Sebagian besar dari kita sangat sadar akan banyak manfaat kesehatan dari berolahraga, tetapi menemukan disiplin untuk tidak hanya memulai pelatihan tetapi juga tetap menggunakannya seringkali merupakan bagian yang sulit.
Apakah Anda berada di awal perjalanan kebugaran Anda atau sangat membutuhkan motivasi untuk terus berjalan, Anda akan menemukannya di blog ini - dan dalam konten edukatif, inspirasional, dan memberdayakan mereka.
Bersiaplah untuk berkeringat!
Nerd Fitness
Sebuah komunitas yang menggambarkan diri sendiri tentang "underdog, misfits, dan mutan" yang siap dan bersedia membantu orang dengan setiap langkah dalam perjalanan kebugaran mereka, Nerd Fitness adalah sumber daya komprehensif yang memotivasi dan menginspirasi. Tentu, mereka akan mengajari Anda cara berolahraga tanpa gym dan cara menyiapkan makanan dasar, tetapi mereka juga fokus membantu Anda memperbaiki pola pikir Anda sendiri, mengembangkan kebiasaan positif, dan benar-benar mengubah hidup Anda selangkah demi selangkah.
RossTraining.com
Situs web Ross Enamait didedikasikan untuk pengkondisian kinerja tinggi, kekuatan, dan pengembangan atletik. Pelatih lama dan pelatih tinju memahami bahwa rejimen kebugaran yang berhasil bermuara untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Blognya adalah sumber yang bagus untuk informasi tentang berbagai jenis pelatihan - mulai dari dasar kebugaran hingga latihan sekolah tua seperti lompat tali hingga riff filosofis tentang ketahanan mental.
Cinta Kebugaran Keringat
Komunitas Fitness Keringat Katie Dunlop menginspirasi wanita di mana-mana untuk menemukan tubuh mereka yang sehat dan bahagia. Sementara situs web menampilkan latihan harian, resep, forum komunitas, dan banyak lagi, blog adalah tempat Katie berbagi konten seperti rutinitas pagi musim semi sehatnya sendiri, kesalahan penurunan berat badan terbesar yang mungkin Anda buat, jadwal latihan mingguan, dan keringat terbarunya menghancurkan.
Otot Pemutus
Dirancang untuk konsumen dan profesional kebugaran, Breaking Muscle adalah penerbit terkemuka informasi berkualitas tepat waktu tentang semua hal kebugaran dan nutrisi. Selain latihan dan resep yang tak terhitung jumlahnya, ada konten yang dirancang khusus untuk pelatih dan pelatih. Lihat podcast dan posting yang memancing pemikiran yang ditulis oleh pelatih blog di kediaman.
Kinerja Manusia Lanjut
Siapa pun yang merasa frustrasi oleh dataran kebugaran akan menemukan bantuan dari pencipta Advanced Human Performance Joel Seedman, PhD. Dia memulai situs ini untuk membantu orang menerobos hambatan nutrisi dan pelatihan mereka. Dia menyediakan metode yang paling canggih, yang telah terbukti secara ilmiah.
Blog ini menampilkan informasi komprehensif yang berkaitan dengan latihan khusus dan tips untuk meningkatkan teknik dan fungsi.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore adalah pelatih dan salah satu pendiri Cressey Sports Performance, sebuah fasilitas pelatihan kebugaran "oleh para atlet untuk para atlet." Fokusnya terutama pada angkat besi. Dia bercanda bahwa dia ahli dalam "mengambil barang-barang dan meletakkannya kembali."
Di blog-nya, Tony berbagi posting yang penuh wawasan dan sering lucu tentang segala sesuatu dari pemanasan dan latihan yang mematikan untuk membuat Anda lebih ramping untuk pemasaran kebugaran 101 dan hal-hal penting yang harus diketahui setiap pelatih.
John Rusin
John Rusin dikenal karena rutinitas latihan kekuatannya yang bebas rasa sakit, yang telah digunakan oleh ilmuwan latihan, pelatih kebugaran, dan ahli terapi fisik.
Para profesional yang sama beralih ke blog Rusin untuk kiat ahli terkait dengan kinerja dan pelatihan fungsional, bersama dengan tips pencegahan cedera.
Pembaca tidak perlu harus bekerja di bidang latihan kekuatan untuk menemukan blog ini berharga. Di sini, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang plyometrics, ayunan kettlebell, latihan gaya bootcamp yang tepat, pemulihan otot, dan banyak lagi.
Kehidupan Seimbang
Seperti banyak wanita pekerja, Anda mungkin kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga dan melihat hasil yang akan membuat Anda ingin tetap menggunakan program latihan Anda. Di sinilah The Balanced Life dapat membantu.
Meskipun Anda memiliki opsi untuk mendaftar menjadi anggota dengan video pilates eksklusif dengan pendiri program, Robin, Anda juga dapat menemukan banyak tips gratis di blognya.
Anda tidak hanya akan membaca tentang pilates, tetapi tujuan dari blog ini adalah untuk membantu pembaca menemukan keseimbangan dalam hidup mereka dengan melakukan olahraga, daripada mencoba mencapai kesempurnaan.
Knocked Up Fitness
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar wanita hamil melakukan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang per minggu. Namun, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai karena beberapa latihan mungkin terlarang. Di sinilah blog Knocked Up Fitness dapat membantu.
Di sini, pembaca dapat mempelajari cara memodifikasi latihan saat hamil dan juga belajar peregangan khusus untuk membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Teknik pengurangan stres juga dibahas untuk lebih memperkuat pentingnya hubungan pikiran-tubuh.
Sebagai bonus, wanita juga bisa mendapatkan tips tentang cara membuat tubuh mereka ramping dan postpartum yang kuat.
Ben Greenfield Fitness
Sebagai mantan binaragawan dan atlet triatlon, Ben Greenfield juga merupakan ahli fisiologi olahraga dan pelatih dengan pengalaman lebih dari 20 tahun membantu orang lain mencapai tujuan atletik mereka. Dia menggunakan pengalaman ini dan banyak lagi di blog-nya.
Anda tidak hanya akan mempelajari beberapa teknik kekuatan dan pengkondisian yang sudah terbukti benar, tetapi penekanan Greenfield pada peran makan bersih juga dapat membantu Anda mencapai tingkat selanjutnya juga.
Pembaca yang memeriksa blog ini dapat berharap untuk menemukan artikel terperinci tentang topik terkait, bersama dengan contoh latihan dan resep.
Dapatkan U Sehat
Jika Anda ingin menggabungkan rutinitas olahraga Anda saat ini, Anda dapat memeriksa bagian kebugaran Dapatkan Healthy U untuk kiat-kiat latihan baru. Anda tidak hanya dapat menemukan latihan berdasarkan jenis, seperti cardio, HIIT, atau latihan kekuatan, tetapi Anda juga dapat memfilter pilihan Anda berdasarkan panjangnya. Bahkan ada panduan lengkap yang didedikasikan untuk pemula jika Anda baru berolahraga dan tidak yakin harus mulai dari mana.
Di sela-sela latihan Anda, pastikan Anda memeriksa beberapa posting tentang formulir, pelatihan, dan pemulihan.
Pompa & Setrika
Pumps & Iron adalah blog resmi Nicole, pelatih pribadi bersertifikat dan instruktur grup dari Boston. Sementara pembaca pasti akan menemukan kiat kebugaran, Nicole juga berbagi video latihan yang dapat Anda gunakan di kenyamanan rumah Anda sendiri untuk membantu membimbing Anda melalui pelatihan kekuatan dan berat badan berbasis peralatan.
Sebagai bonus, Anda juga akan menemukan tips Nicole untuk makan sehat untuk melengkapi rutinitas kebugaran baru Anda, termasuk seluruh bagian yang didedikasikan untuk resep dengan pertimbangan diet khusus.
Memompa
PumpUp adalah komunitas penggemar kebugaran, termasuk pemula, atlet, dan semua orang di antaranya yang ingin tampil terbaik melalui gaya hidup sehat. Blog PumpUp penuh dengan tips kebugaran, resep, dan gaya hidup yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Pembaca juga dapat mempelajari beberapa tambahan, seperti latihan pikiran-tubuh, tips kulit sehat, cara menghilangkan gula dari makanan Anda, dan banyak lagi. Pastikan untuk mampir ke halaman "Cerita" untuk mendapatkan inspirasi dari anggota komunitas PumpUp lainnya yang telah mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.
Keep It SimpElle
Elle adalah pelatih profesional dan wiraswasta yang berbasis di London yang berbagi hasratnya untuk kebugaran dan gaya hidup sehat melalui blog-nya, Keep It SimpElle. Dia menjaga nada yang menyenangkan di seluruh postingannya, yang meliputi latihan yang membantu, kiat berlari dan bersepeda, dan peregangan yang tepat.
Jika Anda sendiri seorang profesional kebugaran yang bercita-cita tinggi, Elle memiliki bagian dari blognya yang didedikasikan untuk saran bisnis dan blogging. Pembaca juga dapat melihat kelas kebugaran online Elle, penampilan balap, dan banyak lagi.
Steph Gaudreau
Sebagai seorang profesional pelatihan kekuatan dan terapis nutrisi, Steph Gaudreau menyatukan kedua bidang keahlian ini dan berbagi informasi penting di blog-nya untuk mereka yang ingin menjadi lebih kuat - baik secara fisik maupun mental.
Sebagian besar pekerjaannya berfokus pada apa yang disebut Steph "The Core 4": makan makanan bergizi, bergerak dengan niat, beristirahat dan mengisi ulang, dan memberdayakan pikiran.
Sementara blog ini terutama ditujukan untuk wanita, siapa pun dapat mengambil manfaat dari posting candid Steph, banyak di antaranya berasal dari pengalaman pribadi dengan mencapai gaya hidup yang lebih sehat.
Sistem Pelatihan Robertson
Robertson Training Systems adalah blog pelatihan profesional yang ditulis oleh pendiri Mike Robertson. Di sini, baik pelatih pribadi saat ini dan calon dapat menemukan tips bermanfaat untuk memanfaatkan sesi klien mereka sebaik-baiknya, serta saran pelatihan khusus olahraga.
Blog ini juga dapat membantu pembaca yang tidak harus bekerja dalam profesi pelatihan pribadi tetapi ingin tahu tentang mendapatkan wawasan dari pengalaman 18 tahun lebih Mike yang bekerja dengan atlet profesional dan olah raga pemula.
Jika Anda memiliki blog favorit yang ingin Anda tominasikan, silakan email kami di [email protected].
