Daftar Isi:
- Selai kacang dan refluks asam
- Apa manfaat selai kacang?
- Apa yang dikatakan penelitian
- Risiko dan peringatan
- Perawatan untuk refluks asam
- Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Video: Acid Reflux Dan Peanut Butter: Yang Harus Anda Ketahui
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Selai kacang dan refluks asam
Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan Anda. Gejala umum termasuk sensasi terbakar di dada (mulas) dan rasa asam di bagian belakang mulut.
Diet Anda dapat memiliki dampak besar pada gejala refluks asam Anda. Sama seperti orang mengalami refluks asam pada tingkat yang berbeda, pemicu makanan dapat bervariasi antara orang-orang.
Selai kacang umumnya tidak dianggap memicu refluks asam, tetapi mungkin mempengaruhi beberapa orang secara berbeda. Meskipun selai kacang memiliki beberapa manfaat kesehatan, ini juga merupakan makanan berlemak tinggi. Makanan ini dapat meningkatkan gejala refluks asam.
Apa manfaat selai kacang?
Manfaat
- Selai kacang adalah makanan yang menyehatkan jantung.
- Kaya akan vitamin dan mineral.
- Ini juga tinggi serat, yang meningkatkan pencernaan yang baik.
Selai kacang mengandung banyak lemak tak jenuh, tetapi penting untuk dipahami bahwa ini adalah lemak "sehat". Lemak tak jenuh membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selai kacang juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Misalnya, mengandung mineral mangan yang penting. Mineral ini membantu mengaktifkan enzim yang dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh. Ini juga memecah nutrisi bagi tubuh Anda untuk menyerap dan membantu pertumbuhan jaringan.
Selai kacang juga kaya serat dan protein. Serat meningkatkan kesehatan pencernaan, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Apa yang dikatakan penelitian
Meskipun hubungan antara refluks asam dan diet telah dipelajari secara luas, tidak ada banyak penelitian yang tersedia tentang makanan tertentu. Ini termasuk selai kacang. Tidak jelas apakah makan selai kacang akan berdampak pada gejala Anda.
Pusat Medis Universitas Pittsburgh mencantumkan selai kacang sebagai pilihan yang baik untuk penderita refluks asam. Anda harus memilih mentega kacang alami tanpa pemanis bila memungkinkan.
Pusat Medis Cedars-Sinai menetapkan bahwa selai kacang halus adalah yang terbaik. Anda harus menghindari selai kacang chunky, karena lebih cenderung menyebabkan gejala refluks asam.
Selai kacang halus sering menjadi bagian dari diet lunak esofagus. Dokter Anda dapat merekomendasikan diet ini jika Anda menderita esofagitis, atau radang kerongkongan. Refluks asam sering merupakan gejala esofagitis.
Risiko dan peringatan
Beberapa orang percaya bahwa selai kacang dapat memperburuk refluks asam. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apakah selai kacang adalah pilihan terbaik untuk diet Anda. Biasanya yang terbaik adalah mulai dengan sedikit selai kacang dan tingkatkan hingga ukuran porsi standar. Satu sajian khas adalah sekitar dua sendok makan selai kacang.
Penelitian terbaru mengaitkan ketidaknyamanan di kerongkongan dengan alergi. Studi ini membahas hubungan potensial antara eosinofilik esofagitis dan alergen makanan. Kondisi ini menciptakan disfungsi kerongkongan.
Ini bisa dikurangi dengan diet eliminasi enam makanan. Sekitar 70 persen orang dewasa dengan kondisi ini mengalami remisi dengan menghindari beberapa makanan, seperti kacang tanah. Barang-barang lainnya termasuk:
- susu
- gandum
- telur
- kedelai
- kacang pohon
- ikan, terutama kerang
Menggunakan rencana berbasis diet untuk mengobati refluks asam dapat mengurangi atau menghilangkan gejala Anda.
Perawatan untuk refluks asam
Jika refluks asam Anda jarang terjadi, Anda mungkin dapat membiarkannya berlalu tanpa intervensi. Obat-obatan yang dijual bebas, seperti antasid, juga dapat mengobati ketidaknyamanan ringan. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi antasid selama lebih dari dua minggu. Jika gejalanya menetap, buat janji dengan dokter Anda.
Kasus refluks asam yang lebih serius dapat diobati dengan OTC dan obat resep. Ini termasuk antagonis reseptor H2 dan inhibitor pompa proton. Ini biasanya memberikan bantuan lebih lama daripada antasida.
Dalam kasus yang parah, Anda mungkin perlu menjalani operasi untuk memperbaiki sfingter esofagus bagian bawah.
Anda juga dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Kehilangan berat badan, olahraga, dan makan makanan kecil dengan lebih sedikit makanan pemicu dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan gejala Anda.
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Pendapat dicampur tentang apakah selai kacang dapat memiliki efek negatif pada refluks asam. Jika Anda ingin menambahkan selai kacang ke dalam diet Anda, Anda harus:
- Masukkan perlahan ke dalam rencana makan Anda.
- Tetap gunakan mentega kacang dalam jumlah sedikit pada awalnya.
- Perhatikan makanan lain apa saja dalam diet Anda yang memicu refluks asam.
Jika gejalanya menetap, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda. Bersama-sama Anda dapat menentukan diet dan rencana perawatan terbaik untuk Anda.
Direkomendasikan:
MS Dan Siklus Menstruasi Anda: Apa Yang Harus Anda Ketahui
Terkadang sulit untuk membedakan antara gejala MS dan PMS. Tidak yakin apakah kondisi autoimun Anda memengaruhi menstruasi atau sebaliknya? Berikut ini panduan untuk membantu Anda mengetahui siklus menstruasi Anda dengan MS
Alergi Shea Butter Langka Dan Shea Butter Memiliki Banyak Manfaat
Alergi shea butter jarang terjadi, bahkan jika ada. Terbuat dari biji pohon shea, shea butter penuh lemak dan vitamin sehat dan menawarkan banyak manfaat termasuk melembabkan, melawan peradangan, dan membantu mengurangi keriput
Teh Chamomile Untuk Acid Reflux: Yang Harus Anda Ketahui
Apakah Anda lebih suka teh daripada kopi? Jika Anda mengalami refluks asam, secangkir teh chamomile mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan. Inilah yang dikatakan penelitian
When Can Baby Memiliki Peanut Butter: A Guide
Ketika bayi makan selai kacang untuk pertama kalinya, orang tua perlu waspada terhadap gejala reaksi alergi. Inilah hal lain yang perlu Anda ketahui
Apa Yang Harus Diminum Untuk Acid Reflux: Teh Dan Jus Nonacidic
Gejala GERD, seperti batuk, mual, dan suara serak, dipengaruhi oleh apa yang Anda makan. Kami akan memberi tahu Anda minuman apa yang dapat Anda minum untuk meredakan gejala Anda (seperti susu nabati) dan apa yang harus dihindari (jus jeruk). Kami juga akan menyentuh kebiasaan sehat yang dapat mengurangi gejala refluks dan meningkatkan kualitas hidup Anda