Salib spearmint dan mint air, peppermint tumbuh di seluruh Amerika Utara, Eropa, dan Asia. Daun peppermint dan minyak atsirinya digunakan untuk tujuan pengobatan dan kuliner. Selain pengobatan sakit kepala, itu juga digunakan untuk meringankan:
- kejang
- sakit gigi
- masalah pencernaan
- mual
Minyak peppermint dan bahan aktifnya, mentol, tersedia dalam bentuk kapsul cair. Versi teh juga tersedia untuk pembuatan bir yang mudah.
Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical Practice menemukan bahwa mentol efektif menghentikan rasa sakit migrain dan meredakan mual ketika diterapkan pada dahi dan pelipis dalam larutan 10 persen.
Penelitian terbatas pada efektivitas klinisnya, tetapi minyak peppermint topikal mungkin merupakan pilihan herbal yang baik untuk menghilangkan rasa sakit migrain. Minyak peppermint adalah salah satu obat herbal termudah untuk dicoba karena prevalensinya di toko makanan kesehatan dan apotek.
Willow (Salix spp.)
Willow bark extract (WBE) digunakan dalam pengembangan aspirin, pereda nyeri yang dijual bebas, peredam demam, dan obat antiinflamasi. WBE mengandung bahan antiinflamasi yang disebut salicin. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan WBE juga merupakan antioksidan yang efektif.
Willow adalah pohon yang ditemukan di Eropa, Asia, dan Amerika Utara. Ini telah digunakan sejak zaman Hippocrates (400 SM), ketika orang akan mengunyah kulit karena efek anti-inflamasi dan meredakan demam. Willow kemudian digunakan di Cina dan Eropa untuk sakit kepala, osteoarthritis, tendonitis, dan nyeri punggung bagian bawah.
Kulit pohon willow dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan sebagai kulit kunyah di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Jahe (Zingiber officinale)
Bagikan di Pinterest
Jahe adalah tanaman Asia tropis. Ini telah digunakan dalam obat-obatan herbal di China selama lebih dari 2.000 tahun. Ini juga telah populer dalam pengobatan India dan Arab sejak zaman kuno. Jahe secara tradisional telah digunakan sebagai obat untuk:
- sakit kepala
- sakit perut
- mual
- radang sendi
- gejala pilek dan flu
- masalah neurologis
Jahe telah didokumentasikan dengan baik sebagai anti-inflamasi, antivirus, antijamur, dan antibakteri. Selain itu, sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahwa manfaat bubuk jahe sebanding dengan sumatriptan, obat migrain dengan resep yang umum, tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit.
Kebanyakan orang dapat mentoleransi akar, suplemen, atau ekstrak jahe segar atau kering. Berhati-hatilah untuk tidak menggabungkan suplemen jahe dengan pengencer darah karena interaksi obat yang potensial.
Kapsul jahe dan teh jahe relatif mudah diperoleh di hampir semua toko atau apotek. Anda juga bisa mencoba minum air jahe.
Kafein
Teh berkafein menjadi umum di Cina selama Dinasti Ming. Mereka meledak dalam popularitas di Eropa selama abad ke-18 dan 19. Teh hijau digunakan dalam kombinasi dengan herbal lain untuk sakit migrain dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Kopi awalnya mendapat pengakuan di Saudi. Yerba mate, teh berkafein yang kurang dikenal, berasal dari Amerika Selatan.
Orang-orang di banyak budaya terutama mengkonsumsi kafein untuk membantu mengobati:
- sakit kepala
- tekanan darah tinggi
- masalah perut
- penyakit menular seksual
- kanker
- masalah peredaran darah
- peradangan
- kerusakan kulit
- penyakit ginjal
Kafein juga ditemukan di banyak penghilang rasa sakit bebas resep saat ini.
Meskipun kafein sering dipelajari dalam kombinasi dengan penghilang rasa sakit lainnya, itu dianggap sebagai aditif yang berguna dan aman dalam pil untuk banyak orang yang mengalami migrain. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa kombinasi 1.000 miligram (mg) acetaminophen dan 130 mg kafein sangat membantu. Namun, penarikan kafein dan asupan kafein juga bisa menjadi pemicu sakit kepala dan migrain.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian asli ke Eropa dan Asia. Sekarang juga umum ditemukan di Amerika Utara. Penggunaan jejak valerian kembali ke Yunani kuno dan Roma dari zaman Hippocrates. Itu diakui sebagai obat untuk insomnia beberapa abad kemudian. Valerian dikenal sebagai "all-heal" pada tahun 1500-an, karena digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Ini termasuk:
- insomnia
- sakit kepala
- palpitasi jantung
- tremor
- kegelisahan
Kadang-kadang digunakan dalam pengobatan modern sakit kepala, tetapi valerian belum diteliti cukup untuk menentukan manfaatnya dalam pengobatan nyeri migrain.
Valerian biasanya diminum sebagai suplemen, teh, atau sirup yang terbuat dari akar kering. Ekstrak cair juga tersedia dalam bentuk kapsul. Kapsul akar Valerian banyak dijual di Amerika Serikat.
Benih ketumbar (Coriandrum sativum)
Selama lebih dari 7.000 tahun, orang-orang dari berbagai budaya telah menggunakan sifat penyembuhan dan bumbu biji ketumbar. Ketumbar dipuji karena kemampuannya untuk mengobati penyakit yang berkisar dari alergi hingga diabetes hingga migrain. Obat tradisional Ayurvedic menggunakan ketumbar untuk meredakan tekanan sinus dan sakit kepala dengan menuangkan air panas ke atas biji segar dan menghirup uapnya.
Penelitian tentang efek obat benih umumnya difokuskan pada potensinya untuk mengobati radang sendi dan diabetes. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan apakah itu berguna sebagai obat untuk sakit migrain. Namun, potensi anti-inflamasi biji ketumbar mungkin terbukti bermanfaat bagi beberapa orang dengan migrain.
Biji ketumbar dapat dikunyah dan digunakan dalam makanan atau teh. Ekstrak oral juga tersedia.
Dong quai (Angelica sinensis)
Berasal dari keluarga yang sama dengan wortel, peterseli, dan seledri, dong quai root telah digunakan sebagai rempah-rempah, tonik, dan krim obat selama lebih dari 1.000 tahun, terutama dalam praktik Jepang, Cina, dan Korea. Penggunaan modern sering mencampurnya dengan herbal lain untuk mengobati:
- sakit kepala
- kelelahan
- peradangan
- nyeri saraf
Terlepas dari sejarahnya, akar belum diteliti cukup untuk merekomendasikannya sebagai pengobatan yang efektif untuk nyeri migrain.
Minyak lavender (Lavandula angustifolia)
Bagikan di Pinterest
Dikenal karena aromanya yang manis, minyak lavender (terbuat dari bunga-bunga tanaman lavender) sangat harum dan telah lama digunakan untuk parfum produk kesehatan. Lavender berasal dari daerah pegunungan di sekitar Mediterania. Sekarang tumbuh luas di seluruh Eropa, Australia, dan Amerika Utara.
Minyak lavender digunakan di Mesir kuno selama proses mumifikasi. Karena sifat antimikroba dan aroma bersih, kemudian ditambahkan ke pemandian di Roma, Yunani, dan Persia. Bunga aromatik dan minyaknya digunakan untuk mengobati semuanya, mulai dari sakit kepala dan insomnia hingga keluhan kesehatan mental seperti stres dan kelelahan. Banyak dari penggunaan historis ini tetap populer hingga saat ini.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender selama migrain dapat membantu meringankan gejala dengan cepat. Untuk menggunakan minyak lavender, hiruplah dalam minyak atau oleskan larutan encer ke pelipis. Jika Anda tidak mencairkannya dengan benar, minyak dapat mengiritasi kulit di lokasi aplikasi. Minyak lavender dapat menjadi racun jika dikonsumsi secara oral pada dosis tertentu.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Bagikan di Pinterest
Rosemary adalah tanaman asli daerah Mediterania. Penggunaan obat-obatan termasuk pengobatan:
- nyeri otot dan sendi
- masalah memori
- kesulitan konsentrasi
- gangguan saraf
- masalah peredaran darah
- penyakit hati
- migrain
Minyak rosemary dapat diencerkan dan dioleskan atau dihirup untuk tujuan aromaterapi. Daun tanaman dapat dikeringkan dan digiling untuk digunakan dalam kapsul. Ini juga dapat digunakan dalam teh, tincture, dan ekstrak cair. Rosemary diyakini memiliki efek antimikroba, antispasmodik, dan antioksidan. Namun, kemampuannya untuk mengurangi nyeri migrain belum diteliti dengan baik.
Linden, pohon limau (Tilia spp.)
Linden, juga dikenal sebagai pohon limau atau Tilia, adalah pohon yang mekar telah digunakan dalam teh obat dalam budaya Eropa dan Amerika Asli. Tanaman ini telah digunakan untuk menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan, ketegangan, dan masalah peradangan, di antara masalah lainnya. Bunga-bunga juga dapat digunakan dalam tincture, ekstrak cair, dan kapsul.
Linden telah terbukti memiliki sifat merangsang keringat dan obat penenang. Ini telah digunakan untuk meredakan ketegangan dan sakit kepala sinus, menenangkan pikiran, dan mendorong tidur. Bunga-bunga juga telah digunakan untuk meredakan hidung tersumbat dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Teh ini terkadang digunakan dalam pengobatan alternatif modern untuk pengobatan sakit kepala dan migrain. Saat ini tidak ada penelitian yang cukup tentang efek teh linden pada migrain untuk merekomendasikannya sebagai obat alami yang efektif.
Stek kentang mentah
Kentang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Eropa selama lebih dari 200 tahun. Obat tradisional Country telah secara anekdot mendukung penggunaan irisan tebal kentang mentah untuk meredakan nyeri migrain. Secara tradisional, irisan itu diselimuti kain tipis dan dililitkan di kepala atau digosokkan langsung ke pelipis untuk meredakan ketegangan dan rasa sakit. Tidak ada penelitian ilmiah saat ini yang menyarankan bahwa stek kentang mentah dapat secara efektif mengobati migrain ketika dioleskan.
Horseradish (Armoracia rusticana)
Bagikan di Pinterest
Asli ke Eropa, lobak telah digunakan dalam obat tradisional obat sebagai ekstrak minyak atau dalam bentuk akar kering atau segar. Secara historis telah digunakan untuk mengobati:
- infeksi kandung kemih
- penyakit ginjal
- masalah pernapasan
- nyeri sendi
- radang sendi
- ketegangan otot
Kemampuannya untuk mempersempit pembuluh darah dapat membantu mengobati migrain, tetapi tidak ada uji klinis yang mendukung penggunaan lobak untuk migrain.
Honeysuckle (Lonicera japonica)
Berasal dari Asia, honeysuckle Jepang mulai berakar di Amerika Utara pada 1800-an. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati:
- luka
- demam
- pilek dan virus
- peradangan
- luka
- infeksi
Seiring dengan antikanker honeysuckle dan kekuatan antimikroba, penelitian juga mengidentifikasi sifat anti-inflamasi pada daun, batang, dan bunga tanaman yang dapat memberikan pereda nyeri yang mirip dengan aspirin. Mungkin juga efektif melawan sakit migrain.
Mullein (Verbascum)
Sejak zaman kuno, orang-orang di Eropa dan Asia telah menggunakan mullein untuk tujuan pengobatan, mengobati kondisi peradangan, kejang, diare, dan migrain. Daun dan bunga dapat digunakan untuk ekstrak, kapsul, tapal, dan preparat kering. Tincture tanaman digunakan dalam terapi homeopati modern untuk pengobatan migrain. Penelitian telah menunjukkan bahwa mullein memiliki sifat diuretik.
Yarrow (Achillea millefolium)
Diyakini diberi nama setelah Achilles, pahlawan mitos Yunani, yarrow secara historis telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan memperlambat kehilangan darah. Obat tradisional lainnya mendorong penggunaan yarrow untuk mengobati kondisi peradangan, kejang otot, dan kecemasan atau insomnia. Obat tradisional yang lebih baru telah menggunakan yarrow untuk meredakan pilek, flu, batuk, dan diare.
Yarrow juga telah terbukti memiliki sifat penghilang rasa sakit, anti-kecemasan, dan antimikroba. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, tanaman mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat memberikan bantuan kepada orang yang mengalami migrain. Yarrow dapat digunakan dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul dan tincture.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, yang populer dikenal sebagai wintergreen, adalah tanaman asli Amerika Utara bagian timur. Tanaman yang dapat dimakan ini, yang terkenal dengan permen karet Teaberry, telah lama menjadi obat tradisional karena memiliki sifat antiinflamasi. Ini dapat digunakan untuk membuat teh, tincture, dan ekstrak minyak.
Teaberry juga telah digunakan secara historis sebagai zat dan sebagai stimulan untuk melawan kelelahan. Yang paling penting bagi orang yang mengalami migrain adalah potensi teaberry untuk mengobati neuralgia dan sakit kepala serta sakit perut dan muntah.
Anda bisa menyeduh teaberry dalam air panas selama 3 hingga 4 menit dan minum campuran itu untuk mengalami efek penyembuhannya.
Hop umum (Humulus lupulus)
Hop adalah tanaman asli Eropa dan Asia Barat dan sekarang dapat ditemukan di seluruh Amerika Utara. Setelah digunakan sebagai makanan dalam budaya Romawi kuno, tanaman beraroma ini juga memiliki sifat obat yang signifikan. Hops secara historis telah digunakan untuk mengobati:
- masalah tidur
- peradangan
- infeksi
- neuralgia (nyeri akibat kerusakan saraf)
- demam
- kram
- kejang
- kegelisahan
Pengobatan modern mengakui efek sedatif dari hop, tetapi belum benar-benar mempelajarinya untuk dampaknya pada nyeri migrain.
Betony (Stachys officinalis)
Ramuan abadi ini dapat ditemukan di seluruh Eropa dan Asia. Ini telah digunakan sebagai tanaman obat sejak zaman klasik. Tanaman ini secara tradisional telah digunakan untuk menghilangkan sakit kepala dan pembengkakan wajah dan rasa sakit. Daunnya bisa digunakan sebagai jus, tapal, atau salep.
Sifat obat penenang ringan tanaman digunakan untuk mengobati sakit kepala dan migrain, kram menstruasi, stres, dan ketegangan. Ini dapat membantu meringankan sakit kepala dan kemacetan sinus ketika digunakan dalam kombinasi dengan bunga kapur dan komprei.
Namun, belum ada uji klinis manusia yang dilakukan untuk menunjukkan efektivitas tanaman terhadap rasa sakit migrain. Tidak selalu mudah menemukan betony di toko makanan kesehatan, jadi Anda mungkin harus menanam sendiri atau membelinya secara online.
Betony dapat memiliki efek tonik pada tubuh. Sangat penting untuk menghindari ramuan jika Anda sedang hamil.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Pohon berganti daun ini adalah tanaman asli Tiongkok dan telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok sejak abad pertama. Evodia secara tradisional telah digunakan untuk mengobati sakit perut, sakit kepala, diare, dan muntah. Buah pohon juga dapat mengurangi tekanan darah. Khasiat anti-inflamasi dan pereda rasa sakit dari buah ini dapat membantu meringankan sakit migrain.
Peringatan dan potensi komplikasi
Meskipun banyak obat herbal dapat aman bila digunakan dengan benar, mereka juga mungkin memiliki efek samping seperti obat resep apa pun. Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan, seperti kontrasepsi oral atau obat jantung. Herbal bisa berbahaya atau bahkan mematikan ketika disalahgunakan. Beberapa memiliki sedikit penelitian untuk mendukung klaim, memverifikasi tingkat toksisitas, atau mengidentifikasi potensi efek samping.
Jenis-jenis migrain
Migrain tanpa aura
Ini adalah jenis sakit kepala migrain yang paling umum. Itu membangun lebih dari beberapa jam sebelum rasa sakit dari puncak migrain Anda, biasanya berlangsung hingga 72 jam. Orang yang menderita migrain jenis ini cenderung mengalaminya beberapa kali per tahun. Jika mereka terjadi lebih sering dari itu, kondisi tersebut dapat didiagnosis sebagai migrain kronis.
Migrain dengan aura
Beberapa orang mengalami gangguan pada sistem saraf, yang disebut aura, selama migrain mereka. Aura dapat mencakup bintik-bintik terang di bidang penglihatan, sensasi kesemutan, kehilangan penglihatan, bau halusinasi, dan gerakan yang tidak terkendali.
Migrain retina
Migrain retina melibatkan kehilangan penglihatan di satu mata. Tidak seperti migrain dengan aura, gangguan visual biasanya terkandung pada mata itu.
Migrain kronis
Migrain kronis didefinisikan memiliki migrain yang terjadi lebih dari 15 hari per bulan selama 3 bulan atau lebih. Frekuensi ini bisa melemahkan. Evaluasi medis diperlukan untuk mendapatkan rencana perawatan dan untuk mengidentifikasi jika ada hal lain yang menyebabkan migrain sering terjadi.
Pemicu migrain
Perilaku, emosi, hormon, dan makanan tertentu dapat memicu migrain. Kafein atau penarikan zat kimia dapat menyebabkan migrain, misalnya. Cokelat, pewarna dan aditif makanan, pengawet, aspartam, dan daging yang diawetkan adalah pemicu diet paling umum untuk migrain, menurut American Nutrition Association. Alergi dan kepekaan terhadap makanan juga dapat mengaktifkan migrain sebagai gejala.
Gaya hidup kompetitif dan stres tinggi terkadang dapat menyebabkan migrain berulang. Stres emosional dari bahan kimia yang dilepaskan selama situasi emosional dapat memicu migrain. Hormon juga merupakan pemicu migrain yang terkenal. Bagi wanita, siklus menstruasi sering terhubung dengan ketika migrain mereka terjadi. Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah ada pola atau pemicu migrain yang dapat Anda identifikasi sebelum memutuskan untuk mencoba pengobatan herbal.
Bawa pulang
Selain perawatan herbal, penelitian signifikan menunjukkan bahwa diet dapat memainkan peran utama dalam frekuensi, durasi, dan intensitas migrain. Tindakan pencegahan potensial dan perawatan untuk migrain meliputi:
- makan makanan rendah lemak
- menghilangkan atau membatasi makanan yang menunjukkan produksi antibodi IgG
- meningkatkan konten flora usus
- makan secara konsisten untuk meminimalkan gula darah rendah
Sama seperti obat-obatan, herbal dapat memiliki efek samping yang signifikan pada tubuh. Beberapa dapat berinteraksi dengan obat lain dan bisa berbahaya atau bahkan mematikan ketika disalahgunakan. Diskusikan semua opsi perawatan dengan dokter Anda sebelum digunakan.
Pertimbangkan untuk melacak pemicu, gejala, intensitas dan durasi nyeri, dan faktor terkait lainnya dalam jurnal migrain atau aplikasi migrain. Apakah Anda memilih perawatan farmasi, pengobatan alami, atau kombinasi, memiliki catatan menyeluruh tentang pengalaman Anda akan membantu Anda dan dokter mempersempit pilihan perawatan terbaik.
Mungkin juga bermanfaat untuk berbicara dengan orang lain tentang pengalaman mereka sendiri dengan migrain. Aplikasi gratis kami, Migrain Healthline, menghubungkan Anda dengan orang-orang nyata yang mengalami migrain. Ajukan pertanyaan terkait pengobatan dan dapatkan saran dari orang lain yang mendapatkannya. Unduh aplikasi untuk iPhone atau Android.
