Kita semua sudah ada di sana: Bayi Anda sudah bangun selama berjam-jam, menggosok mata, rewel, dan menguap, tetapi tidak akan tidur.
Pada satu titik atau lain semua bayi mungkin berjuang tidur, tidak bisa tenang dan hanya menutup mata mereka, meskipun Anda tahu bahwa tidur adalah apa yang mereka butuhkan. Tapi kenapa?
Pelajari lebih lanjut tentang alasan bayi melawan tidur serta cara membantu mereka mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan.
Apa yang menyebabkan bayi melawan tidur?
Mengetahui alasan si kecil Anda berjuang untuk tidur akan membantu Anda mengatasi masalah ini dan memastikan mereka mendapatkan Zzz's yang sangat dibutuhkan. Jadi apa saja kemungkinan penyebab untuk melawan tidur?
Lelah
Sementara kelelahan Anda kemungkinan besar berarti Anda mudah tertidur saat Anda berhenti bergerak (pertengahan-Netflix melihat, ada?) Itu tidak selalu bekerja seperti itu untuk si kecil Anda.
Bayi sering memiliki jendela di mana mereka siap untuk tertidur. Jika Anda melewatkan jendela itu, ia bisa menjadi lelah, menyebabkan mudah tersinggung, rewel, dan kesulitan untuk tenang.
Tidak cukup lelah
Di sisi lain, bayi Anda mungkin belum siap untuk tidur karena mereka tidak cukup lelah. Ini bisa menjadi peristiwa yang terisolasi, disebabkan oleh sesuatu seperti tidur siang hari ini berjalan lebih lama dari biasanya, atau itu bisa menjadi tanda bahwa mereka tumbuh dan berkembang, dan kebutuhan tidur mereka berubah.
Stimulasi berlebih
Anda mungkin telah mendengar jutaan kali untuk menghindari layar selama satu jam sebelum tidur agar tertidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Hal yang sama berlaku untuk si kecil Anda, tetapi melampaui layar. Mainan berisik, musik yang keras, atau permainan yang menyenangkan dapat membuat mereka merasa kewalahan dan tidak bisa tenang untuk tidur.
Kecemasan akan perpisahan
Apakah si kecil Anda seperti bayangan, selalu ingin dipegang dan tidak pernah lebih dari beberapa langkah sepanjang hari? Kemungkinan mereka merasakan kecemasan terpisah, yang dapat muncul di waktu tidur juga.
Sering terlihat di mana saja dari 8 hingga 18 bulan, bayi Anda mungkin berjuang tidur karena mereka tidak ingin Anda pergi.
Ritme sirkadian
Bayi mulai mengembangkan ritme sirkadian mereka, siklus 24 jam yang mengatur tubuh kita, sekitar 6 minggu. Ritme sirkadian ini cukup matang untuk menetapkan jadwal tidur yang benar sekitar 3 hingga 6 bulan. Dan tentu saja, setiap bayi berbeda, sehingga beberapa mungkin tidak menetapkan jadwal tidur yang nyata sampai setelah itu.
Kelaparan
Si kecil Anda melakukan beberapa pertumbuhan serius dalam beberapa tahun pertama - sebagian besar bayi tiga kali lipat berat lahir mereka pada ulang tahun pertama mereka. Semua pertumbuhan itu menuntut banyak makanan.
Pastikan bayi Anda mendapat jumlah pemberian ASI yang tepat dalam sehari, tergantung pada usia mereka, berapa banyak yang mereka konsumsi setiap kali menyusui, dan apakah mereka diberi ASI atau susu botol.
Penyakit
Terkadang ketidaknyamanan akibat suatu penyakit dapat memengaruhi tidur bayi Anda. Awasi gejala penyakit lainnya seperti infeksi telinga atau pilek.
Apa yang dapat Anda lakukan ketika bayi Anda berkelahi tidur?
Langkah-langkah yang Anda ambil bergantung, sebagian, pada alasan-alasan untuk bayi Anda berjuang tidur, tetapi tip-tip berikut berguna untuk menciptakan lingkungan tidur yang positif, tidak peduli apa pun tantangan Anda.
- Pelajari isyarat tidur bayi Anda. Perhatikan baik-baik tanda-tanda bahwa bayi Anda lelah dan taruh di tempat tidur dalam beberapa menit tanda-tanda seperti menggosok mata, menguap, menghindari kontak mata, rewel, atau kehilangan minat bermain. Ingatlah bahwa beberapa periode bangun mungkin sesingkat 30 hingga 45 menit untuk bayi muda.
- Membangun dan menjaga ritual tidur yang menenangkan. Mandi, membaca buku, berpelukan di kursi favorit - ini semua cara untuk membantu memudahkan anak tidur. Konsisten dan lakukan hal yang sama dalam urutan yang sama pada waktu yang sama setiap malam.
- Tetapkan perilaku siang-malam dengan bermain dan berinteraksi dengan bayi Anda di siang hari, memaparkannya pada banyak sinar matahari di pagi dan sore hari, tetapi menjadi kurang aktif dan lebih tenang sebelum tidur.
- Hilangkan permainan fisik yang kasar, suara keras, dan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
- Buat jadwal tidur siang dan tidur berdasarkan bayi dan gaya hidup Anda. Pertimbangkan kebutuhan tidur mereka secara keseluruhan dan pastikan mereka diberi kesempatan untuk tidur siang dan malam.
- Pastikan bayi Anda mendapat cukup makanan dalam waktu 24 jam. Bayi baru lahir biasanya akan menyusu sesuai permintaan setiap 2 hingga 3 jam. Saat bayi Anda tumbuh, waktu antara menyusu akan meningkat.
- Pastikan ruang bayi kondusif untuk tidur. Gunakan tirai gelap, white noise, atau elemen lain untuk mendorong lingkungan yang tenang.
- Cobalah untuk merespons tantangan tidur bayi Anda dengan sabar dan tenang. Mereka menggerogoti emosi Anda, jadi tetap santai dapat membantu mereka untuk tenang juga.
Berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda akan tergantung pada banyak faktor, termasuk usia, kepribadian, perkembangan, dan banyak lagi. Tetapi ada beberapa pedoman yang dapat membantu Anda merancang jadwal tidur yang sehat untuk bayi Anda.
Langkah selanjutnya
Tentu saja, jika Anda sudah kehabisan semua pilihan Anda (maksud pun!), Dan mereka sepertinya tidak berfungsi, bicarakan dengan dokter Anda.
Menyaksikan bayi Anda berkelahi tidur bisa sangat membuat frustrasi. Tetapi sebagian besar waktu, mereka menanggapi salah satu intervensi di atas. Waktu yang Anda habiskan untuk membantu bayi tidur adalah investasi dalam pertumbuhan, perkembangan, dan kebahagiaan mereka.
