Psoriatic arthritis (PsA) adalah kondisi autoimun kronis yang dapat menyebabkan sendi kaku dan bengkak serta ruam kulit yang berhubungan dengan psoriasis. Ini adalah penyakit seumur hidup tanpa obat yang dikenal.
Beberapa orang yang didiagnosis dengan PsA mungkin hanya mengalami gejala yang relatif ringan, seperti sendi yang meradang dan rentang gerak yang berkurang. Ini dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan.
Orang lain mungkin memiliki kasus PSA sedang atau berat yang dapat menurunkan kualitas hidup mereka. Flare-up dapat memperburuk gejala PsA dan membuatnya sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti menghidupkan dan mematikan faucet, berpakaian, berjalan, dan membungkuk. Flare sedang hingga parah dapat mencegah beberapa orang untuk dapat melakukan pekerjaan mereka.
Jika Anda menemukan bahwa PsA menghalangi Anda menyelesaikan tugas-tugas tertentu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan alat bantu untuk membantu. Seorang ahli terapi fisik atau okupasi dapat merekomendasikan alat bantu mana yang terbaik untuk Anda.
Berikut ini gambaran umum dari beberapa alat bantu umum untuk PsA.
Gadget kamar mandi
Ketika nyeri sendi dan kekakuan menyerang, tugas-tugas yang berkaitan dengan kebersihan pribadi, seperti menggunakan toilet dan mandi, bisa menjadi tantangan. Gunakan perangkat ini untuk membantu membuat setiap perjalanan ke kamar mandi sedikit lebih mudah.
Riser kursi toilet
Riser kursi toilet adalah alat bantu yang tergelincir di atas kursi toilet tradisional untuk menambah ketinggiannya 3 hingga 6 inci. Ketinggian ekstra dapat membuat mendapatkan ke posisi duduk dan berdiri lagi lebih mudah. Beberapa kursi toilet juga dilengkapi dengan pegangan untuk stabilitas yang lebih baik.
Perhatikan materi riser kursi toilet yang Anda pilih. Beberapa memiliki bahan seperti spons yang bisa menempel di kulit Anda. Ini bisa menjadi tidak nyaman jika Anda juga memiliki lesi kulit psoriasis. Kursi plastik keras mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
Spons bergagang panjang
Anda bisa membuat mandi dan mandi lebih mudah dengan menggunakan spons bergagang panjang. Alat bantu ini memiliki spons biasa yang terpasang pada pegangan yang panjang. Jika Anda merasa sakit di pinggul, spons yang bergagang panjang dapat membantu Anda mencapai kaki dan kaki bagian bawah tanpa menekuk ke depan.
Bangku mandi putar
Jika berdiri dalam waktu lama sulit, menambahkan tinja mandi putar dapat membantu. Duduk sambil mandi membantu mengurangi tekanan pada sendi yang sakit. Kursi berputar juga membantu mengurangi kebutuhan untuk memuntir dan menjangkau saat mandi.
Cuci dan keringkan bidet
Bidet membantu Anda mencuci bagian bawah dengan semprotan air dan mengeringkannya dengan udara untuk membantu Anda tetap bersih setelah menggunakan toilet. Bidet datang dalam beberapa versi yang berbeda. Mereka dapat dipasang di bagian belakang toilet tradisional, atau sebagai alat penyemprot di samping toilet.
Beberapa toilet berteknologi tinggi memiliki bidet built-in dengan berbagai fitur, seperti pengering udara panas, nozel pembersih sendiri, dan tekanan air yang dapat disesuaikan.
Gadget dapur
Ketika Anda memiliki PsA, pikiran menghabiskan waktu di dapur untuk membuat diri Anda makan sehat mungkin tampak menakutkan. Gunakan alat ini untuk membantu Anda melakukan tugas dapur dari persiapan hingga pembersihan.
Gunting lingkaran
Jika PsA memengaruhi persendian kecil di tangan dan jari Anda, itu bisa mempersulit penggunaan gunting konvensional. Anda mungkin ingin mencoba gunting lingkaran. Gunting yang dapat dibuka sendiri ini memungkinkan Anda untuk memotong barang-barang dengan memberikan tekanan lembut pada pegangan loop panjang. Mereka datang dalam berbagai ukuran untuk keperluan yang berbeda.
Reachers
Mencapai item di lemari tinggi atau rendah bisa menyakitkan selama pare PSA. Pertimbangkan untuk membeli reacher untuk dapur Anda. Alat yang panjang dan ringan ini memiliki gagang di satu ujung dan perangkat penjepit di ujung lainnya. Anda dapat menggunakannya untuk mengambil item yang tidak terjangkau tanpa melelahkan sendi Anda.
Pembuka kaleng elektrik
Pembuka kaleng listrik menghilangkan upaya manual membuka makanan kaleng dengan tangan. Setelah Anda memposisikan kaleng di tempatnya dan menekan tuas, sebuah pisau tajam memotong pelek untuk membuka kaleng. Demikian pula, pembuka botol otomatis dapat membantu menghilangkan tutup yang terletak di stoples kaca.
Sendok garpu pegangan dengan sudut yang baik
Sendi jari yang bengkak dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengangkat garpu atau sendok ke mulut Anda. Peralatan adaptif, seperti sendok garpu pegangan yang miring, dapat membuat waktu makan lebih mudah. Sendok garpu yang mudah dipahami ini membungkuk pada sudut, membuatnya lebih nyaman untuk digunakan. Beberapa opsi dapat ditekuk ke sudut pilihan Anda.
Sedotan
Sekitar 5 persen orang yang didiagnosis dengan PsA melaporkan bahwa mereka tidak dapat mengangkat secangkir penuh air ke mulut mereka, atau hanya dapat melakukannya dengan banyak kesulitan, menurut sebuah studi 2016.
Melontarkan sedotan ke dalam segelas air memungkinkan Anda minum tanpa mengangkat cangkir. Pertimbangkan berinvestasi dalam sedotan yang dapat digunakan kembali berkualitas tinggi.
Gadget kamar tidur
Nyeri sendi PSA bisa membuat Anda terjaga di malam hari, tetapi kurang tidur justru bisa membuat nyeri sendi semakin parah. Gunakan alat bantu ini di kamar untuk membantu Anda tidur nyenyak.
Tempat tidur disesuaikan listrik
Sekitar 8 dari 10 orang yang didiagnosis menderita artritis mengalami kesulitan tidur, menurut Arthritis Foundation. Tempat tidur elektrik yang dapat disetel dapat membantu Anda masuk ke posisi yang nyaman. Plus, itu dapat mengangkat kaki Anda untuk meredakan peradangan di ekstremitas bawah Anda.
Bantal ortopedi
Bantal ortopedi bisa menjadi alat bantu yang berguna jika Anda menderita sakit leher. Ini dirancang untuk memberikan dukungan dan menjaga tubuh bagian atas Anda pada posisi yang tepat sambil berbaring di tempat tidur. Anda juga dapat menggunakan bantal untuk menopang kaki Anda atau persendian lain yang sakit jika perlu agar nyaman.
Selimut listrik
Meringkuk dengan selimut hangat bisa menenangkan persendian yang menyakitkan. Pertimbangkan untuk membeli selimut listrik dengan penghitung waktu. Dengan begitu, Anda bisa mematikan panas saat tidur dan mengubahnya kembali untuk menghangatkan sendi yang kaku sebelum jam alarm Anda berbunyi.
Perlengkapan kaki
Kaki Anda memberi tubuh Anda keseimbangan dan mobilitas, jadi penting untuk merawatnya untuk memastikan mereka bisa berfungsi dan mendukung Anda dengan baik. Cobalah gadget ramah kaki ini untuk membantu Anda berkeliling dengan nyaman.
Sepatu ortopedi
Orthotics dan alas kaki khusus dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda dan membuat berjalan lebih nyaman. Meskipun tidak ada rekomendasi resmi tentang alas kaki untuk PsA, beberapa komunitas pendukung untuk penderita radang sendi merekomendasikan sepatu dengan sol yang suporter atau rocker dan sisipan ortotik yang dapat dilepas.
Sendok sepatu bergagang panjang
Seekor sepatu adalah alat bantu yang memudahkan Anda untuk memasukkan sepatu ke dalam sepatu. Beberapa memiliki pegangan yang lebih panjang yang dapat menghilangkan kebutuhan untuk membungkuk ketika mengenakan sepatu.
Tali sepatu tanpa pengikat dan pengencang Velcro
Sendi yang bengkak dan menyakitkan di jari, tangan, dan pergelangan tangan bisa membuat Anda sulit mengikat sepatu Anda. Ada sejumlah sistem tali sepatu tanpa dasi yang tersedia di toko sepatu dan online yang dapat menggantikan tali sepatu konvensional.
Sering dibuat dari elastis, tali sepatu yang elastis ini dapat mengubah sepasang sepatu bertali menjadi selip. Mengenakan sepatu dengan pengencang Velcro juga bermanfaat untuk penutupan sepatu untuk mencegah tekanan pada tangan.
Alat bantu jalan
PsA mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Bergantung pada bagaimana mobilitas Anda dipengaruhi oleh gejala-gejala Anda, dokter atau terapis fisik Anda dapat merekomendasikan agar Anda menggunakan alat bantu untuk membantu Anda berjalan, seperti:
- tongkat, yang dapat berguna jika Anda mengalami rasa sakit di satu sisi tubuh Anda yang membuatnya sulit untuk keseimbangan atau berjalan
- pejalan kaki, yang dapat memberikan dukungan tambahan jika Anda merasa tidak stabil
- kursi roda, yang mungkin diperlukan jika Anda memiliki PsA lebih parah yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berjalan
Tempat duduk yang nyaman
Apakah di tempat kerja atau di rumah, pengaturan tempat duduk yang tepat dapat membantu menghilangkan stres pada sendi yang pegal. Cobalah gadget ini untuk tetap duduk dengan nyaman.
Kursi ergonomis
Kursi di kantor Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, terutama selama maraknya PSA.
Minta kursi ergonomis dari tempat kerja Anda. Mintalah seseorang yang memiliki dukungan lumbar untuk mempromosikan postur yang baik sambil duduk.
Kursi yang memiliki fitur putar dan guling juga memungkinkan Anda untuk berkeliling tanpa membuat persendian Anda terganggu. Headrest kanan juga bisa meredakan ketegangan di leher dan bahu Anda.
Ganjal kaki
Mengayunkan kaki dapat meningkatkan nyeri punggung. Jika kaki Anda tidak mencapai lantai, pertimbangkan untuk menggunakan pijakan kaki.
Temukan yang menjaga lutut dan pergelangan kaki Anda pada sudut 90 derajat. Anda juga dapat menggunakan barang-barang di sekitar rumah Anda, seperti tumpukan buku atau kotak kardus, untuk membuat sandaran kaki Anda sendiri.
Dibawa pulang
Jika PsA mempersulit Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, alat bantu dapat membantu. Ada gadget yang dapat membantu semua jenis pekerjaan dan kegiatan, mulai dari mandi, berjalan, hingga menyiapkan makanan.
Bekerja dengan terapis fisik atau okupasi untuk menentukan alat bantu mana yang terbaik bagi Anda.
