Otot-otot di dasar panggul, juga dikenal sebagai perineum, menopang rahim, kandung kemih, dan usus. Otot-otot ini meluas melintasi daerah panggul, di bawah otot-otot lain yang memberi manusia kemampuan untuk berjalan tegak.
Otot-otot dasar panggul memberikan dukungan berbentuk mangkuk, seperti buaian untuk organ-organ penting yang pas di dalam area tulang panggul. Dalam proses persalinan, otot-otot ini membungkus kepala anak untuk membimbingnya melalui jalan lahir.
Otot-otot berikut adalah komponen utama dari dasar panggul:
- Levator ani: Otot ini adalah otot dominan dari dasar panggul, dan berfungsi bersama dengan dubur untuk membantu buang air besar. Ini juga merupakan otot utama yang membantu ibu untuk "mendorong" saat melahirkan.
- Otot perineum transversal: Otot ini membentang ke lateral melintasi vagina.
- Otot bulbocavernous: Otot ini melingkari vagina - khususnya bola vestibular - dan terhubung ke otot sphincter anal eksternal, yang kemudian terhubung ke tulang ekor. Ini membantu dalam membangun klitoris dan kontrak selama orgasme.
- Otot Ischiocavernosus: Otot ini membuat vagina tegang dan membantu melenturkan otot anus.
Otot-otot dasar panggul relatif tipis dan digunakan terus-menerus, sehingga penting untuk menjaga kesehatannya untuk mencegah masalah serius.
Masalah dengan otot-otot ini dapat menyebabkan inkontinensia dan masalah kandung kemih dan anus lainnya. Perawatan yang paling umum untuk ini adalah latihan Kegel, atau kontraksi teratur dari otot-otot dasar panggul.
Wanita hamil dan wanita yang baru saja melahirkan sering disuruh melakukan latihan Kegel untuk membantu mengencangkan dasar panggul mereka. Latihan-latihan ini dapat membantu wanita hamil, dengan menjaga otot kuat dan fleksibel, untuk membuat persalinan lebih mudah. Untuk wanita postpartum, memperkuat dasar panggul dapat membantu dengan masalah inkontinensia dan membantu menghindari masalah di masa depan seperti kandung kemih, rektum, atau rahim yang prolaps. Prolaps berarti organ telah terlepas dari tempat yang seharusnya.
Beberapa wanita juga melakukan latihan Kegel untuk meningkatkan sensitivitas selama aktivitas seksual dan untuk membantu masalah mencapai orgasme.
