Charley Horse: Penyebab, Risiko, Dan Perawatan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa itu charley horse?

Kuda Charley adalah nama lain untuk kejang otot. Kuda Charley dapat terjadi pada otot apa pun, tetapi mereka paling umum di kaki. Kejang ini ditandai oleh kontraksi otot yang tidak nyaman.

Jika otot-otot yang berkontraksi tidak rileks selama beberapa detik atau lebih, rasa sakitnya bisa sangat parah. Kuda charley yang parah dapat menyebabkan nyeri otot yang berlangsung dari beberapa jam hingga sehari. Ini normal, asalkan rasa sakitnya tidak berkepanjangan atau berulang.

Kuda Charley umumnya dapat dirawat di rumah, terutama jika mereka jarang. Namun, kejang otot sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mendasar yang membutuhkan perawatan medis.

Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan penyebab kuda charley sering. Dan Anda dapat menerapkan perawatan dan tindakan pencegahan untuk meningkatkan kenyamanan Anda.

Apa yang menyebabkan kuda charley?

Sejumlah faktor dapat menyebabkan otot kram atau kejang. Penyebab paling umum termasuk:

• aliran darah ke otot tidak memadai
• cedera otot
• berolahraga di tempat yang terlalu panas atau dingin
• terlalu sering menggunakan otot tertentu selama latihan
• stres, paling sering di otot leher
• tidak melakukan peregangan sebelum berolahraga
• kompresi saraf di tulang belakang
• mengambil diuretik, yang dapat menyebabkan kadar kalium rendah
• penipisan mineral, atau memiliki terlalu sedikit kalsium, kalium, dan natrium dalam darah
• dehidrasi

Banyak orang mengalami kuda charley selama jam tidur dan dibangunkan karenanya.

Kejang otot yang menyebabkan kuda charley saat Anda tidur adalah hal biasa. Namun, mengapa spam malam hari ini terjadi tidak sepenuhnya dipahami. Diyakini bahwa berbaring di tempat tidur dalam posisi canggung untuk waktu yang lama memainkan peran.

Faktor risiko untuk kuda charley

Kejang otot dapat terjadi pada siapa saja, pada usia berapa pun. Dan kuda charley dapat terjadi kapan saja di siang atau malam hari.

Kuda Charley cenderung lebih sering terjadi di antara orang-orang dalam kelompok berikut:

• atlet
• bayi
• orang tua
• orang yang mengalami obesitas
• orang yang menggunakan obat-obatan tertentu seperti diuretik, raloxifene (Evista), atau obat statin
• orang yang merokok

Orang yang kegemukan lebih mungkin mengalami kuda charley karena sirkulasi yang buruk di kaki mereka. Atlet sering mengalami kuda charley karena kelelahan otot atau terlalu sering digunakan.

Mendiagnosis penyebab seringnya kuda charley

Kuda charley sesekali tidak memerlukan diagnosis medis resmi. Namun, dokter Anda harus memeriksa kejang otot berulang yang sering. Ini akan berlaku jika kuda charley terjadi lebih dari sekali seminggu tanpa penjelasan yang memadai.

Dokter Anda biasanya dapat membuat diagnosis berdasarkan riwayat kesehatan Anda dan pemeriksaan fisik.

Pemindaian MRI mungkin membantu dalam menentukan apakah kompresi saraf adalah penyebab seringnya kuda charley. Mesin MRI menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar detail struktur internal tubuh Anda.

Pekerjaan laboratorium mungkin juga diperlukan untuk menyingkirkan kadar kalium, kalsium, atau magnesium yang rendah.

Anda dapat dirujuk ke ahli terapi fisik atau spesialis lain jika dokter Anda mencurigai kerusakan saraf atau penyebab kompleks lainnya.

Perawatan untuk kuda charley

Perawatan untuk kuda charley tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika kuda charley disebabkan olahraga, peregangan dan pijatan sederhana dapat membantu mengendurkan otot dan menghentikannya.

Bantalan pemanas dapat mempercepat proses relaksasi, sementara kompres es dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Jika otot Anda masih sakit setelah kejang otot, dokter Anda dapat merekomendasikan obat anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen.

Kuda charley berulang membutuhkan perawatan yang lebih agresif. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit jika ibuprofen tidak membantu.

Dalam kasus yang parah, dokter mungkin meresepkan obat antispasmodik. Juga, terapi fisik dapat membantu Anda mengatasi kejang otot dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Dalam kasus yang ekstrem, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi. Jika perawatan lain gagal, pembedahan dapat memperbesar ruang di sekitar saraf untuk mengurangi tekanan. Ini dapat membantu jika kompresi saraf menyebabkan kejang Anda.

Perawatan alternatif

Ada beberapa pijat dan peregangan yang dapat memberikan bantuan segera dan mencegah potensi rasa sakit ketika Anda mengalami kuda charley.

Selama kuda charley, Anda dapat menggunakan tangan Anda untuk memberikan tekanan ke lokasi kram untuk menghilangkan rasa sakit. Anda juga dapat mencoba menggunakan kedua ibu jari Anda untuk secara bertahap memberikan tekanan pada lokasi kram sampai rasa sakitnya hilang.

Jika kuda charley Anda ada di kaki Anda, Anda dapat mencoba menghilangkan rasa sakit dengan melakukan peregangan berikut:

• berdiri
• melangkah kaki yang tidak mengalami kram otot ke depan menjadi terjang
• meluruskan bagian belakang kaki yang mengalami kram dan menerjang maju di kaki depan

Anda juga bisa berdiri di ujung jari kaki selama beberapa detik untuk meregangkan otot betis Anda.

Mencegah kuda charley

Setelah Anda mengidentifikasi penyebab kuda charley sesekali, gejalanya umumnya mudah dicegah. Ambil langkah-langkah ini untuk membantu menghindari kejang otot di masa depan:

• Lakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga.
• Hindari berolahraga otot yang sama pada hari-hari berturut-turut.
• Jangan berolahraga dalam cuaca buruk.
• Minumlah air sepanjang hari.
• Minumlah minuman yang mengandung elektrolit, seperti Gatorade.
• Regangkan sebelum tidur.

Bawa pulang

Kuda Charley adalah umum dan dapat terjadi pada otot apa saja kapan saja. Mereka biasanya dapat diobati dan kadang-kadang dapat dicegah.

Setiap rasa sakit yang disebabkan oleh kejang biasanya tidak akan bertahan lebih dari sehari. Namun, jika Anda sering mengalami kuda charley, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan.