Intro
Aduh! Bagaimana tembok itu sampai di sana?
Pada titik tertentu, kita semua sudah melakukannya. Kami tidak sengaja menabrak sesuatu yang tidak terduga, baik itu meja kopi atau sudut meja dapur. Dan sementara rasa sakit segera mereda, Anda mungkin menemukan diri Anda dengan pengingat yang tidak menyenangkan sehari atau dua hari kemudian ketika memar biru baru muncul. Beberapa orang tampaknya lebih mudah memar daripada yang lain, dan itu mungkin membuat Anda bertanya-tanya: Bisakah Anda melakukan apa saja untuk mencegah memar?
Jawabannya adalah ya dan tidak. Baca terus untuk mengetahui dasar-dasar penting memar, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkannya.
Apa itu memar?
Dalam kebanyakan kasus, memar terbentuk ketika kapiler, pembuluh darah kecil yang ditemukan di dekat permukaan kulit Anda, rusak. Ini bisa terjadi akibat benturan akibat berbagai trauma, seperti tabrakan atau jatuh. Memar juga dapat menjadi hasil dari prosedur seperti suntikan obat, misalnya. Obat-obatan dan suplemen tertentu yang mengurangi kemampuan darah Anda untuk menggumpal dengan benar, seperti aspirin, agen antiplatelet, dan obat-obatan antikoagulan, atau suplemen makanan seperti minyak ikan dan gingko juga dapat menyebabkan memar. Pada tingkat permukaan, kortikosteroid topikal yang digunakan untuk merawat kondisi kulit seperti eksim, alergi, dan asma, dapat mengencerkan kulit hingga berbagai tingkat, juga membuat Anda lebih rentan terhadap memar.
Ketika kapiler pecah, mereka mengeluarkan darah, dan itulah yang menyebabkan kelembutan dan penampilan hitam dan biru. Seiring waktu, darah yang bocor diserap oleh tubuh Anda, dan memar menghilang. Kebanyakan memar terjadi pada lengan dan kaki, yang kemungkinan besar Anda tidak sengaja cedera, tetapi pukulan ke bagian tubuh mana pun dapat menyebabkan memar.
Berapa lama memar biasanya bertahan?
Butuh waktu bagi tubuh Anda untuk menyembuhkan memar, dan Anda bisa mengamati proses penyembuhannya.
Ketika Anda mengetuk sesuatu, kulit Anda bisa terlihat sedikit merah. Itu mengumpulkan darah di bawah kulit Anda. Dalam satu atau dua hari, memar akan berubah menjadi biru, ungu, atau bahkan hitam. Memar berubah warna saat tubuh Anda rusak dan menyerap darah yang bocor. Itu sebabnya Anda akan melihat warna yang lebih gelap ketika Anda pertama kali melihat memar dan warna hijau dan kuning yang lebih terang biasanya di suatu tempat antara lima dan 10 hari setelah memar pertama kali berkembang.
Serius, bisakah saya mencegah memar?
Bagikan di Pinterest
Untungnya, ada beberapa cara untuk membantu mempercepat proses penyembuhan tubuh Anda jika Anda benar-benar memar.
Jika memar Anda bersentuhan langsung dengan sesuatu:
Pertama, gunakan kompres dingin untuk membantu mengurangi ukuran memar yang sedang berkembang. Satu bungkus es, sekantung sayuran beku, atau sekantung es batu akan mengurangi jumlah darah yang bocor dari kapiler yang pecah, dan itu akan membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan juga.
Apa pun yang Anda gunakan, pastikan untuk menggunakan handuk atau kain tipis untuk mencegahnya menyentuh kulit Anda secara langsung. Biarkan kompres Anda pada area yang terluka selama 10 menit, dan ulangi proses ini beberapa kali selama dua hari berikutnya.
Kedua, gunakan ketinggian agar darah tidak menggenang. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meminimalkan ukuran memar Anda. Coba posisikan area yang memar sehingga lebih tinggi dari hatimu.
Jika memar Anda sangat lembut:
Obat-obatan bebas seperti acetaminophen dapat membantu mengatasi rasa sakit Anda. Ini tidak akan mengurangi memar atau membantunya sembuh lebih cepat, tetapi akan membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengannya.
Anda juga harus mencoba mengistirahatkan area yang memar jika Anda bisa. Mandi air hangat untuk membiarkan area memar berendam akan menjadi santai dan bermanfaat.
Jika memar Anda akibat suntikan:
Usahakan untuk tidak mengonsumsi apa pun yang dapat menyebabkan pengencer darah sekitar lima hingga tujuh hari sebelum janji temu Anda. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin harus dihindari jika memungkinkan. Tergantung pada jenis injeksi, dokter Anda mungkin memiliki saran tambahan untuk meminimalkan darah yang lebih tipis dan memar.
Kompres dingin, mengistirahatkan area injeksi, dan meninggikan area yang memar juga akan membantu proses penyembuhan. Suplemen lain seperti tablet arnica oral, juga dapat membantu. Beberapa orang juga menyarankan makan nanas, yang mengandung bromelain, dan mungkin juga membantu mengurangi memar.
Tanda peringatan
Walaupun sebagian besar memar tidak serius, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dalam situasi ini:
- Anda mengalami pembengkakan yang sangat menyakitkan di dalam dan sekitar memar.
- Anda sering memar yang muncul entah dari mana, terutama memar yang muncul di punggung, wajah, atau badan Anda.
- Anda melihat ada benjolan di atas memar.
- Anda mengalami pendarahan yang tidak biasa dan tidak normal di tempat lain (hidung, gusi, atau di air seni atau tinja).
Ini bisa menjadi gejala masalah dengan trombosit atau protein tertentu yang membantu darah Anda membeku dengan baik.
Apa yang harus diingat?
Kebanyakan memar tidak serius, dan akan hilang sepenuhnya dalam waktu sekitar dua minggu. Untuk meminimalkan memar, yang terbaik adalah mengangkat area yang terluka dan mengaplikasikan es segera setelah benturan. Tindakan pencegahan adalah cara terbaik untuk menghindari memar, jadi pertimbangkan untuk menghilangkan barang-barang rumah tangga, dan gunakan peralatan keselamatan jika Anda melakukan sesuatu yang bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang memar Anda, saran terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda.
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Setelah kelahiran putra pertamanya, ia meninggalkan pekerjaan iklannya untuk mulai lepas. Hari ini, ia menulis, menyunting, dan berkonsultasi dengan sekelompok besar klien mantap dan berkembang sebagai ibu rumah tangga dari empat anak, memeras dalam pertunjukan sampingan sebagai direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri. Antara kehidupan rumah tangganya yang sibuk dan campuran klien dari berbagai industri seperti stand-up paddleboarding, bar energi, real estat industri, dan banyak lagi, Jessica tidak pernah bosan.
