Refluks asam dan magnesium
Refluks asam terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah gagal menutup kerongkongan dari lambung. Ini memungkinkan asam di perut Anda mengalir kembali ke kerongkongan Anda, menyebabkan iritasi dan rasa sakit.
Anda mungkin mengalami rasa asam di mulut Anda, sensasi terbakar di dada, atau merasa seperti makanan kembali naik ke tenggorokan Anda.
Hidup dengan kondisi ini bisa merepotkan. Refluks yang jarang dapat diobati dengan obat bebas (OTC). Beberapa di antaranya mengandung magnesium yang dikombinasikan dengan bahan lain.
Magnesium yang dikombinasikan dengan ion hidroksida atau karbonat dapat membantu menetralkan asam di dalam perut Anda. Produk-produk yang mengandung magnesium ini dapat memberi Anda bantuan jangka pendek dari gejala-gejala refluks asam.
Apa manfaat magnesium?
Pro
- Asupan magnesium yang lebih tinggi dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih besar.
- Ini dapat mengurangi risiko hipertensi.
- Magnesium juga dapat mengurangi risiko diabetes.
Magnesium memainkan peran penting dalam beberapa fungsi tubuh Anda, termasuk pembentukan tulang. Tidak hanya membantu kalsifikasi tulang, tetapi juga mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D adalah komponen utama tulang yang sehat.
Mineral ini juga berperan dalam kesehatan jantung. Konsumsi magnesium dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi dan aterosklerosis.
Ini juga berdampak pada metabolisme karbohidrat dan glukosa, yang dapat mengurangi risiko diabetes. Konsumsi yang lebih tinggi juga dapat mengurangi sensitivitas insulin Anda.
Ketika antasid magnesium ditambahkan sebagai terapi kombinasi dengan obat resep untuk refluks asam, ia juga dapat mengurangi defisiensi magnesium.
Apa yang dikatakan penelitian
Ada banyak pilihan OTC dan pengobatan resep yang tersedia untuk refluks asam sesekali. Mereka termasuk antasida, reseptor H2, dan inhibitor pompa proton.
Magnesium adalah bahan yang ditemukan dalam banyak perawatan untuk refluks asam. Antasida sering menggabungkan magnesium hidroksida atau magnesium karbonat dengan aluminium hidroksida atau kalsium karbonat. Campuran ini dapat menetralkan asam dan meringankan gejala Anda.
Magnesium juga dapat ditemukan dalam perawatan lain, seperti inhibitor pompa proton. Inhibitor pompa proton mengurangi jumlah asam yang dihasilkan lambung Anda. Sebuah studi 2014 menyimpulkan bahwa inhibitor pompa proton yang mengandung pantoprazole magnesium meningkatkan GERD.
Sebuah studi 2011 terpisah dikreditkan obat ini dengan penyembuhan kerongkongan dan mengurangi gejala. Magnesium pantoprazol efektif dan mudah ditoleransi oleh partisipan.
Risiko dan peringatan
Cons
- Beberapa orang mungkin mengalami efek samping setelah mengonsumsi magnesium.
- Antasida tidak dianjurkan untuk anak-anak atau orang dengan penyakit ginjal.
- Inhibitor pompa proton tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang.
Meskipun magnesium antasida pada umumnya ditoleransi dengan baik, beberapa orang mungkin mengalami efek samping. Antasida magnesium dapat menyebabkan diare. Untuk mengatasi hal ini, aluminium hidroksida sering dimasukkan dalam obat antasid OTC. Antasida aluminium dapat menyebabkan sembelit.
Salah satu kelemahannya adalah bahwa antasida dengan aluminium dapat menyebabkan hilangnya kalsium, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Antasida hanya boleh digunakan untuk mengurangi refluks asam sesekali.
Asam lambung diperlukan untuk membantu menyerap magnesium di lambung. Penggunaan kronis antasida, inhibitor pompa proton, dan obat penghambat asam lainnya dapat menurunkan asam lambung secara keseluruhan dan melanggengkan penyerapan magnesium yang buruk.
Suplementasi magnesium yang berlebihan, atau lebih dari 350 miligram (mg) per hari, juga dapat menyebabkan diare, mual, dan kram perut.
Reaksi yang merugikan lebih banyak terlihat pada mereka yang mengalami gangguan fungsi ginjal. Ini karena ginjal tidak dapat secara memadai mengeluarkan kelebihan magnesium.
Reaksi fatal telah diidentifikasi dalam dosis di atas 5.000 mg per hari.
Perawatan lain untuk refluks asam
Obat bebas dan resep bukan satu-satunya perawatan untuk refluks asam. Menyesuaikan gaya hidup Anda dapat berdampak besar pada gejala Anda.
Untuk mengurangi gejala, Anda dapat:
- Makan lebih sedikit.
- Berolahraga secara teratur.
- Menurunkan berat badan.
- Tidur dengan kepala tempat tidur Anda ditinggikan 6 inci.
- Potong kudapan tengah malam.
- Lacak makanan yang menyebabkan gejala dan hindari memakannya.
- Hindari mengenakan pakaian ketat.
Mungkin ada terapi alternatif yang bisa Anda coba untuk mengurangi gejalanya juga. Ini tidak diatur oleh Food and Drug Administration dan harus diambil dengan hati-hati.
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Refluks asam adalah kondisi umum. Episode refluks yang jarang terjadi dapat diobati dengan obat-obatan yang mengandung magnesium dan bahan-bahan lainnya. Jika Anda ingin menambah asupan magnesium, ingatlah untuk:
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen magnesium.
- Tambahkan makanan kaya magnesium ke dalam diet Anda. Ini termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Hanya gunakan atau konsumsi hingga 350 mg per hari, kecuali diperintahkan sebaliknya.
Anda juga dapat melakukan penyesuaian gaya hidup untuk mengurangi gejala refluks asam. Ini mungkin termasuk berolahraga, makan makanan kecil, dan menghindari makanan tertentu.
Jika gejalanya menetap, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menilai rencana perawatan Anda saat ini dan menentukan tindakan terbaik untuk Anda.
Dokter Anda dapat mendiskusikan cara-cara bagi Anda untuk mengurangi gejala kronis dan mungkin menyarankan pengobatan atau operasi untuk memperbaiki kerusakan pada kerongkongan Anda.
