Apa itu kecanduan nikotin?
Nikotin adalah zat kimia yang sangat adiktif yang ditemukan di pabrik tembakau. Kecanduan itu bersifat fisik, artinya pengguna kebiasaan datang untuk mendambakan bahan kimia, dan juga mental, yang berarti pengguna secara sadar menginginkan efek nikotin. Kecanduan nikotin juga bersifat perilaku. Orang menjadi tergantung pada tindakan yang terlibat dengan penggunaan tembakau. Mereka juga menjadi terbiasa menggunakan tembakau dalam situasi tertentu, seperti setelah makan atau ketika sedang stres.
Nikotin terutama dikonsumsi dengan menghirup asap rokok tembakau. Cara lain untuk merokok tembakau termasuk pipa dan cerutu. Tembakau tanpa asap dihirup melalui hidung sebagai bubuk atau ditahan di mulut.
Tembakau berbahaya. Menurut sebuah penelitian, penyakit yang berhubungan dengan merokok bertanggung jawab atas sekitar 435.000 kematian per tahun di Amerika Serikat. Itu sekitar 1 dari setiap 5 kematian di Amerika Serikat. Berhenti merokok, tidak peduli berapa lama Anda merokok, dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
13 hal yang terjadi ketika Anda berhenti merokok »
Efek kecanduan nikotin
Nikotin menciptakan perasaan menyenangkan di tubuh dan pikiran. Ketika Anda menggunakan tembakau, otak Anda melepaskan neurotransmiter seperti dopamin, bahan kimia yang terasa enak. Ini menciptakan perasaan puas dan senang yang singkat.
Tetapi selain nikotin, rokok tembakau dan tembakau tanpa asap mengandung banyak agen penyebab kanker dan bahan kimia berbahaya lainnya. Hampir 4.000 bahan kimia yang ditemukan dalam tembakau memiliki efek fisik, mental, dan psikologis. Menggunakan tembakau menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, termasuk:
- kanker paru-paru
- empisema
- bronkitis kronis
- kanker, terutama di sistem pernapasan
- leukemia
- penyakit jantung
- stroke
- diabetes
- masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula
- infertilitas
- ketidakmampuan
- komplikasi keguguran dan kehamilan
- sistem kekebalan tubuh melemah
- pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan
- kehilangan indra perasa atau penciuman
- penyakit gusi dan masalah gigi
- munculnya penuaan dini
- penyakit tukak lambung
- osteoporosis
Perokok pasif juga meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung di kalangan orang yang dekat dengan perokok. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, anak-anak yang tinggal di rumah dengan perokok pasif lebih mungkin untuk memiliki:
- sindrom kematian bayi mendadak
- asma
- infeksi saluran pernapasan
- infeksi telinga
- penyakit lainnya
Penyebab kecanduan nikotin
Merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya menyebabkan kecanduan nikotin. Nikotin sangat membuat ketagihan, sehingga penggunaan yang jarang sekalipun dapat menyebabkan ketergantungan.
Mungkin untuk berhenti merokok, seperti permen karet nikotin, permen pelega tenggorokan, atau tambalan, dapat menyebabkan kecanduan nikotin. Namun, risikonya rendah. Ini karena jumlah nikotin dalam produk ini lebih rendah dan dikirim lebih lambat daripada nikotin dalam tembakau.
Siapa yang berisiko?
Siapa pun yang menggunakan tembakau berisiko terkena kecanduan. Cara terbaik untuk mencegah kecanduan adalah dengan menghindari tembakau.
Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko kecanduan. Misalnya, orang-orang dengan riwayat keluarga kecanduan nikotin dan orang-orang yang tumbuh di rumah dengan pengguna tembakau lebih cenderung untuk mulai merokok dan mengembangkan kecanduan.
Juga, orang-orang yang mulai merokok ketika mereka masih muda lebih cenderung merokok hingga dewasa. Satu studi mencatat bahwa 80% perokok mulai merokok pada usia 18 tahun. Mulai merokok muda cenderung meningkatkan ketergantungan di kemudian hari. Lebih jarang orang dewasa mulai merokok atau mengembangkan kecanduan, menurut American Society of Addiction Medicine.
Orang yang menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan atau yang memiliki penyakit mental juga memiliki peningkatan risiko ketergantungan nikotin.
Gejala kecanduan nikotin
Tanda-tanda kecanduan nikotin termasuk:
- ketidakmampuan untuk berhenti menggunakan produk tembakau
- gejala penarikan saat penggunaan nikotin berhenti
- keinginan untuk tetap merokok bahkan ketika komplikasi kesehatan muncul
- terus menggunakan produk tembakau bahkan jika itu berdampak negatif bagi hidup Anda
Bagaimana diagnosisnya
Untuk mendiagnosis kecanduan nikotin, dokter Anda akan membahas riwayat penggunaan dan kesehatan Anda saat ini. Ia akan menentukan tingkat ketergantungan Anda dan menyarankan opsi perawatan.
Orang yang ingin mencari perawatan untuk kecanduan perlu berkomitmen untuk berhenti.
Aplikasi berhenti merokok terbaik tahun 2016 »
Cara pengobatannya
Bagian fisik dari kecanduan dapat menjadi tantangan untuk dihadapi. Untuk menjadi sukses, orang tersebut harus berusaha mengubah perilaku dan rutinitas. Ada banyak pilihan perawatan untuk kecanduan nikotin, termasuk obat resep, terapi penggantian nikotin, dan kelompok pendukung.
Obat-obatan
Beberapa obat dapat membantu Anda berhenti merokok. Mereka bekerja untuk mengurangi hasrat. Salah satu pilihan adalah terapi penggantian nikotin melalui tambalan, gusi, tablet hisap, semprotan hidung, atau inhaler. Opsi-opsi ini menyediakan nikotin tanpa bahan kimia lain yang ditemukan dalam tembakau. Mereka memungkinkan Anda untuk mengalahkan kecanduan secara lambat dan metodis.
Pilihan non-nikotin termasuk antidepresan. Ini berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin untuk meningkatkan mood Anda.
Kelompok pendukung
Baik Anda memilih grup pendukung secara langsung atau virtual, grup pendukung dapat mengajarkan Anda keterampilan mengatasi masalah, membantu Anda mengatasi kecanduan, dan menawarkan kepada Anda persekutuan dengan orang lain yang menghadapi tantangan yang sama dengan Anda.
Perawatan rumah
Pengobatan untuk kecanduan nikotin sebagian besar berfokus pada obat-obatan dan meluangkan waktu untuk bekerja melalui gejala penarikan dan belajar keterampilan koping. Cobalah saran-saran ini untuk mempermudah transisi Anda dari nikotin:
- Dapatkan olahraga teratur.
- Pilih camilan yang membuat mulut dan tangan Anda sibuk.
- Hapus semua produk tembakau dari rumah dan mobil Anda.
- Hindari situasi yang bisa memicu kambuh, termasuk berada di sekitar perokok lain.
- Pilih makanan sehat.
- Tetapkan harapan realistis tentang perawatan Anda.
- Tetapkan tujuan kecil dan hadiahi diri Anda sendiri untuk memenuhi tujuan itu.
Pengobatan alternatif dan alami
Solusi lain yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan Anda meliputi:
- hipnose
- akupunktur
- Rempah
- minyak esensial
Namun, keamanan dan kemanjuran setiap opsi sebagian besar tidak diketahui.
8 produk teratas untuk membantu Anda berhenti merokok »
Efek penarikan nikotin
Pengguna tembakau yang kecanduan yang berhenti menggunakan produk nikotin akan menghadapi penarikan. Efek penghentian nikotin termasuk lekas marah, gelisah, dan gejala fisik, seperti sakit kepala dan kelelahan.
Minggu pertama akan menjadi yang terburuk untuk gejala penarikan diri, tetapi setiap hari yang berlalu akan menjadi lebih mudah. Bahkan ketika gejala penarikan telah mereda, mengidam mendadak adalah umum. Belajar disiplin sangat penting untuk situasi ini.
Mengatasi penarikan nikotin »
Pandangan untuk kecanduan nikotin
Orang yang menggunakan produk nikotin berada pada risiko penyakit pernapasan, kanker (terutama kanker paru-paru), stroke, dan penyakit jantung yang sangat meningkat. Terlepas dari berapa lama Anda merokok, Anda dapat meminimalkan risiko masalah kesehatan dengan berhenti.
