Apa itu lordosis?
Tulang belakang semua orang sedikit melengkung di leher, punggung atas, dan punggung bawah. Kurva ini, yang membuat bentuk S tulang belakang Anda, disebut lordotic (leher dan punggung bawah) dan kyphotic (punggung atas). Mereka membantu tubuh Anda:
- serap kejutan
- mendukung berat kepala
- sejajarkan kepala Anda di atas panggul Anda
- menstabilkan dan mempertahankan strukturnya
- bergerak dan tekuk secara fleksibel
Lordosis mengacu pada kurva lordotik alami Anda, yang normal. Tetapi jika kurva Anda melengkung terlalu jauh ke dalam, itu disebut lordosis, atau swayback. Lordosis dapat memengaruhi punggung bawah dan leher Anda. Ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak jika parah dan tidak dirawat.
Perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius kurva itu dan bagaimana Anda mendapatkan lordosis. Ada sedikit masalah medis jika kurva punggung bagian bawah Anda terbalik ketika Anda membungkuk ke depan. Anda mungkin dapat mengelola kondisi Anda dengan terapi fisik dan latihan harian.
Tetapi Anda harus pergi ke dokter jika lekukannya tetap sama ketika Anda membungkuk ke depan. Baca terus untuk mengetahui seperti apa lordosis itu dan bagaimana dokter Anda akan mendiagnosisnya.
Penyebab umum lordosis
Lordosis dapat menyerang orang-orang dari segala usia. Kondisi dan faktor tertentu dapat meningkatkan risiko lordosis Anda. Ini termasuk:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis adalah kondisi tulang belakang di mana salah satu vertebrata bawah tergelincir ke depan ke tulang di bawah. Biasanya diobati dengan terapi atau operasi. Cari tahu lebih lanjut tentang kondisinya di sini.
- Achondroplasia: Achondroplasia adalah salah satu jenis kerdil yang paling umum. Pelajari tentang penyebabnya, diagnosis, dan perawatannya.
- Osteoporosis: Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang. Pelajari tentang penyebab, gejala, dan perawatannya.
- Osteosarcoma: Osteosarcoma adalah kanker tulang yang biasanya berkembang di tulang kering dekat lutut, tulang paha di dekat lutut, atau tulang lengan atas di dekat bahu. Baca lebih lanjut tentang gejala, diagnosis, dan perawatan.
- Obesitas: Obesitas adalah epidemi di AS. Kondisi ini menempatkan orang pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Pelajari tentang obesitas di sini.
Apa saja jenis lordosis?
Lordosis di punggung bawah
Lordosis di punggung bawah, atau tulang belakang lumbar, adalah tipe yang paling umum. Cara termudah untuk memeriksa kondisi ini adalah berbaring telentang di permukaan yang rata. Anda harus bisa meletakkan tangan di bawah punggung, dengan sedikit ruang kosong.
Seseorang dengan lordosis akan memiliki ruang ekstra antara punggung dan permukaannya. Jika mereka memiliki kurva yang ekstrem, akan ada lengkungan mirip-C yang terlihat saat mereka berdiri. Dan dari sisi tampilan, perut dan bokong mereka akan menonjol.
Lordosis serviks
Pada tulang belakang yang sehat, leher Anda akan terlihat seperti huruf C yang sangat lebar, dengan lekukan mengarah ke belakang leher Anda. Lordosis serviks adalah ketika tulang belakang Anda di daerah leher tidak melengkung seperti biasanya.
Ini bisa berarti:
- Terlalu banyak kurva.
- Kurva berjalan ke arah yang salah, juga disebut reverse serviks lordosis.
- Kurva telah bergerak ke kanan.
- Kurva telah bergerak ke kiri.
Apa saja gejala lordosis?
Gejala lordosis yang paling umum adalah nyeri otot. Ketika tulang belakang Anda melengkung tidak normal, otot-otot Anda ditarik ke arah yang berbeda, menyebabkan mereka mengencang atau kejang. Jika Anda menderita lordosis serviks, rasa sakit ini dapat meluas ke leher, bahu, dan punggung bagian atas. Anda juga mungkin mengalami gerakan terbatas di leher atau punggung bagian bawah.
Anda dapat memeriksa lordosis dengan berbaring di permukaan datar dan memeriksa apakah ada banyak ruang antara lekukan leher dan punggung serta lantai. Anda mungkin menderita lordosis jika Anda dapat dengan mudah menggeser tangan Anda melalui ruang.
Buat janji dengan dokter jika Anda mengalami gejala lain, seperti:
- mati rasa
- perasaan geli
- sengatan listrik
- kontrol kandung kemih lemah
- kelemahan
- kesulitan mempertahankan kontrol otot
Ini mungkin tanda-tanda kondisi yang lebih serius seperti saraf yang terperangkap.
Lordosis pada anak-anak
Seringkali, lordosis muncul di masa kecil tanpa sebab yang diketahui. Ini disebut lordosis remaja jinak. Ini terjadi karena otot-otot di sekitar pinggul anak Anda lemah atau menegang. Lordosis remaja jinak biasanya mengoreksi dirinya sendiri ketika anak-anak Anda tumbuh dewasa.
Lordosis juga bisa menjadi tanda dislokasi pinggul, terutama jika anak Anda ditabrak mobil atau jatuh di suatu tempat.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan lordosis pada anak-anak biasanya terkait dengan sistem saraf dan masalah otot. Kondisi ini jarang terjadi dan meliputi:
- cerebral palsy
- myelomeningocele, suatu kondisi yang diwariskan di mana sumsum tulang belakang menempel melalui celah di tulang belakang
- distrofi muskular, sekelompok kelainan bawaan yang menyebabkan kelemahan otot
- atrofi otot tulang belakang, suatu kondisi bawaan yang menyebabkan gerakan tak terkendali
- arthrogryposis, masalah yang terjadi saat lahir dimana persendian tidak bisa bergerak sebanyak normal
Lordosis pada wanita hamil
Banyak wanita hamil mengalami sakit punggung dan akan menunjukkan tanda-tanda lordosis, perut yang menonjol dan bokong. Tetapi menurut Harvard Gaze, penelitian menunjukkan bahwa lordosis selama kehamilan sebenarnya adalah penyesuaian tulang belakang Anda untuk menyetel kembali pusat gravitasi Anda.
Nyeri punggung secara keseluruhan mungkin disebabkan oleh perubahan aliran darah dalam tubuh Anda, dan rasa sakit kemungkinan besar akan hilang setelah lahir.
Bagaimana lordosis didiagnosis?
Dokter Anda akan melihat riwayat medis Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan bertanya tentang gejala lain untuk membantu menentukan apakah Anda menderita lordosis. Selama pemeriksaan fisik, dokter akan meminta Anda untuk membungkuk ke depan dan ke samping. Mereka sedang memeriksa:
- apakah kurva itu fleksibel atau tidak
- rentang gerak Anda
- jika tulang belakang Anda sejajar
- jika ada kelainan
Mereka juga dapat mengajukan pertanyaan seperti:
- Kapan Anda melihat kurva yang berlebihan di punggung Anda?
- Apakah kurva semakin memburuk?
- Apakah kurva berubah bentuk?
- Di mana Anda merasakan sakit?
Setelah mempersempit kemungkinan penyebabnya, dokter Anda akan memesan tes, termasuk sinar-X tulang belakang Anda untuk melihat sudut kurva lordotic Anda. Dokter Anda akan menentukan apakah Anda menderita lordosis berdasarkan sudut dibandingkan dengan faktor lain seperti tinggi badan, usia, dan massa tubuh Anda.
Cara mengobati lordosis
Kebanyakan orang dengan lordosis tidak memerlukan perawatan medis kecuali itu adalah kasus yang parah. Perawatan untuk lordosis akan tergantung pada seberapa parah kurva Anda dan adanya gejala lainnya.
Opsi perawatan termasuk:
- obat-obatan, untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan
- terapi fisik harian, untuk menguatkan otot dan rentang gerak
- penurunan berat badan, untuk membantu postur tubuh
- kawat gigi, pada anak-anak dan remaja
- operasi, dalam kasus yang parah dengan masalah neurologis
- suplemen gizi seperti vitamin D
Berbelanja online untuk suplemen vitamin D.
Bagaimana prospek lordosis?
Bagi kebanyakan orang, lordosis tidak menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Tetapi penting untuk menjaga tulang belakang yang sehat karena tulang belakang bertanggung jawab atas banyak pergerakan dan fleksibilitas kita. Tidak mengobati lordosis dapat menyebabkan ketidaknyamanan jangka panjang dan peningkatan risiko masalah dengan:
- tulang belakang
- korset pinggul
- kaki
- organ dalam
Bagaimana mencegah lordosis
Meskipun tidak ada pedoman untuk mencegah lordosis, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk mempertahankan postur yang baik dan kesehatan tulang belakang. Latihan-latihan ini dapat:
- mengangkat bahu
- sisi miringkan
- pose yoga, seperti pose Kucing dan Jembatan
- mengangkat kaki
- panggul miringkan pada bola stabilitas
Berdiri dalam waktu lama juga dapat mengubah lekuk tulang belakang Anda. Menurut sebuah penelitian, duduk secara signifikan mengurangi perubahan pada kurva punggung bawah. Jika Anda mendapati diri Anda banyak berdiri, karena pekerjaan atau kebiasaan, cobalah istirahat sejenak. Anda juga ingin memastikan kursi Anda memiliki penyangga punggung yang memadai.
Untuk latihan lantai, belanja online untuk tikar yoga.
Kapan harus ke dokter untuk lordosis
Jika kurva lordotik mengoreksi dirinya sendiri ketika Anda membungkuk ke depan (kurva itu fleksibel), Anda tidak perlu mencari pengobatan.
Tetapi jika Anda membungkuk dan kurva lordotik tetap (kurva tidak fleksibel), Anda harus mencari pengobatan.
Anda juga harus mencari perawatan jika Anda mengalami rasa sakit yang mengganggu tugas Anda sehari-hari. Sebagian besar fleksibilitas, mobilitas, dan kegiatan sehari-hari kita bergantung pada kesehatan tulang belakang. Dokter Anda akan dapat memberikan opsi untuk mengelola kelengkungan berlebih. Mengobati lordosis sekarang dapat membantu mencegah komplikasi di kemudian hari, seperti radang sendi dan nyeri punggung kronis.
