Healthy Halloween Treats: Kiat Untuk Makanan Ringan Buatan Rumah Dan Yang Dibeli Di Toko

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Selamat Halloween Sehat

Halloween adalah salah satu liburan paling ditunggu tahun ini bagi banyak anak dan bahkan beberapa orang dewasa. Menghadiri pesta, mengumpulkan permen dari pintu ke pintu, dan memanjakan diri dengan camilan manis adalah bagian dari kesenangan. Meningkatkan kandungan nutrisi suguhan Halloween masih dapat membuat acara itu menyenangkan tanpa risiko gigi berlubang, obesitas, dan kondisi kronis seperti diabetes. Pikirkan kembali menu Halloween Anda untuk cara yang unik untuk merayakannya.

Treats Pesta Halloween

Melemparkan pesta Halloween adalah cara ideal untuk menjaga anak-anak Anda aman, mengenal teman-teman anak-anak Anda, dan mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi monster kecil Anda. Itu bukan untuk mengatakan Anda tidak bisa menawarkan semangkuk permen atau membekukan beberapa cupcakes. Sajikan permen ini dalam jumlah sedang, di samping banyaknya makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan, nampan sayuran, dan popcorn ber-air. Kudapan Halloween buatan rumah sehat lainnya termasuk:

• Bola mata anggur yang sudah dikupas: Anak-anak akan mendapatkan tendangan dari bagian yang licin ini
• Usus spaghetti gandum: Masukkan spin seram pada makanan sehari-hari. Anda juga bisa memasak pasta dengan kekentalan ekstra dan memotong irisan otak spageti.
• Spider web pizza: Minta tamu Anda membuat sendiri dengan muffin Inggris atau tortilla gandum, saus tomat, keju rendah lemak, dan potongan paprika merah atau hijau.
• Lentera Apple jack: Biarkan remaja mengukir wajah di sisi seluruh apel. Anak-anak yang lebih kecil mungkin memerlukan bantuan dengan pisau tajam.
• Mummy dogs: Bungkus hot dog kalkun dengan adonan roti kaleng dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
• Hantu Pretzel: Celupkan bagian atas batang pretzel yang tebal ke dalam cokelat putih leleh dan hiasi dengan spidol yang dapat dimakan
• Minuman penyihir: Campurkan jus buah 100 persen dengan air seltzer. Sajikan dengan cacing bergetah yang melilit jerami.

Makanan Ringan yang Dibeli Toko

Trik atau orang yang tiba di depan pintu Anda kemungkinan besar diperintahkan untuk hanya menerima hadiah yang sudah dikemas. Meskipun permen adalah ongkos standar untuk sebagian besar lingkungan, memelintir Halloween lebih sehat tidak harus mengarah ke toilet toilet rumah Anda! Banyak camilan sehat, suguhan yang sama yang mungkin Anda masukkan ke dalam kotak makan anak Anda, dapat melakukan tugas ganda pada malam khusus ini. Paket buah kering, pretzel, permen karet bebas gula, stik keju, kotak jus, atau biskuit makanan ringan yang dibungkus secara individual adalah alternatif rendah lemak, rendah kalori, dan rendah gula untuk makanan khas yang dibawa pulang oleh ember anak Anda masing-masing. Oktober. Makanan ringan ini dapat menyediakan berbagai nutrisi bagi hantu dan goblin berukuran pint, termasuk serat, protein, kalsium, dan vitamin C. Pilihan yang tidak dapat dimakan untuk dibagikan kepada anak-anak dapat mencakup stiker, pensil bertema jatuh,dan tato temporer.

Alat Manajemen

Untuk mengurangi godaan untuk mengudap permen Halloween selama trik atau perawatan, University of Illinois menyarankan untuk menawarkan anak-anak Anda pilihan makanan sehat sebelum mereka pergi ke lingkungan. Anak-anak yang senang dengan liburan mungkin tidak memiliki kesabaran untuk duduk untuk makan penuh. Sebagai gantinya, gantikan buah yang diiris, keju rendah lemak, makan siang tanpa lemak, atau camilan kaya yogurt tanpa lemak yang akan memberi mereka makanan sepanjang malam. Pada hari-hari setelah Halloween, tentukan batasan untuk anak-anak Anda mengenai jumlah permen yang bisa mereka konsumsi setiap hari. Pastikan mereka memakan buah, sayuran, dan biji-bijian sebelum makan.