Apa itu osteoartritis?
Osteoartritis (OA) adalah jenis artritis yang paling umum. Ini dapat mempengaruhi sendi di bagian tubuh manapun. Ketika tulang rawan di sendi melemah, tulang menjadi terbuka dan saling bergesekan. Ini menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada persendian dan dapat membatasi rentang gerak Anda.
OA umumnya dimulai perlahan tetapi biasanya memburuk dari waktu ke waktu. Pangkal jempol kaki, yang dikenal sebagai sendi metatarsophalangeal pertama, adalah situs umum untuk OA.
Apa saja gejala OA di kaki?
Bahkan pada tahap awal, artritis pada jari kaki dapat menyebabkan nyeri tekan, nyeri, dan nyeri sendi. Anda juga bisa merasakan pegal-pegal di jari kaki lain atau lengkungan kaki Anda saat berjalan.
Seiring waktu, Anda bahkan dapat mengembangkan sensasi terbakar, yang merupakan tanda khas nyeri saraf, atau neuropati.
Kaki rematik mungkin sakit setelah lama duduk atau ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari. Kekakuan dan rasa sakit biasanya merupakan tanda OA setelah lama tidak aktif atau tidak bergerak.
Pertumbuhan tulang jempol yang terlalu besar bisa membuat Anda sulit atau bahkan tidak mungkin untuk menekuk jari kaki.
Lebih khusus, pada orang dengan OA, sendi mengalami degenerasi dan proses tulang reaktif dipicu, seperti taji atau ankylosing. Pertumbuhan tulang yang berlebihan dapat menyebabkan fusi pada sendi dan sendi yang tetap, atau tidak menekuk. Hasilnya adalah kaki yang kaku, yang juga disebut hallux rigidus.
Mengubah penampilan
Arthritis menyebabkan peradangan, jadi Anda mungkin melihat beberapa pembengkakan di sekitar sendi jari kaki Anda. Tulang rawan yang rusak dapat menyebabkan tulang saling bergesekan.
Anda bisa mengalami penyempitan ruang sendi, atau kehancuran, tetapi sedikit rasa sakit. Ada spektrum gejala dan temuan radiografi yang dapat terjadi.
Tubuh Anda akan berusaha memperbaiki kondisi ini dengan menumbuhkan lebih banyak tulang. Ini menciptakan tonjolan tulang yang disebut taji tulang.
Anda mungkin tidak menyadari adanya taji tulang sampai Anda mengalami benjolan atau kalus yang terlihat di jari kaki Anda.
Saat jempol berubah, ia dapat mulai mendorong ke arah jari kaki lainnya, menyebabkan sendi di pangkal jempol menjadi membesar. Ini dikenal sebagai bunion. Karena pembesaran kapsul sendi ini bukan tulang, itu tidak akan muncul pada sinar-X.
Kesulitan berjalan
Berjalan bisa menjadi masalah jika Anda tidak bisa menekuk jempol kaki.
Jika Anda belum memiliki bunion, ketidakseimbangan cara Anda berjalan dapat membuat mereka lebih mungkin untuk berkembang. Saat Anda berjalan, bunions mendorong sepatu Anda, menyebabkan jempol kaki Anda menempel pada jari kaki lainnya. Ini membuat berjalan menyakitkan.
Menggosok sendi luar selanjutnya ke sepatu Anda juga bisa membuat berjalan menyakitkan.
Seiring waktu, bunion dapat menyebabkan jagung (inti pusat jaringan keras dengan kalus di sekitarnya), kapalan, dan hammertoes, yang merupakan jari-jari kaki yang ditekuk ke bawah dan dapat saling bersilangan.
Penyebab osteoartritis
Risiko OA Anda meningkat seiring bertambahnya usia, yang sebagian besar disebabkan oleh keausan. Tubuh Anda mungkin menjadi kurang mampu menyembuhkan tulang rawan yang rusak saat Anda bertambah tua.
Anda lebih mungkin mengembangkan OA jika Anda:
- punya riwayat keluarga itu
- mengalami obesitas
- pernah mengalami cedera pada persendian
Hallux rigidus juga dapat terjadi karena cedera jari kaki atau kelainan bentuk kaki. Kekakuan pada jempol kaki umumnya dimulai antara usia 30 dan 60 tahun. Timbulnya OV pada usia dini biasanya menunjukkan kondisi yang diinduksi secara genetik.
Perawatan di rumah
Obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang dijual bebas dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Menempatkan kompres es di ujung jari kaki dapat memberikan kelegaan sementara.
Memilih sepatu yang tepat dapat membuat perbedaan besar. Sepatu hak tinggi, sepatu ketat, dan sepatu berujung runcing bisa mendorong pembentukan bunion. Anda bisa mendapatkan manfaat dari sisipan bantalan atau penyangga lengkung untuk mencegah gesekan dan untuk meningkatkan kenyamanan.
Selalu sediakan banyak ruang untuk jempol kaki Anda.
Berat ekstra menambah stres pada tulang kaki Anda, jadi cobalah untuk memperhatikan diet Anda dan berolahraga secara teratur. Modifikasi gaya hidup ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dan menunda perkembangan, tetapi mereka mungkin tidak menghentikan perkembangan OA.
Perawatan osteoartritis
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin mengambil X-ray kaki Anda untuk mencari taji tulang dan untuk menilai hilangnya fungsi sendi. Namun, sinar-X tidak selalu diperlukan untuk mendiagnosis OA dengan benar.
Sering kali, menemukan jalan kaki yang baik atau sepatu atletik dapat membantu. Namun, jika opsi itu tidak berhasil, penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat merekomendasikan sol atau sepatu yang dibuat khusus yang memiliki sol yang kaku dan dasar yang keras.
Terapis fisik Anda atau penyedia layanan kesehatan lain dapat menunjukkan cara melakukan peregangan dan latihan untuk kaki Anda. Dalam beberapa kasus, belat atau brace dapat membantu. Tongkat bisa membantu Anda merasa lebih stabil.
Kaus kaki kompresi juga tersedia dan dapat membantu mengelola kondisi Anda.
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menyuntikkan kortikosteroid langsung ke sendi Anda untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Suntikan kortikosteroid tunggal bisa efektif. Namun, mereka dapat diberikan 3 atau 4 kali per tahun.
Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat merekomendasikan obat OTC, seperti gel atau lotion anti-inflamasi topikal. Jika obat OTC tidak efektif, mereka mungkin meresepkan obat lain.
Operasi
Dalam kasus yang lebih parah, penyedia layanan kesehatan dapat mengangkat tulang rawan yang rusak dan memperbaiki persendian dalam posisi permanen, yang disebut fusi atau artrodesis. Mereka dapat melakukan ini menggunakan piring dan sekrup, atau kabel.
Beberapa pasien mungkin mendapat manfaat dari operasi penggantian sendi, yang disebut artroplasti. Opsi bedah akan tergantung pada tingkat aktivitas Anda dan apakah aktivitas Anda memerlukan gerakan sendi metatarsophalangeal.
Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda kandidat yang tepat untuk operasi jika perawatan nonsurgical tidak membantu.
Bisakah Anda mencegah osteoartritis?
Ikuti tips ini untuk membantu mencegah OA:
Pertahankan berat badan sehat Anda
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah persendian Anda mengalami stres ekstra. The Arthritis Foundation mengatakan bahwa untuk setiap pon yang Anda dapatkan, lutut Anda harus menopang sekitar 4 pon stres tambahan. Seiring waktu, stres ekstra ini akan menyebabkan sendi Anda mogok.
Pertahankan kadar gula darah yang sehat
Orang dengan diabetes tipe 2 hampir dua kali lebih mungkin menderita radang sendi, menurut Arthritis Foundation.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula darah tinggi dapat membantu pembentukan molekul yang menyebabkan tulang rawan mengeras. Penderita diabetes juga mengalami peradangan yang dapat menyebabkan hilangnya tulang rawan.
Tetap bugar
Olahraga teratur membantu menguatkan otot-otot yang menopang persendian Anda. Itu juga membuat sendi Anda lentur. Melakukan aktivitas fisik 30 menit 5 kali seminggu dapat membantu mencegah OA.
Jaga setiap cedera
Anda lebih mungkin mengembangkan artritis pada persendian yang telah Anda lukai.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melindungi sendi Anda:
- Pakailah alat pelindung saat Anda berolahraga.
- Berlatih teknik mengangkat yang baik saat Anda membawa benda berat.
Dibawa pulang
Ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi pada seseorang yang mengembangkan OA, termasuk dibuang secara genetik. Namun, ada opsi perawatan yang tersedia untuk membantu Anda mengelola kondisi dan gejala Anda.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda membuat rencana perawatan yang paling cocok untuk Anda.
