat berbeda untuk semua orang. Tidak mungkin menentukan apa yang dibutuhkan seseorang (atau tidak) tanpa berbicara dengan mereka.
Cara Anda melakukan percakapan ini dapat memiliki perbedaan besar pada hasilnya. Inilah cara mengomunikasikan keprihatinan Anda dengan belas kasih dan perhatian.
Lakukan beberapa penelitian
Tidak ada salahnya untuk membaca tentang penggunaan shabu dan gangguan penggunaan zat sebelum berbicara dengan orang yang Anda cintai.
Melakukan penelitian sendiri dapat memberi Anda lebih banyak wawasan tentang pengalaman mereka. Kecanduan adalah penyakit yang mengubah otak, sehingga banyak orang yang kecanduan crystal meth mungkin tidak bisa berhenti menggunakannya sendiri.
Informasi faktual berbasis ilmu pengetahuan tentang penggunaan narkoba dapat memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana met membuat mereka merasa dan mengapa mereka mungkin merasa terdorong untuk terus menggunakannya.
Tidak yakin harus mulai dari mana? Panduan kami untuk mengenali dan mengobati kecanduan met bisa membantu.
Suara kekhawatiran Anda dengan kasih sayang
Pilih waktu ketika Anda hanya berdua dan mereka sepertinya sedang dalam suasana hati yang baik. Cobalah untuk menemukan tempat di mana orang tidak akan datang secara tak terduga.
Jika Anda tahu apa yang ingin Anda katakan, pertimbangkan untuk menuliskannya sebelumnya. Anda tidak harus membaca dari naskah saat berbicara dengan mereka, tetapi meletakkan pena di atas kertas dapat membantu Anda mempersempit poin terpenting Anda.
Kalau tidak, Anda bisa:
- Mulailah dengan memberi tahu mereka betapa Anda peduli pada mereka.
- Sebutkan Anda telah memperhatikan beberapa hal yang menjadi perhatian Anda.
- Tunjukkan hal-hal spesifik yang Anda temukan mengenai.
- Tekankan kembali bahwa Anda peduli pada mereka dan hanya ingin menawarkan dukungan Anda jika mereka membutuhkannya.
Anda tidak dapat memaksa mereka untuk membuka. Tetapi kadang-kadang membiarkan mereka tahu bahwa Anda bersedia mendengarkan tanpa penilaian dapat membantu mereka merasa cukup aman untuk berbicara.
Memahami mereka mungkin tidak merasa siap untuk mengakui penggunaan narkoba segera
Sebelum berbicara dengan orang yang Anda cintai, penting untuk menerima bahwa jika mereka menggunakan crystal meth, mereka mungkin tidak siap untuk memberi tahu Anda.
Mungkin mereka menyangkalnya dan menjadi marah, atau menepismu dan memperjelas hal-hal. Mungkin perlu waktu sebelum mereka memberi tahu Anda. Bahkan jika mereka merasa siap untuk menerima bantuan, mereka mungkin memiliki kekhawatiran tentang penilaian dari orang lain atau hukuman hukum.
Kesabaran adalah kunci di sini. Tidak apa-apa untuk mundur sekarang. Tekankan Anda peduli pada mereka dan ingin menawarkan dukungan kapan pun mereka membutuhkannya. Kemudian jatuhkan untuk sementara waktu.
Bersiaplah untuk (sungguh-sungguh) mendengarkan
Tidak ada jumlah penelitian yang dapat memberi tahu Anda dengan tepat apa yang terjadi dengan orang yang Anda cintai.
Orang-orang mulai menggunakan zat untuk sejumlah alasan kompleks, termasuk trauma dan tekanan emosional lainnya. Hanya orang yang Anda cintai yang dapat memberi tahu Anda tentang faktor apa pun yang berperan dalam penggunaannya.
Setelah membagikan kekhawatiran Anda, beri mereka kesempatan untuk berbicara - dan dengarkan. Mereka mungkin merasa siap untuk memberi Anda lebih banyak detail atau menjelaskan mengapa mereka mulai menggunakannya. Ini dapat memberi Anda lebih banyak wawasan tentang cara terbaik untuk membantu mereka.
Dengarkan dengan empatik dengan:
- memvalidasi perasaan mereka
- membuat kontak mata dan memberi mereka perhatian penuh Anda
- tidak memberi nasihat kecuali mereka bertanya
Hindari perangkap ini
Tidak ada cara yang tepat untuk berbicara dengan seseorang tentang potensi penggunaan narkoba, tetapi Anda harus menghindari beberapa hal selama ini.
Menjadi kritis atau menyalahkan
Tujuan Anda di sini adalah membantu orang yang Anda cintai, bukan membuat mereka merasa buruk.
Hindari mengatakan hal-hal seperti:
- “Kamu harus berhenti sekarang. Buang obat-obatan Anda sehingga Anda tidak akan tergoda.” (Tanpa pengobatan, mengidam umumnya hanya akan mendorong mereka untuk mendapatkan lebih banyak.)
- "Aku tidak percaya kau menggunakan shabu. Apakah kamu tidak tahu betapa mengerikannya itu? " (Ini mungkin benar, tetapi itu tidak membantu.)
- “Aku akan memanggil polisi. Maka Anda harus berhenti. " (Jika Anda mengancam akan melibatkan polisi, mereka mungkin tidak akan mempercayai Anda.)
Membuat janji
Orang yang Anda cintai mungkin tidak ingin membicarakan penggunaan shabu kecuali Anda berjanji untuk tidak memberi tahu siapa pun.
Tetapi menjaga agar zat mereka menggunakan rahasia total bisa menimbulkan risiko bagi mereka, jadi yang terbaik adalah menunda membuat janji perusahaan. Anda juga tidak ingin merusak kepercayaan mereka dengan membuat janji yang tidak bisa Anda pertahankan.
Alih-alih, tawarkan untuk merahasiakan apa yang mereka katakan kepada Anda dari orang lain, kecuali Anda yakin kesehatan dan keselamatan mereka berisiko. Dorong mereka untuk berbicara dengan orang-orang terkasih tepercaya lainnya yang mungkin juga ingin menawarkan dukungan, bersama dengan terapis atau penyedia layanan kesehatan yang dapat menawarkan dukungan profesional sambil juga melindungi privasi mereka.
Menggunakan bahasa yang konfrontatif atau agresif
Anda mungkin merasa takut, khawatir, sedih, bahkan marah - atau sangat mungkin semua hal di atas.
Sangat membantu untuk tetap tenang ketika berbicara dengan orang yang Anda cintai, tetapi Anda tidak harus menahan diri untuk tidak menunjukkan emosi apa pun. Keterbukaan dan kejujuran dalam kata-kata dan perasaan Anda dapat menunjukkan kepada mereka betapa pentingnya mereka dan seberapa besar Anda peduli tentang mereka.
Yang mengatakan, tidak peduli seberapa sedih Anda rasakan, hindari:
- berteriak atau meninggikan suara Anda
- bersumpah
- mengancam atau berupaya memanipulasi mereka untuk berhenti
- bahasa tubuh yang tertutup, seperti menyilangkan lengan atau condong ke belakang
- nada suara yang menuduh atau kasar
- istilah stigmatisasi, termasuk hal-hal seperti "pecandu," "tweaker," atau "kepala met"
Usahakan suaramu rendah dan meyakinkan. Condongkan badan ke arah mereka, bukannya menjauh. Cobalah rilekskan postur tubuh Anda.
Bagaimana cara membantu mereka
Orang yang Anda cintai mendengarkan apa yang Anda katakan, membenarkan mereka menggunakan shabu, dan kemudian mengakui bahwa mereka tidak tahu bagaimana harus berhenti. Apa selanjutnya?
Pertama, penting untuk mengenali Anda tidak dapat membantu mereka berhenti sendirian. Tetapi Anda tentu dapat menghubungkan mereka ke sumber daya yang bermanfaat dan terus menawarkan dukungan saat mereka bekerja menuju pemulihan.
Bantu mereka menghubungi penyedia perawatan
Pemulihan dari penggunaan shabu biasanya membutuhkan dukungan dari para profesional terlatih.
Anda dapat menemukan penyedia perawatan lokal dengan direktori terapis seperti Psychology Today, atau hanya mencari Google untuk terapis kecanduan di daerah Anda. Penyedia layanan kesehatan utama mereka juga dapat menawarkan rujukan.
Beberapa orang menganggap program 12 langkah bermanfaat, jadi jika orang yang Anda sayangi tampak tertarik, Anda juga dapat membantu mereka menemukan ruang rapat terdekat. Narkotika Anonim dan Crystal Meth Anonim adalah tempat yang baik untuk memulai.
Yang lain menemukan bahwa kelompok Pemulihan SMART bekerja lebih baik untuk mereka.
Bawa mereka ke janji
Mungkin sulit untuk memulai pemulihan sendirian, bahkan jika mereka sudah termotivasi untuk melakukannya sendiri.
Jika memungkinkan, tawarkan tumpangan ke janji temu pertama mereka dengan dokter atau terapis. Bahkan jika Anda tidak dapat menggunakannya setiap waktu, dukungan Anda dapat membantu mereka dengan sukses menavigasi langkah pertama menuju pemulihan, yang dapat memberdayakan mereka untuk melanjutkan.
Tawarkan dorongan yang konsisten
Penarikan, mengidam, kambuh: Ini semua adalah bagian normal dari pemulihan. Tetapi itu tidak berarti mereka tidak merasa kecil hati.
Mengingatkan orang yang Anda cintai tentang kekuatan mereka dan orang-orang dalam kehidupan mereka yang peduli tentang mereka dapat membantu mereka merasa lebih kuat dan lebih termotivasi untuk terus bekerja menuju pemulihan, terutama ketika mereka menghadapi kemunduran atau percaya mereka tidak memiliki apa yang diperlukan untuk mengatasi penggunaan met..
Garis bawah
Jika Anda khawatir orang yang dicintai menggunakan kristal met (atau zat lain), penting untuk mengatasi kekhawatiran Anda dengan mereka dengan penuh kasih dan menghindari membuat asumsi.
Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk terbuka kepada Anda. Yang dapat Anda lakukan adalah selalu memberi tahu mereka bahwa Anda akan ada di sana untuk berbicara ketika mereka sudah siap, dan menawarkan dukungan apa pun yang Anda bisa.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
