Aching Knees: Bantuan Untuk Osteoartritis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Artritis lutut: Penyakit umum

Osteoartritis (OA) adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang rawan di antara tulang menjadi rusak. Tulang rawan bantalan tulang Anda dan membantu Anda menggerakkan sendi Anda dengan lancar. Tanpa tulang rawan yang cukup, tulang Anda saling bergesekan, yang dapat menyebabkan rasa sakit, kaku, dan gerakan terbatas. Osteoartritis lutut adalah bentuk paling umum dari artritis lutut, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Perawatan untuk OA lutut dapat mencakup perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Gejala radang sendi lutut

Arthritis adalah penyakit progresif, yang berarti secara bertahap memburuk dari waktu ke waktu. Gejala awal OA lutut mungkin termasuk kekakuan pada persendian saat Anda bangun di pagi hari, atau sakit tumpul setelah Anda banyak berjalan atau berolahraga. Kelembutan, pembengkakan, dan kehangatan pada sendi juga merupakan gejala umum radang sendi lutut. Beberapa orang merasakan kelemahan pada sendi lutut, atau merasakan dan mendengar suara retak atau bunyi klik di lutut. Pada awalnya, Anda mungkin hanya mengalami gejala setelah aktivitas fisik. Tetapi saat OA berkembang, Anda mungkin juga merasakan sakit saat istirahat.

Bagaimana OA lutut didiagnosis?

Dokter Anda akan sangat bergantung pada cerita Anda untuk membuat diagnosis OA lutut yang akurat. Beri tahu penyedia layanan kesehatan tentang gejala Anda, termasuk kapan Anda merasakannya dan berapa lama. Dokter Anda akan mencari pembengkakan pada persendian dan meminta Anda untuk melenturkan dan memperpanjang lutut Anda untuk melihat apakah Anda memiliki rentang gerak terbatas. Sinar-X dapat membantu mengungkapkan tanda-tanda tulang rawan OA dengan menunjukkan hilangnya ruang di antara sendi.

Obat nyeri

Banyak orang menemukan bahwa nyeri osteoartritis merespon dengan baik terhadap obat-obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen.

Namun, jika Anda mengalami OA lutut sedang hingga berat, obat-obatan OTC mungkin tidak cukup efektif. Dokter Anda dapat meresepkan obat yang lebih kuat untuk mengurangi peradangan dan memberikan pereda nyeri yang lebih lama. Jika obat oral tidak bekerja, kortikosteroid yang disuntikkan dapat menjadi solusi lain.

Obat-obatan ini dikirim langsung ke sendi lutut dan membantu meredakan pembengkakan. Beberapa dari suntikan ini diberikan satu kali saja, sementara yang lain dapat diberikan tiga hingga empat kali setahun.

Obat rumahan untuk nyeri OA

Menggabungkan beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup dengan obat pereda nyeri dapat membantu lutut yang sakit terasa lebih baik. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan rumah apa pun. Mereka dapat membantu Anda menyesuaikan rencana Anda dengan kebutuhan spesifik Anda.

Jika Anda mengalami OA flare-up, hal pertama yang harus dilakukan adalah istirahat. Meskipun gerakan dan olahraga membantu mempertahankan fleksibilitas, Anda harus membiarkan sendi yang meradang sedikit tenang saat sakit. Perubahan gaya hidup lain yang dapat meringankan nyeri radang sendi lutut meliputi:

• berikan panas atau dingin ke lutut Anda
• menurunkan berat badan jika diperlukan, karena kelebihan berat badan memberi tekanan lebih pada lutut Anda
• memasang grab bar atau perangkat adaptif lain di sekitar rumah
• mengenakan penyangga lutut untuk membantu menopang persendian

Menguatkan lutut yang sakit

Artritis lutut dapat menyebabkan rasa sakit dan kelemahan yang signifikan ketika kondisinya berkembang. Sendi yang lemah membutuhkan dukungan ekstra saat Anda melakukan rutinitas harian Anda. Kawat gigi dan belat dirancang untuk menopang lutut Anda saat istirahat dan selama aktivitas. Beberapa jenis kawat gigi menstabilkan lutut Anda tanpa membatasi rentang gerak Anda, sementara yang lain menghentikan Anda dari bergerak dengan cara yang dapat menyebabkan rasa sakit. Pastikan untuk hanya mengenakan penyangga yang diresepkan dokter Anda. Mengenakan perangkat yang tidak tepat untuk Anda dapat memperburuk kondisi Anda.

Olahraga harian

Memang benar bahwa Anda harus mengistirahatkan sendi Anda selama kambuh aktif, tetapi olahraga sebenarnya adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi gejala radang sendi. Kekakuan sendi paling sering terjadi setelah periode tidak aktif. Saat Anda tidak aktif untuk waktu yang lama, lutut Anda bisa terkunci, sehingga mengurangi rentang gerak Anda. Latihan berdampak rendah seperti berjalan atau berenang membuat persendian Anda bergerak dengan lancar dan menjaga fleksibilitas, yang penting ketika Anda dihadapkan pada potensi mobilitas terbatas. Dokter atau terapis fisik Anda juga dapat memberi Anda latihan melenturkan dan memperpanjang lutut yang dirancang khusus untuk pasien radang sendi.

Diet OA

Mengikuti diet sehat dan rendah lemak membantu Anda mengatur berat badan - faktor penting bagi siapa saja yang menderita artritis - dan memberi Anda semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Fokus pada daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan banyak produk segar, sambil membatasi natrium dan lemak. Orang dengan OA lutut mungkin juga ingin meningkatkan kandungan omega-3 dan flavonoid dari makanan mereka dengan makanan seperti:

• apel merah
• beri
• bawang merah
• ikan salmon
• kacang kenari
• produk biji rami
• markisa

Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat mengurangi rasa sakit, kekakuan, dan kerusakan tulang rawan yang terkait dengan OA.

Solusi bedah

Sayangnya, beberapa orang dengan OA lutut mungkin tidak merespon dengan baik terhadap pengobatan, diet, atau tindakan gaya hidup. Untuk pasien-pasien ini, pembedahan adalah pilihan terakhir untuk menangani masalah nyeri dan mobilitas OA. Solusi bedah untuk radang sendi lutut meliputi:

• arthroscopy: prosedur invasif minimal yang memperbaiki tulang rawan yang robek dan menghilangkan jaringan parut dan puing-puing lainnya
• osteotomi: meluruskan kembali sendi lutut untuk meningkatkan mobilitas
• cangkok tulang rawan: menggantikan tulang rawan yang hilang dengan jaringan lunak yang diambil dari tubuh Anda
• penggantian lutut total: mengganti tulang dan jaringan yang rusak dengan sendi lutut buatan

Pandangan

Arthritis tidak memiliki obat, dan harus dikelola dengan hati-hati untuk memperlambat perkembangan penyakit. Jika Anda berpikir Anda memiliki OA lutut, jangan tunda. Konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin untuk menyusun rencana perawatan. Perawatan dini dapat membantu Anda tetap sehat dan aktif.