Setahun sekali, sejak anak perempuan saya berusia 2 tahun, saya memprioritaskan mengambil liburan tiga hari darinya. Awalnya itu bukan ideku. Itu adalah sesuatu yang didorong oleh teman saya. Tetapi selama dua tahun terakhir, itu telah menjadi sesuatu yang saya akui sebagai hal penting bagi kesejahteraan saya secara keseluruhan.
Tiga hari mungkin tidak terdengar terlalu banyak, tetapi sebagai seorang ibu tunggal, hanya itu yang bisa saya ayunkan. Saya biasanya bertukar akhir pekan yang panjang dengan teman-teman yang juga ingin pergi. Mereka mengambil gadis saya ketika saya pergi, dan saya mengambil anak-anak mereka beberapa akhir pekan kemudian. Saya bepergian ke suatu tempat dekat rumah, biasanya dengan teman-teman lain yang membutuhkan istirahat.
Tujuannya, bagi saya, bukanlah liburan panjang dan mewah. Beberapa orang tua mungkin mendapati mereka membutuhkan liburan yang lebih lama, dan jika Anda dapat melakukannya, lebih banyak kekuatan untuk Anda! Tetapi bagi saya, tiga hari sudah cukup. Cukup untuk apa, Anda bertanya? Nah, baca terus dan temukan mengapa saya seorang penasihat yang kuat untuk orang tua menjadikannya prioritas untuk mendapatkan waktu jauh dari anak-anak mereka.
1. Anda perlu mengisi ulang
Mari kita jujur: Parenthood menguras tenaga. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai anak-anak Anda (dan tentu saja kita semua mencintai anak-anak kami), menjadi orang tua tidak berarti banyak. Anda terus-menerus menyerahkan energi dan sumber daya Anda kepada orang kecil ini yang sangat membutuhkan Anda. Anda melakukan sesuatu untuk mereka, dengan mengorbankan melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Dan Anda jarang mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.
Parenthood dapat menghabiskan energi Anda seperti tidak ada yang lain dan liburan bebas anak adalah tentang mengisi ulang itu. Ini tentang tidur, berfokus hanya pada kebutuhan Anda, dan memberikan diri Anda izin untuk berbaik hati pada diri sendiri selama beberapa hari.
2. Anda perlu mengingatkan anak-anak Anda (dan diri Anda sendiri) apa yang mampu Anda lakukan
Perjuangan terbesar saya dengan liburan bebas anak pada awalnya hanyalah memisahkan diri dari putri saya. Dia memiliki banyak kecemasan perpisahan. Dan mungkin saya juga melakukannya. Saya pikir kami berdua yakin saya adalah satu-satunya yang bisa merawatnya.
Namun, apa pun yang kami yakini, kenyataannya adalah, ada banyak orang dalam hidup kami yang mencintai putriku dan sangat mampu merawatnya selama beberapa hari. Pada akhirnya, itu sebenarnya menguntungkan gadis saya untuk mendapatkan waktu bersama orang dewasa lain yang bukan saya. Kami berdua tumbuh dalam waktu yang terpisah, dan kami berdua belajar bahwa dia sangat mampu berkembang tanpa saya melayang di dekatnya.
3. Anda harus membiarkan orang lain merawat Anda
Sebagai orang tua, pengaturan default kami adalah mengurus semua orang. Kami menghapus puntung, jarang bisa makan makanan lengkap tanpa harus mendapatkan sesuatu dari seseorang, dan terus-menerus mempertimbangkan kebutuhan anak-anak kami di atas kebutuhan kita sendiri.
Liburan bebas anak adalah tentang membalikkan pola itu, meskipun hanya untuk beberapa hari. Ini tentang menikmati makanan yang tidak harus Anda masak atau sajikan, membiarkan staf kebersihan hotel membuat tempat tidur dan membersihkan wastafel untuk perubahan, dan hanya menikmati tidak memiliki siapa pun selain diri Anda sendiri yang perlu dikhawatirkan.
Bagikan di Pinterest
4. Anda harus terhubung kembali dengan orang dewasa lainnya
Seringkali, orang tua tidak menyadari berapa banyak percakapan harian mereka berkisar pada anak-anak. Untuk pasangan yang sudah menikah, liburan tanpa anak dapat menjadi kesempatan untuk benar-benar berbicara satu sama lain. Dan jangan bicara tentang rapor anak mereka atau siapa yang akan mengantarkan anak-anak ke latihan T-ball minggu depan, tetapi tentang hal-hal yang membuat mereka jatuh cinta. Ini adalah kesempatan untuk membangun hubungan itu, di luar peran Anda sebagai orang tua. Ini sangat penting, karena mempertahankan pernikahan yang sehat memungkinkan Anda untuk menjadi orang tua yang lebih baik.
Untuk orang tua tunggal seperti saya, pencelupan total dalam menjadi orang tua bisa menjadi lebih ekstrem. Anda begitu sibuk melakukan semuanya untuk anak-anak Anda, Anda tidak punya banyak waktu untuk membina hubungan dewasa Anda. Kadang-kadang saya pergi berhari-hari tanpa berbicara dengan orang dewasa tentang apa pun di luar pekerjaan atau anak saya. Tetapi ketika saya mengambil liburan ini, saya terhubung kembali dengan teman-teman saya dan dengan orang dewasa lainnya yang kami temui di sepanjang jalan. Saya melakukan kontak mata, saya memiliki percakapan tentang hal-hal yang penting bagi saya, dan saya ingat betapa menyegarkannya untuk hanya terhubung.
5. Anda perlu mengingat siapa Anda di luar peran sebagai orang tua
Ini mungkin membawa saya pada alasan terpenting mengapa Anda memerlukan liburan bebas anak: Karena Anda lebih dari sekadar Ibu atau Ayah. Anda memiliki gairah sebelum menjadi orang tua, dan Anda masih memiliki gairah. Tetapi seringkali, gairah-gairah itu didorong turun demi menjaga anak-anak Anda. Pergi selama beberapa hari tanpa anak-anak Anda memungkinkan Anda untuk mengingat hal-hal yang membuat Anda melebihi orangtua.
Bagi saya, itu sering berarti menghabiskan banyak waktu di luar rumah untuk hiking dan membaca sebanyak mungkin yang saya bisa. Itu adalah hal-hal yang saya sukai, dan itu adalah hal-hal yang tidak bisa saya lakukan hampir sebanyak (paling tidak, tidak dengan cara yang saya sukai) sekarang karena saya orangtua.
Intinya
Liburan-liburan ini adalah cara untuk mengingatkan diriku sendiri bahwa Mommy tidak semuanya seperti aku. Dan pengingat itu adalah sesuatu yang dibutuhkan semua orang tua dari waktu ke waktu.
Q:
Apa sajakah cara orang tua dapat memprioritaskan kebutuhan mereka sendiri dan memelihara kesehatan mental mereka sendiri?
Pasien anonim
SEBUAH:
• Waktu penjadwalan untuk olahraga teratur dapat membantu di semua lini, terutama jika dilakukan sendiri atau dengan orang dewasa lainnya saja.
• Jujurlah dengan diri sendiri tentang berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan cari cara untuk mendapatkan cukup.
• Carilah orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan orang dewasa Anda dan perluas lingkaran sosial Anda di luar orang tua dari teman anak-anak Anda. • Anda bisa bergabung dengan klub buku, atau memulainya!
• Ketika Anda memiliki kencan malam atau acara lainnya, coba sertakan suatu kegiatan atau topik untuk dibicarakan sehingga Anda tidak secara otomatis jatuh ke dalam percakapan harian lama yang sama.
Karen Gill, MD Answers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bagikan di Pinterest
