Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Gambaran
Ketika Anda sakit tenggorokan, rasa terbakar dan perasaan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat Anda sulit untuk minum atau makan. Makanan apa yang baik untuk dimakan dan diminum saat Anda sakit tenggorokan?
Teruslah membaca untuk menemukan hal-hal terbaik untuk dimakan dan diminum ketika Anda sakit tenggorokan dan hal-hal yang mungkin ingin Anda hindari.
Makanan dan minuman apa yang harus Anda miliki?
Makanan yang lunak dan sangat mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi ketika Anda sakit tenggorokan. Tekstur yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Anda. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda.
Beberapa makanan yang mungkin ingin Anda makan adalah:
- pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
- oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
- makanan penutup gelatin
- yogurts biasa atau yogurt dengan buah bubur
- sayuran yang dimasak
- smoothie buah atau sayuran
- kentang tumbuk
- sup berbasis kaldu dan krim
- susu
- jus nonacidic, seperti anggur atau jus apel
- telur orak atau rebus
- Es Mambo
Makan dan minum barang-barang ini akan memungkinkan Anda untuk tetap bergizi tanpa mengganggu tenggorokan Anda yang sudah sakit.
Makanan dan minuman apa yang harus Anda hindari?
Anda harus menghindari makanan yang lebih mengiritasi tenggorokan Anda atau yang sulit ditelan. Makanan-makanan ini mungkin termasuk:
- biskuit
- roti kering
- bumbu pedas dan saus
- soda
- kopi
- alkohol
- makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn
- sayuran segar dan mentah
- buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan jeruk bali
Pada beberapa orang, susu dapat menebal atau meningkatkan produksi lendir. Ini mungkin mendorong Anda untuk membersihkan tenggorokan lebih sering, yang dapat memperburuk sakit tenggorokan Anda.
Cara mengobati sakit tenggorokan
Cara pertama dan paling hemat biaya untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur dengan air hangat dan garam. Tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat. Aduk garam di dalam air. Kemudian, ambil beberapa teguk, balikkan kepala Anda, dan berkumurlah. Pastikan untuk tidak menelan. Sebaliknya, keluarkan dan ulangi.
Beberapa obat herbal dapat membantu. Semprotan tenggorokan, tetesan, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat memberikan kelegaan. Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan Anda mengetahui adanya potensi:
- efek samping
- alergi
- interaksi dengan obat lain
- interaksi dengan suplemen herbal lainnya
Jika Anda tidak yakin apa yang dapat Anda ambil dengan aman, tanyakan kepada dokter Anda. Ini terutama benar jika Anda sedang hamil atau berpikir Anda mungkin sedang hamil. Beberapa obat herbal tidak aman digunakan selama kehamilan.
Baca selengkapnya: Mengobati pilek atau flu saat hamil »
Anda juga dapat menggunakan metode over-the-counter. Obat pelega tenggorokan yang bisa Anda dapatkan di toko kelontong dan toko obat tidak hanya menghilangkan sedikit sakit tenggorokan, tetapi banyak juga yang memiliki rasa yang menyenangkan.
Acetaminophen (Tylenol) adalah pereda nyeri ringan yang digunakan beberapa orang untuk sakit ringan. Ini juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Sebelum mengambil acetaminophen, pastikan untuk membaca petunjuk pada kemasan dan ambil jumlah yang disarankan yang terbaik untuk Anda.
Jika tidak ada satu pun dari metode ini yang memberikan Anda bantuan yang lama atau bertahan lama dan sakit tenggorokan Anda berlanjut, Anda mungkin perlu mencoba obat resep. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak dapat menemukan bantuan.
Kapan menemui dokter Anda
Jika sakit tenggorokan Anda tidak hilang, temui dokter Anda. Kebanyakan sakit tenggorokan terjadi karena infeksi virus, seperti pilek atau flu, atau infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan. Jika Anda memiliki infeksi bakteri, dokter Anda dapat meresepkan antibiotik. Antibiotik tidak akan mengobati sakit tenggorokan yang terjadi karena infeksi virus.
Radang tenggorokan juga dapat terjadi karena faktor lingkungan seperti alergi musiman, menghirup asap rokok, atau bahkan udara kering. Orang yang mendengkur juga bisa mengalami sakit tenggorokan.
Pelajari lebih lanjut: Alergi dan sakit tenggorokan: Mengobati penyebabnya »
Temui dokter Anda jika sakit tenggorokan Anda menjadi tak tertahankan dan Anda mulai merasa lebih buruk atau jika Anda mengalami gejala lain seperti:
- kesulitan menelan atau bernapas
- demam
- ruam
- kelenjar bengkak
- rasa sakit yang tidak bisa dijelaskan atau nyeri sendi
Anda juga harus mengunjungi dokter jika sakit tenggorokan Anda berlangsung lebih dari seminggu. Dokter Anda dapat melakukan tes untuk menyingkirkan apa pun yang membutuhkan perhatian lebih lanjut.
Pandangan
Radang tenggorokan Anda mungkin akan memakan waktu beberapa hari untuk hilang, tetapi Anda bisa mendapatkan bantuan sekarang dengan:
- berkumur dengan air garam
- mengambil acetaminophen seperti yang direkomendasikan pada label
- manjakan diri Anda dengan es loli
- banyak istirahat
- minum teh herbal hangat
- tetap terhidrasi
Radang tenggorokan biasanya hilang dalam waktu seminggu, tetapi biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Anda biasanya dapat mengobati sakit tenggorokan dengan perawatan di rumah. Temui dokter Anda jika:
- Anda curiga Anda memiliki infeksi bakteri
- sakit tenggorokanmu tidak membaik
- sakit tenggorokan Anda semakin parah
