Ketika sampai pada perut hamil Anda, tidak ada kekurangan dari kisah-kisah lama istri yang memberi tahu Anda apa yang diharapkan. Teman dan kerabat Anda juga pasti memiliki pendapat yang ingin mereka sampaikan kepada Anda.
Tetapi ada juga kemungkinan besar bahwa banyak saran yang akan Anda dengar selama kehamilan tentang kenaikan berat badan Anda tidak benar. Inilah kebenaran tentang ukuran benjolan bayi Anda dan apa yang diharapkan.
Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan
Dokter Anda mungkin akan melacak kenaikan berat badan Anda selama kehamilan. Tetapi mereka mungkin tidak peduli tentang Anda. Meskipun ada jumlah yang disarankan yang harus Anda peroleh setiap trimester, perlu diingat bahwa rekomendasinya adalah rata-rata.
Jika Anda kekurangan berat badan pada awal kehamilan Anda, Anda mungkin perlu mendapatkan lebih banyak secara keseluruhan. Jika Anda kelebihan berat badan saat hamil, maka Anda mungkin perlu menambah sedikit untuk benjolan bayi Anda.
Penting juga untuk mengetahui bahwa melacak dan mengendalikan kenaikan berat badan kehamilan Anda biasanya tidak meningkatkan hasil kelahiran. Jadi, jika kenaikan berat badan Anda tidak memenuhi rata-rata, lihat diet Anda sebelum Anda khawatir tentang skalanya.
Pastikan Anda makan makanan sehat dan mendengarkan tubuh Anda. Cobalah makan ketika Anda lapar, dan berhentilah makan ketika Anda kenyang. Jika Anda fokus pada menjaga diet Anda bergizi, penambahan berat badan Anda harus dijaga sendiri.
BMI dan Kehamilan
Jika BMI Anda rata-rata pada awal kehamilan Anda (antara 18,5 dan 24,9), maka Anda harus menambah antara 1 dan 4,5 pound selama trimester pertama, dan 1 hingga 2 pound per minggu sepanjang trimester kedua dan ketiga. Itu total 25 hingga 35 pound selama kehamilan Anda.
Jika BMI Anda di bawah 18,5 ketika Anda hamil, maka Anda harus mendapatkan 28 hingga 40 pound. Jika itu antara 25 dan 29, maka Anda harus merencanakan 15 hingga 25 pound. Jika usianya lebih dari 30, Anda mungkin akan mendapatkan antara 11 dan 20 pound total.
Kebenaran Tentang Bagaimana Perut Anda Terlihat
Ada kisah seorang istri tua yang mengklaim cara Anda membawa memberi tahu Anda apakah Anda memiliki anak laki-laki atau perempuan. Dengan seorang anak laki-laki, Anda membawanya rendah dan keluar di depan, sementara berat bayi perempuan Anda lebih tinggi dan lebih tersebar di pinggang Anda. Tetapi fakta dan sains tidak mendukung hal ini.
Pada kenyataannya, bagaimana Anda membawa tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin bayi Anda. Apa yang membuat perbedaan adalah seberapa kencang otot perut Anda sebelum hamil, serta seberapa tinggi Anda.
Jika Anda memiliki enam paket sebelum hamil, Anda mungkin akan membawa lebih tinggi, karena perut Anda akan mendukung berat badan lebih baik. Jika perut Anda lembek untuk memulai, Anda akan membawa lebih rendah. Wanita yang lebih tinggi membawa lebih banyak di depan, sementara beratnya lebih menyebar ke samping jika Anda pendek.
Saat Anda Mulai Menampilkan
Setiap wanita mulai menunjukkan pada waktu yang berbeda. Bayi Anda tidak akan cukup besar untuk ditampilkan sampai trimester kedua, tetapi banyak wanita mengalami perut pada trimester pertama karena meningkatnya air dan kembung.
Sekali lagi, tingkat kebugaran prahamil Anda berperan. Perut yang lebih kuat berarti Anda akan menjaga perut rata lebih lama. Apakah Anda pernah hamil sebelumnya adalah prediktor lain - kehamilan kedua dan selanjutnya muncul lebih cepat. Itu sebagian karena otot Anda lebih lemah dari kehamilan sebelumnya.
Pengukuran
Dokter Anda mungkin akan mengukur perut Anda pada kunjungan pranatal, mulai sekitar 20 minggu. Ini untuk memastikan benjolan perut Anda berada di jalurnya. Ini hanyalah cara lain untuk memeriksa pertumbuhan bayi Anda. Ini juga merupakan cara untuk memeriksa tanggal jatuh tempo Anda jika Anda tidak yakin tanggal pembuahan.
Setiap orang membawa berbeda, jadi Anda biasanya tidak perlu stres jika pengukuran Anda sedikit tidak aktif.
Rata-rata, Anda akan mendapatkan sekitar 1 sentimeter per minggu antara tulang kemaluan Anda dan bagian atas rahim Anda. Jika pengukuran Anda tidak aktif, dokter Anda mungkin menyarankan USG untuk memastikan pertumbuhan bayi berada di jalurnya.
The Takeaway
Bagi banyak wanita, kenaikan berat badan kehamilan sulit diterima. Jika Anda telah bekerja untuk menjadi BMI sehat hampir sepanjang hidup Anda, itu adalah perubahan besar untuk tiba-tiba khawatir apakah Anda mendapatkan cukup berat.
Untungnya, penambahan berat badan tidak perlu memprihatinkan bagi sebagian besar wanita. Selama Anda makan sehat dan mengikuti isyarat lapar Anda, sebagian besar waktu perut bayi Anda harus tetap berada di jalur yang benar.
Bagikan di Pinterest
