Apa itu ADHD?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan tingkat perilaku hiperaktif dan impulsif di atas normal. Orang dengan ADHD juga mungkin mengalami kesulitan memusatkan perhatian mereka pada satu tugas atau duduk diam untuk waktu yang lama.
Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat menderita ADHD. Ini diagnosis yang diakui oleh American Psychiatric Association (APA). Pelajari tentang jenis ADHD dan gejala pada anak-anak dan orang dewasa.
Gejala ADHD
Berbagai perilaku dikaitkan dengan ADHD. Beberapa yang lebih umum termasuk:
- kesulitan memfokuskan atau berkonsentrasi pada tugas
- menjadi pelupa tentang menyelesaikan tugas
- mudah terganggu
- mengalami kesulitan duduk diam
- mengganggu orang saat mereka sedang berbicara
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, Anda mungkin memiliki beberapa atau semua gejala ini. Gejala yang Anda miliki tergantung pada jenis ADHD yang Anda miliki. Jelajahi daftar gejala ADHD yang umum pada anak-anak.
Jenis ADHD
Untuk membuat diagnosis ADHD lebih konsisten, APA telah mengelompokkan kondisi menjadi tiga kategori, atau jenis. Jenis-jenis ini sebagian besar lalai, terutama hiperaktif-impulsif, dan kombinasi keduanya.
Terutama lalai
Seperti namanya, orang dengan jenis ADHD ini mengalami kesulitan ekstrem, menyelesaikan tugas, dan mengikuti instruksi.
Para ahli juga berpikir bahwa banyak anak-anak dengan jenis ADHD lalai mungkin tidak menerima diagnosis yang tepat karena mereka cenderung tidak mengganggu ruang kelas. Tipe ini paling umum di antara anak perempuan dengan ADHD.
Jenis terutama impulsif hiperaktif
Orang dengan tipe ADHD ini menunjukkan perilaku yang hiperaktif dan impulsif. Ini bisa termasuk gelisah, mengganggu orang saat mereka sedang berbicara, dan tidak bisa menunggu giliran mereka.
Meskipun kurangnya perhatian kurang menjadi perhatian dengan jenis ADHD ini, orang-orang dengan ADHD yang terutama hiperaktif-impulsif mungkin masih menemukan kesulitan untuk fokus pada tugas-tugas.
Gabungan tipe hiperaktif-impulsif dan lalai
Ini adalah jenis ADHD yang paling umum. Orang dengan tipe gabungan dari ADHD ini menunjukkan gejala lalai dan hiperaktif. Ini termasuk ketidakmampuan untuk memperhatikan, kecenderungan ke arah impulsif, dan tingkat aktivitas dan energi di atas normal.
Jenis ADHD yang Anda atau anak Anda miliki akan menentukan cara penanganannya. Jenis yang Anda miliki dapat berubah seiring waktu, sehingga perawatan Anda juga dapat berubah. Pelajari lebih lanjut tentang tiga jenis ADHD.
ADD vs. ADHD
Anda mungkin pernah mendengar istilah "ADD" dan "ADHD" dan bertanya-tanya apa perbedaannya.
ADD, atau attention deficit disorder, adalah istilah yang sudah ketinggalan zaman. Itu sebelumnya digunakan untuk menggambarkan orang yang memiliki masalah memperhatikan tetapi tidak hiperaktif. Jenis ADHD yang disebut didominasi lalai sekarang digunakan di tempat ADD.
ADHD adalah nama umum kondisi saat ini. Istilah ADHD menjadi resmi pada Mei 2013, ketika APA merilis Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5).
Manual ini adalah apa yang dirujuk dokter ketika mendiagnosis kondisi kesehatan mental. Dapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perbedaan antara ADD dan ADHD.
ADHD dewasa
Lebih dari 60 persen anak-anak dengan ADHD masih menunjukkan gejala sebagai orang dewasa. Tetapi bagi banyak orang, gejala ADHD berkurang atau menjadi kurang sering seiring bertambahnya usia.
Yang mengatakan, perawatan itu penting. ADHD yang tidak diobati pada orang dewasa dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan. Gejala seperti kesulitan mengatur waktu, kelupaan, dan ketidaksabaran dapat menyebabkan masalah di tempat kerja, rumah, dan dalam semua jenis hubungan. Cari tahu lebih lanjut tentang tanda dan gejala ADHD pada orang dewasa dan bagaimana mereka dapat mempengaruhi kehidupan Anda.
ADHD pada anak-anak
Satu dari 10 anak antara usia 5 hingga 17 tahun menerima diagnosis ADHD, menjadikan ini salah satu gangguan perkembangan saraf anak yang paling umum di Amerika Serikat.
Untuk anak-anak, ADHD umumnya dikaitkan dengan masalah di sekolah. Anak-anak dengan ADHD sering mengalami kesulitan dalam pengaturan ruang kelas yang terkontrol.
Anak laki-laki lebih dari dua kali lebih mungkin dibandingkan anak perempuan untuk menerima diagnosis ADHD. Ini mungkin karena anak laki-laki cenderung menunjukkan gejala hiperaktif. Meskipun beberapa gadis dengan ADHD mungkin memiliki gejala klasik hiperaktif, banyak yang tidak. Dalam banyak kasus, anak perempuan dengan ADHD dapat:
- sering melamun
- menjadi hiper-latah daripada hiperaktif
Banyak gejala ADHD bisa menjadi perilaku khas anak-anak, sehingga sulit untuk mengetahui apa yang terkait dengan ADHD dan apa yang tidak. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengenali ADHD pada balita.
Apa yang menyebabkan ADHD?
Terlepas dari seberapa umum ADHD, dokter dan peneliti masih tidak yakin apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Itu diyakini memiliki asal neurologis. Genetika juga dapat berperan.
Penelitian menunjukkan bahwa pengurangan dopamin adalah faktor dalam ADHD. Dopamin adalah zat kimia di otak yang membantu memindahkan sinyal dari satu saraf ke saraf lainnya. Ini memainkan peran dalam memicu respons dan gerakan emosional.
Penelitian lain menunjukkan perbedaan struktural di otak. Temuan menunjukkan bahwa orang dengan ADHD memiliki volume materi abu-abu yang lebih sedikit. Materi abu-abu meliputi area otak yang membantu:
- pidato
- kontrol diri
- pengambilan keputusan
- kontrol otot
Para peneliti masih mempelajari penyebab potensial ADHD, seperti merokok selama kehamilan. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab potensial dan faktor risiko ADHD.
Pengujian dan diagnosis ADHD
Tidak ada tes tunggal yang dapat mengetahui apakah Anda atau anak Anda menderita ADHD. Sebuah studi baru-baru ini menyoroti manfaat dari tes baru untuk mendiagnosis ADHD dewasa, tetapi banyak dokter percaya bahwa diagnosis ADHD tidak dapat dibuat berdasarkan pada satu tes.
Untuk membuat diagnosis, dokter akan menilai setiap gejala yang Anda atau anak Anda alami selama enam bulan sebelumnya.
Dokter Anda kemungkinan akan mengumpulkan informasi dari guru atau anggota keluarga dan dapat menggunakan daftar periksa dan skala penilaian untuk meninjau gejala. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa masalah kesehatan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang skala peringkat ADHD dan apa yang dapat dan tidak bisa mereka lakukan.
Jika Anda mencurigai bahwa Anda atau anak Anda menderita ADHD, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan evaluasi. Untuk anak Anda, Anda juga dapat berbicara dengan penasihat sekolah mereka. Sekolah secara rutin menilai anak-anak untuk masalah yang mungkin mempengaruhi kinerja pendidikan mereka.
Untuk penilaian, berikan catatan dan pengamatan kepada dokter atau konselor Anda tentang perilaku Anda atau anak Anda.
Jika mereka mencurigai ADHD, mereka mungkin merujuk Anda atau anak Anda ke spesialis ADHD. Bergantung pada diagnosis, mereka mungkin juga menyarankan untuk membuat janji dengan psikiater atau ahli saraf.
Pengobatan ADHD
Perawatan untuk ADHD biasanya meliputi terapi perilaku, pengobatan, atau keduanya.
Jenis terapi termasuk psikoterapi, atau terapi bicara. Dengan terapi bicara, Anda atau anak Anda akan membahas bagaimana ADHD memengaruhi hidup Anda dan cara-cara untuk membantu Anda mengelolanya.
Jenis terapi lain adalah terapi perilaku. Terapi ini dapat membantu Anda atau anak Anda belajar cara memantau dan mengelola perilaku Anda.
Obat juga bisa sangat membantu ketika Anda hidup dengan ADHD. Obat-obatan ADHD dirancang untuk memengaruhi bahan kimia otak dengan cara yang memungkinkan Anda untuk mengendalikan impuls dan tindakan Anda dengan lebih baik.
Cari tahu lebih lanjut tentang opsi pengobatan dan intervensi perilaku yang dapat membantu meringankan gejala ADHD.
Obat ADHD
Dua jenis obat utama yang digunakan untuk mengobati ADHD adalah stimulan dan nonstimulan.
Stimulan sistem saraf pusat (SSP) adalah obat ADHD yang paling sering diresepkan. Obat-obatan ini bekerja dengan meningkatkan jumlah bahan kimia otak dopamin dan norepinefrin.
Contoh obat-obatan ini termasuk methylphenidate (Ritalin) dan stimulan berbasis amfetamin (Adderall).
Jika stimulan tidak bekerja dengan baik untuk Anda atau anak Anda, atau jika mereka menimbulkan efek samping yang menyusahkan, dokter Anda mungkin menyarankan obat nonstimulan. Obat-obat nonstimulan tertentu bekerja dengan meningkatkan kadar norepinefrin di otak.
Obat-obatan ini termasuk atomoxetine (Strattera) dan beberapa antidepresan seperti bupropion (Wellbutrin).
Obat ADHD dapat memiliki banyak manfaat, serta efek samping. Pelajari lebih lanjut tentang opsi pengobatan untuk orang dewasa dengan ADHD.
Obat alami untuk ADHD
Selain - atau bukannya - pengobatan, beberapa solusi telah disarankan untuk membantu meningkatkan gejala ADHD.
Sebagai permulaan, mengikuti gaya hidup sehat dapat membantu Anda atau anak Anda mengelola gejala ADHD. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan hal-hal berikut:
- makan makanan yang sehat dan seimbang
- dapatkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik per hari
- banyak tidur
- batasi waktu layar harian dari ponsel, komputer, dan TV
Penelitian juga menunjukkan bahwa yoga, tai chi, dan menghabiskan waktu di luar rumah dapat membantu menenangkan pikiran yang terlalu aktif dan dapat mengurangi gejala ADHD.
Meditasi mindfulness adalah pilihan lain. Penelitian pada orang dewasa dan remaja telah menunjukkan meditasi memiliki efek positif pada perhatian dan proses berpikir, serta pada kecemasan dan depresi.
Menghindari alergen dan aditif makanan tertentu juga merupakan cara potensial untuk membantu mengurangi gejala ADHD. Pelajari lebih lanjut tentang ini dan pendekatan nondrug lainnya untuk mengatasi ADHD.
Apakah ADHD cacat?
Sementara ADHD adalah gangguan perkembangan saraf, itu tidak dianggap sebagai ketidakmampuan belajar. Namun, gejala ADHD dapat mempersulit Anda untuk belajar. Juga, ADHD mungkin terjadi pada beberapa individu yang juga memiliki ketidakmampuan belajar.
Untuk membantu meringankan dampak apa pun pada pembelajaran untuk anak-anak, guru dapat memetakan pedoman individual untuk siswa dengan ADHD. Ini mungkin termasuk memberikan waktu tambahan untuk tugas dan tes atau mengembangkan sistem hadiah pribadi.
Meskipun secara teknis tidak cacat, ADHD dapat memiliki efek seumur hidup. Pelajari lebih lanjut tentang dampak potensial ADHD pada orang dewasa dan anak-anak dan sumber daya yang dapat membantu.
ADHD dan depresi
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, Anda juga cenderung mengalami depresi. Bahkan, tingkat depresi berat pada anak-anak dengan ADHD lebih dari lima kali lebih tinggi daripada anak-anak tanpa ADHD. Hingga 31 persen orang dewasa dengan ADHD telah ditemukan juga mengalami depresi.
Ini mungkin terasa seperti pukulan ganda yang tidak adil, tetapi ketahuilah bahwa perawatan tersedia untuk kedua kondisi tersebut. Perawatan sering tumpang tindih. Terapi bicara dapat membantu mengobati kedua kondisi tersebut. Juga, antidepresan tertentu, seperti bupropion, kadang-kadang dapat membantu meringankan gejala ADHD.
Tentu saja, memiliki ADHD tidak menjamin bahwa Anda akan mengalami depresi, tetapi penting untuk mengetahui bahwa itu adalah suatu kemungkinan. Cari tahu lebih lanjut tentang hubungan antara ADHD dan depresi.
Kiat untuk mengatasi ADHD
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, jadwal yang konsisten dengan struktur dan ekspektasi reguler dapat membantu. Untuk orang dewasa, menggunakan daftar, menyimpan kalender, dan mengatur pengingat adalah cara yang baik untuk membantu Anda tetap teratur. Untuk anak-anak, akan sangat membantu untuk fokus menuliskan tugas-tugas pekerjaan rumah dan menyimpan barang-barang sehari-hari, seperti mainan dan ransel, di tempat-tempat yang telah ditentukan.
Mempelajari lebih lanjut tentang gangguan ini secara umum juga dapat membantu Anda mempelajari cara mengatasinya. Organisasi seperti Anak-anak dan Orang Dewasa dengan Attention Deficit Disorder atau Attention Deficit Disorder Association memberikan tips untuk manajemen serta penelitian terbaru.
Dokter Anda dapat memberikan panduan lebih lanjut dalam cara mengelola gejala ADHD Anda. Berikut adalah tips untuk membantu anak Anda dengan ADHD mengelola tugas dan kegiatan sehari-hari, mulai dari bersiap-siap ke sekolah di pagi hari hingga mendaftar ke perguruan tinggi.
Pandangan
Untuk anak-anak dan orang dewasa, ADHD yang tidak diobati dapat berdampak serius pada kehidupan Anda. Ini dapat memengaruhi sekolah, pekerjaan, dan hubungan. Perawatan penting untuk mengurangi efek dari kondisi tersebut.
Tetapi penting untuk diingat bahwa banyak orang dengan ADHD menikmati kehidupan yang memuaskan dan sukses. Beberapa bahkan memuji manfaat dari kondisi ini.
Jika Anda berpikir Anda atau anak Anda mungkin menderita ADHD, langkah pertama Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menentukan apakah ADHD adalah faktor untuk Anda atau anak Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala dan hidup dengan baik dengan ADHD.
