Minyak Ikan Untuk Artritis: Manfaat Asam Lemak Omega-3

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Sejarah singkat minyak hati ikan kod

Pada abad ke-19 dan awal abad ke-20, anak-anak sering diberi sesendok minyak hati ikan kod, suatu praktik yang berakar pada ratusan tahun pengobatan tradisional.

Seperti yang kemudian dikonfirmasi oleh ilmu kedokteran, memperoleh nutrisi penting dari makanan tertentu merupakan metode pengobatan komplementer yang berguna untuk kondisi tertentu.

Rakhitis, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D dalam tubuh, adalah umum sebelum pertengahan 1950-an. Penyakit ini menyerang anak-anak yang sangat muda, melunakkan dan merusak tulang mereka. Mereka akan melampaui itu dalam beberapa tahun. Namun, pada saat itu, kerusakan permanen sudah terjadi.

Minyak hati ikan kod secara tradisional digunakan untuk mengobati rakhitis, meskipun bukti ilmiah bahwa kandungan vitamin D yang tinggi dari minyak membuat perawatan ini efektif tidak tersedia sampai tahun 1930-an.

Selain vitamin D, minyak ikan cod juga kaya akan vitamin A, sehingga sangat baik untuk tulang, gigi, dan mata. Ini kaya akan asam lemak omega-3 juga.

Menjelang akhir abad ke-20, para peneliti mulai mempelajari minyak ikan. Tidak seperti minyak ikan cod, minyak ikan tidak mengandung vitamin A dan D. Namun, jauh lebih kaya asam lemak omega-3 daripada rekannya. Omega-3 sangat baik untuk kesehatan jantung - dan, ternyata, untuk artritis.

EPA dan DHA

Dua jenis asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan adalah asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

EPA dan DHA dapat mengurangi peradangan, yang menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa kedua asam dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Namun, sebuah studi 2016 menunjukkan bahwa DHA mungkin meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sebagai gantinya. DHA lebih efektif dalam mengurangi peradangan daripada EPA, tetapi keduanya memiliki peran.

Semua efek ini membuat minyak ikan berpotensi bermanfaat bagi penderita radang sendi.

EPA dan DHA datang dengan manfaat kesehatan lainnya: Mereka dapat membantu mencegah serangan jantung dengan mempersulit darah untuk menggumpal. Mereka membantu menurunkan kadar trigliserida darah dan tekanan darah. Selain itu, EPA yang diminum dengan obat statin lebih efektif dalam mengurangi peradangan arteriosklerosis daripada obat saja.

Perbedaan antara minyak ikan dan minyak ikan cod

Minyak hati ikan kod adalah sumber omega-3, vitamin A, dan vitamin D. yang sangat baik. Ini terbuat dari hati ikan cod yang dimasak dan kemudian ditekan.

Suplemen minyak ikan dibuat dari berbagai jenis ikan, air dingin, berminyak, termasuk ikan tenggiri, tuna, herring, salmon, dan hati ikan kod. Mereka juga mungkin mengandung lemak paus atau segel.

Minyak ikan hanya mengandung sedikit vitamin dan mineral, termasuk zat besi, kalsium, vitamin B, dan vitamin A dan D.

Sekilas tentang arthritis

Istilah "radang sendi" berasal dari dua kata Yunani: "arthro," yang berarti "sendi," dan "itis," yang berarti "peradangan." Ada lebih dari 100 jenis radang sendi, dan semuanya memengaruhi sendi.

Yang paling umum adalah osteoartritis (OA). Ini menyerang tulang rawan yang tangguh dan fleksibel di dalam dan sekitar sendi. Disebabkan terutama oleh keausan, osteoartritis umumnya mempengaruhi orang tua.

Bentuk radang sendi yang paling umum kedua adalah rheumatoid arthritis (RA). RA adalah penyakit autoimun kronis yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang kapsul sinovial sendi dan jaringan lunak lainnya. Kedua jenis radang sendi ini menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian.

Mengapa minyak ikan lebih disukai untuk radang sendi

Agar asam lemak omega-3 dalam minyak ikan bekerja melawan artritis, perlu mengonsumsi jumlah yang cukup besar setiap hari. Minyak ikan - atau minyak ikan cod - yang dimasukkan dalam kapsul membuatnya cukup mudah.

Di sisi lain, karena minyak hati ikan kod mengandung vitamin A dan vitamin D dalam jumlah sangat tinggi, terlalu banyak mengonsumsi bisa beracun. Untuk tujuan mengobati radang sendi, minyak ikan adalah pilihan yang lebih aman.

Beli suplemen minyak ikan.

Efek samping dari minyak ikan

Kebanyakan orang dapat mengambil bahkan dosis besar minyak ikan tanpa masalah. Namun demikian, beberapa melaporkan efek samping ringan, termasuk:

• bersendawa
• rasa tidak enak di mulut
• bau mulut
• maag
• mual
• bangku longgar

Sebagian besar efek samping ini akan berkurang atau dihilangkan jika Anda mengambil minyak ikan segera sebelum makan. Anda juga dapat mencoba membekukan kapsul sebelum meminumnya.

Periksa dengan dokter Anda

Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil minyak ikan untuk radang sendi, terutama dalam dosis tinggi.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda sudah mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang menekan sistem kekebalan tubuh, pengencer darah, atau obat tekanan darah.

Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil minyak ikan dengan obat alternatif atau komplementer lainnya juga. Mereka harus dapat memberi tahu Anda tentang kemungkinan interaksi obat.