Gambaran
Urtikaria idiopatik kronis (CIU) adalah bentuk gatal kronis yang menyebabkan gatal, benjolan merah atau bengkak pada kulit seseorang. Orang dengan CIU biasanya memiliki kambuh yang datang dan pergi selama beberapa tahun, tetapi dokter belum mengidentifikasi penyebab langsung.
Meskipun tidak ada penyebab mendasar yang jelas dan gejala dapat muncul secara spontan kapan saja, Anda mungkin memperhatikan bahwa pemicu tertentu dapat membuat gejala Anda lebih buruk.
Di bawah ini adalah beberapa pemicu potensial yang harus Anda waspadai agar lebih memahami kondisi Anda.
1. Stres dan kecemasan
Tidak semua pemicu CIU bersifat fisiologis. Mereka juga bisa psikologis, yang berasal dari stres atau kecemasan. Keadaan mental Anda mungkin memainkan peran penting dalam manifestasi gejala, sehingga menjaga tingkat stres Anda juga dapat menjaga gejala-gejala Anda tetap terjaga.
Jika Anda sering merasa cemas, cobalah beberapa kegiatan yang menghilangkan stres seperti meditasi, latihan pernapasan, atau yoga.
2. Menggaruk
Meskipun menggaruk kulit gatal Anda menawarkan kepuasan sementara, itu sebenarnya bisa menjadi pemicu.
Menggaruk dapat menyebabkan lingkaran setan di mana Anda menjadi lebih sadar akan gatal dan tidak bisa menghentikan diri Anda untuk fokus pada hal itu. Hal ini menyebabkan lebih banyak goresan, dan kasus gatal-gatal yang lebih buruk.
3. Hewan peliharaan Anda
Jika Anda melihat timbulnya gatal-gatal ketika Anda berada di sekitar hewan tertentu, bulu hewan peliharaan bisa menjadi pemicu.
Anda tidak perlu harus melakukan kontak langsung dengan seekor binatang agar reaksi terjadi. Serpihan kulit bisa tumpah di tempat-tempat di mana seekor binatang menghabiskan waktu, yang bisa cukup untuk menimbulkan reaksi.
Cuci pakaian Anda dan bersihkan furnitur Anda sesering mungkin agar reaksi alergi tidak terjadi sebanyak mungkin.
4. Di luar ruangan
Berada di luar selama musim panas bisa menjadi ladang ranjau bagi pemicu CIU. Serbuk sari, gigitan serangga, dan panas matahari semuanya dapat menyebabkan benjolan gatal di kulit Anda.
Jangan kaget jika menghabiskan waktu di luar rumah mendadak. Oleskan semprotan serangga dan kenakan atasan lengan panjang dan celana untuk mencegah gigitan serangga. Pertimbangkan mengenakan topi untuk melindungi diri dari sinar matahari.
Di sisi lain, dingin yang terkait dengan musim dingin (atau kondisi dingin seperti kolam renang) dapat memicu gejolak pada beberapa orang. Minta dokter Anda untuk melakukan tes es batu untuk melihat apakah suatu reaksi terjadi. Jika diketahui bahwa pilek adalah pemicu, dokter Anda akan membuat rekomendasi yang tepat, termasuk melindungi kulit Anda dari suhu dingin.
5. Penyakit lain
Anda mungkin berpikir bahwa hidung meler dan gatal-gatal Anda tidak berhubungan, tetapi mungkin saja keduanya terhubung. Apa pun dari infeksi pernapasan virus hingga infeksi gigi bisa menjadi pemicunya. Temui dokter Anda untuk menerima perawatan untuk ini sesegera mungkin sehingga mereka tidak memperburuk gatal-gatal Anda.
6. Latihan
Olahraga, terutama jenis olahraga keras yang dapat menyebabkan Anda berkeringat, dapat memperburuk gejala CIU Anda.
Anda tidak perlu berhenti berolahraga sama sekali, tetapi Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara mengendalikan gejala. Mereka mungkin merekomendasikan latihan berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, atau yoga. Latihan-latihan ini tidak akan membuat Anda berkeringat terlalu banyak, tetapi mereka tetap membuat Anda bergerak.
7. Siklus menstruasi Anda
Hormon yang berhubungan dengan siklus menstruasi Anda dapat berperan dalam memicu gatal-gatal. Jika Anda memperhatikan bahwa flare-up tampaknya terjadi di sekitar titik yang sama dalam siklus Anda secara teratur, itu mungkin lebih dari sekadar kebetulan. Bawa ini ke dokter Anda sehingga mereka dapat merekomendasikan perawatan yang tepat.
8. Pakaian Anda
Tekanan ekstra pada kulit Anda dapat menyebabkan gatal-gatal. Ini berarti bahwa apa pun mulai dari jeans yang terlalu ketat hingga ikat pinggang elastis hingga ikat pinggang yang kencang bisa menimbulkan gejala.
Sebagai gantinya, cobalah memilih pakaian yang longgar dan nyaman yang memberi ruang kulit Anda untuk bernafas.
Bawa pulang
Salah satu cara terbaik untuk memahami keadaan khusus yang memperburuk gejala CIU Anda adalah dengan membuat jurnal melacak gejala Anda. Catat tanggal mulai, intensitas gejala Anda, dan aktivitas tidak biasa apa pun saat gejala Anda mulai.
Meninjau catatan Anda dengan dokter mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi pola.
Anda mungkin tidak pernah bisa mengendalikan gejala CIU Anda sepenuhnya, tetapi memahami faktor-faktor yang mungkin berperan dalam menyebabkan wabah dapat membantu Anda menghindari pemicu tertentu.
