Kafein berlebihan
Kafein adalah stimulan yang ditemukan di berbagai makanan, minuman, dan produk lainnya. Ini biasa digunakan untuk membuat Anda tetap terjaga dan waspada. Kafein secara teknis adalah obat. Beberapa minuman paling populer di Amerika Serikat, seperti kopi, teh, dan soda, mengandung banyak kafein.
Menurut Mayo Clinic, jumlah kafein yang disarankan adalah hingga 400 miligram per hari untuk orang dewasa yang sehat. Overdosis kafein dapat terjadi jika Anda mengonsumsi lebih dari jumlah ini.
Remaja harus membatasi diri tidak lebih dari 100 mg kafein per hari. Wanita hamil harus membatasi asupan harian mereka hingga kurang dari 200 mg kafein per hari, karena efek kafein pada bayi tidak sepenuhnya diketahui.
Namun, apa yang merupakan jumlah aman kafein berbeda untuk semua orang berdasarkan usia, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Rata-rata paruh kafein dalam darah berkisar 1,5 hingga 9,5 jam. Ini berarti perlu sekitar 1,5 hingga 9,5 jam untuk kadar kafein dalam darah Anda turun hingga setengah dari jumlah aslinya. Kisaran waktu paruh rata-rata yang luas ini membuatnya sulit untuk mengetahui jumlah kafein yang tepat yang dapat menyebabkan overdosis.
Sumber kafein
Bagan di bawah ini menunjukkan berapa banyak kafein ditemukan dalam ukuran porsi beberapa sumber umum kafein, menurut Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum.
| Ukuran porsi | Kafein (mg) | |
| Kopi hitam | 12 ons | 50–235 |
| Teh hitam | 8 ons | 30–80 |
| Soda | 12 ons | 30–70 |
| Red Bull | 8,3 oz. | 80 |
| Cokelat batangan (susu) | 1,6 oz. | 9 |
| Tablet kafein NoDoz | 1 tablet | 200 |
| Excedrin Migraine | 1 tablet | 65 |
Sumber tambahan kafein meliputi:
- Permen
- obat-obatan dan suplemen
- setiap produk makanan yang mengklaim dapat meningkatkan energi
- permen karet tertentu
Overdosis kafein dapat mengancam jiwa dalam kasus yang paling parah, tetapi banyak orang hanya melihat beberapa gejala tidak menyenangkan yang hilang begitu kafein dikeluarkan dari tubuh.
Penyebab dan faktor risiko overdosis kafein
Overdosis kafein terjadi ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein melalui minuman, makanan, atau obat-obatan. Namun, beberapa orang dapat menelan jauh di atas jumlah yang disarankan setiap hari tanpa masalah. Ini tidak dianjurkan karena dosis tinggi kafein dapat menyebabkan masalah kesehatan utama, termasuk detak jantung dan kejang yang tidak teratur. Mengkonsumsi dosis tinggi kafein secara teratur juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Jika Anda jarang mengonsumsi kafein, tubuh Anda mungkin sangat sensitif terhadapnya, jadi hindari konsumsi terlalu banyak pada satu waktu. Bahkan jika Anda secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, Anda harus berhenti ketika Anda merasakan gejala yang tidak menyenangkan.
Apa saja gejala overdosis kafein?
Beberapa jenis gejala terjadi dengan kondisi ini. Beberapa gejala mungkin tidak segera mengingatkan Anda bahwa Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein karena mungkin tidak tampak serius. Misalnya, Anda mungkin mengalami:
- pusing
- diare
- rasa haus meningkat
- insomnia
- sakit kepala
- demam
- sifat lekas marah
Gejala lain lebih parah dan membutuhkan perawatan medis segera. Gejala overdosis kafein yang lebih serius ini termasuk:
- kesulitan bernafas
- muntah
- halusinasi
- kebingungan
- nyeri dada
- detak jantung tidak teratur atau cepat
- gerakan otot yang tak terkendali
- kejang
Bayi juga dapat menderita overdosis kafein. Ini bisa terjadi ketika ASI mengandung kafein dalam jumlah berlebihan. Beberapa gejala ringan termasuk mual dan otot yang terus menerus tegang dan kemudian rileks.
Tanda-tanda overdosis kafein yang lebih serius dapat menyertai gejala-gejala ini, termasuk muntah, pernapasan cepat, dan syok.
Jika Anda atau seorang anak di bawah perawatan Anda mengalami gejala-gejala ini, segera cari bantuan dokter untuk diagnosis dan perawatan.
Mendiagnosis overdosis kafein
Jika Anda mencurigai adanya overdosis kafein, beri tahu dokter Anda setiap item berkafein yang Anda konsumsi sebelum mengalami gejala.
Laju pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah Anda juga akan dipantau. Temperatur Anda dapat diambil, dan Anda mungkin diberikan tes urin atau darah untuk mengidentifikasi obat-obatan dalam sistem Anda.
Perawatan untuk overdosis kafein
Perawatan dimaksudkan untuk mengeluarkan kafein dari tubuh Anda sembari mengelola gejalanya. Anda mungkin diberikan arang aktif, obat umum untuk overdosis obat, yang sering mencegah kafein masuk ke saluran pencernaan.
Jika kafein telah memasuki saluran pencernaan Anda, Anda mungkin ditawari pencahar atau bahkan bilas lambung. Bilas lambung melibatkan penggunaan tabung untuk mencuci isi keluar dari perut Anda. Dokter Anda kemungkinan akan memilih metode yang bekerja paling cepat untuk mengeluarkan kafein dari tubuh Anda.
Selama waktu ini, jantung Anda akan dipantau melalui EKG (elektrokardiogram). Anda juga dapat menerima bantuan pernapasan saat diperlukan.
Perawatan di rumah mungkin tidak selalu mempercepat metabolisme kafein tubuh Anda. Jika Anda tidak yakin perlu perawatan, hubungi Poison Control di 800-222-1222 dan jelaskan gejalanya. Jika gejala Anda terdengar parah, Anda mungkin akan disarankan untuk pergi ke rumah sakit setempat untuk perawatan segera.
Pencegahan
Untuk mencegah overdosis kafein, hindari mengonsumsi terlalu banyak kafein. Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari dan bahkan lebih sedikit jika Anda sangat sensitif terhadap kafein.
Pandangan
Overdosis kafein biasanya dapat diobati tanpa menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang. Tetapi kondisi ini bisa mematikan, terutama bagi pasien yang lebih muda, seperti bayi dan balita.
Overdosis kafein juga dapat memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, seperti kecemasan. Sebuah tinjauan tahun 2013 telah menghubungkan efek tertentu dari konsumsi kafein yang berlebihan dengan obat-obatan lain, seperti amfetamin dan kokain.
Ketika perawatan diberikan terlambat, mungkin ada masalah kesehatan yang tidak dapat dipulihkan dan bahkan kematian. Anda setidaknya harus menghubungi American Association of Poison Control Center (AAPCC) di 800-222-1222 jika Anda mencurigai overdosis kafein.
