Ikhtisar psoriasis
Psoriasis adalah kondisi kulit kronis akibat penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak sel kulit. Sel-sel menumpuk di permukaan kulit Anda. Ketika sel-sel kulit menumpahkan, mereka membentuk bilur merah yang tebal dan terangkat dan mungkin memiliki sisik keperakan. Luka bisa terasa sakit atau gatal.
Perawatan umum termasuk obat topikal yang mengurangi peradangan, dan obat oral atau injeksi yang menekan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, bentuk lain pengobatan untuk psoriasis melibatkan salah satu unsur paling alami di bumi: matahari.
Sinar matahari alami
Sinar ultraviolet matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVB lebih efektif untuk mengobati gejala psoriasis karena memperlambat laju pertumbuhan dan pelepasan kulit.
Meskipun sinar matahari dapat menguntungkan psoriasis, Anda harus berhati-hati untuk melindungi diri dari sengatan matahari. Psoriasis menyerang orang-orang berkulit terang. Mereka beresiko lebih besar terkena sengatan matahari dan kanker yang berbahaya seperti melanoma. Berjemur alami tidak dipantau dalam pengaturan medis seperti fototerapi. Dan obat-obatan yang Anda gunakan dapat meningkatkan fotosensitifitas. Ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena sinar matahari dan kanker kulit.
Perawatan biasanya dimulai dengan paparan 10 menit pada siang hari. Anda dapat secara bertahap meningkatkan waktu pencahayaan hingga 30 detik setiap hari.
Anda harus tetap memakai tabir surya, bahkan ketika Anda ingin kulit Anda menyerap sinar matahari. Untuk hasil terbaik (dan teraman), ikuti tips ini:
- Oleskan tabir surya spektrum luas untuk semua area kulit yang tidak terpengaruh.
- Memakai kaca mata hitam.
- Lakukan sesi terapi sinar matahari alami ketika matahari berada pada titik terkuatnya.
- Tetap di luar hanya 10 menit untuk mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Selama kulit Anda bisa mentolerir paparan, Anda dapat perlahan-lahan meningkatkan paparan sinar matahari Anda 30 detik hingga 1 menit setiap hari.
Matahari tidak hanya membantu membersihkan gejala psoriasis dalam beberapa kasus, tetapi juga membuat tubuh Anda menghasilkan lebih banyak vitamin D.
Fototerapi
Fototerapi adalah perawatan untuk psoriasis yang menggunakan lampu alami atau sintetis. Anda menyerap sinar ultraviolet melalui kulit saat berjemur di luar, atau menggunakan kotak cahaya khusus.
Perawatan dengan sumber UVB buatan paling berhasil ketika diberikan untuk waktu yang ditentukan pada jadwal reguler. Perawatan dapat dilakukan di lingkungan medis atau di rumah.
Dokter Anda mungkin memilih untuk merawat psoriasis Anda dengan sinar UVA daripada UVB. Sinar UVA lebih pendek dari UVB dan menembus kulit Anda lebih dalam. Karena sinar UVA tidak seefektif membersihkan tanda-tanda psoriasis, obat yang disebut psoralen ditambahkan ke terapi cahaya untuk meningkatkan efektivitas. Anda akan mengambil bentuk obat oral atau menggunakan resep topikal pada kulit yang terkena sebelum perawatan UVA Anda untuk membantu kulit Anda menyerap cahaya. Efek samping jangka pendek termasuk mual, gatal, dan kemerahan pada kulit. Perawatan kombinasi ini umumnya disingkat PUVA.
PUVA digunakan untuk mengobati psoriasis plak sedang hingga berat. Ini dapat digunakan ketika perawatan topikal dan terapi UVB belum berhasil. Plak psoriasis yang lebih tebal merespons PUVA dengan baik karena diserap lebih dalam di kulit. Psoriasis tangan dan kaki sering diobati dengan terapi PUVA.
Psoriasis dan vitamin D
Vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Nutrisi, serta sinar UV dari paparan cahaya, dapat membantu membersihkan atau mencegah plak psoriasis. Sinar matahari memicu tubuh Anda untuk membuat nutrisi, yang bermanfaat untuk tulang yang kuat dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin D adalah nutrisi yang ditemukan dalam beberapa makanan secara alami.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology menemukan bahwa orang dengan psoriasis cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah, terutama di musim dingin. Orang dengan kadar vitamin D rendah dapat meningkatkan kadar mereka dengan mengonsumsi:
- susu yang diperkaya dan jus jeruk
- margarin dan yogurt yang diperkaya
- ikan salmon
- tuna
- kuning telur
- keju Swiss
Bawa pulang
Terapi sinar matahari dan diet bukan satu-satunya cara untuk mengobati psoriasis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan salep atau krim vitamin D topikal untuk mengatasi gejala Anda.
