Hari besar akhirnya di sini. Anda bersemangat atau gugup tentang apa yang ada di depan dan bangun dengan psoriasis yang membara. Ini bisa terasa seperti kemunduran. Apa yang kamu kerjakan?
Mengobati psoriasis pada hari peristiwa penting bisa sulit, terutama karena kondisinya tidak hilang begitu saja setelah perawatan sederhana. Psoriasis adalah kondisi autoimun kronis yang harus Anda atasi terus-menerus. Meskipun tidak ada obat ajaib untuk hari-dilema ini, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu pijar Anda.
Inilah yang ingin Anda ingat ketika mengevaluasi dan merawat psoriasis untuk peristiwa penting:
- Anda mungkin khawatir dengan penampilan suar Anda, tetapi Anda memiliki kondisi medis yang membutuhkan perawatan dan perhatian. Ada beberapa cara untuk meminimalkan skala dan gejala lainnya, tetapi mereka tidak akan hilang sama sekali dalam satu hari.
- Anda mungkin mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat suar. Anda pasti ingin mencoba menenangkan kulit dan melembutkan kerak. Anda mungkin juga tertarik untuk minum obat penghilang rasa sakit.
- Anda perlu mengatasi rasa gatal dan menghindari dorongan untuk menggaruk suar. Menggaruk area yang terkena akan membuatnya lebih teriritasi.
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda menenangkan psoriasis. Ingatlah bahwa psoriasis setiap orang berbeda, dan Anda mungkin memerlukan perawatan yang berbeda.
1. Pikirkan tentang rencana manajemen Anda
Sebelum Anda melakukan apa pun, pergi ke rencana manajemen Anda untuk merawat psoriasis. Sudahkah Anda dan dokter Anda membahas cara-cara Anda dapat mengobati kambuh? Apakah ada sesuatu yang Anda lewatkan dalam beberapa hari terakhir yang akan membantu pada hari acara khusus?
Ini mungkin tidak membantu saat ini, tetapi catat apa pun tentang rencana perawatan Anda yang harus direvisi di masa depan. Gejala dan pemicu psoriasis adalah unik untuk setiap orang, jadi pastikan untuk mempertimbangkan alasan Anda mungkin mengalami gejolak ini. Anda dapat membawa informasi ini ke janji temu dokter Anda berikutnya untuk mengubah rencana manajemen Anda. Ini dapat membantu wabah psoriasis di masa depan.
2. Tenang
Stres dapat menyebabkan peradangan dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang menyebabkan psoriasis meluas. Pastikan flare saat ini tidak bertambah buruk karena lebih banyak stres. Ini hanya akan membuat lingkaran setan.
Luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan bagaimana Anda bisa santai. Adakah meditasi atau rutin yoga pendek yang bisa Anda lakukan? Apakah Anda stres dengan menonton acara TV, membaca buku yang bagus, atau berlari? Bagaimana dengan memanggil teman atau anggota keluarga untuk membicarakan situasi? Menghilangkan stres yang Anda rasakan tidak akan membuat hari besar Anda lebih mudah.
3. Mandi dan mandi
Mandi atau berendam dapat membantu psoriasis Anda. Mandi air hangat bisa membuat Anda rileks. Jangan menggunakan air panas karena itu akan mengeringkan kulit Anda dan bahkan bisa lebih mengiritasi. Jika Anda kesakitan akibat wabah psoriasis, cobalah mandi air dingin. Ini dapat menenangkan kulit Anda. Hujan harus tidak lebih dari 10 menit.
Pastikan untuk menghindari produk mandi yang mengandung wewangian, karena ini dapat mengiritasi kulit Anda.
Cobalah mandi yang diencerkan dengan garam Epsom, minyak, atau oatmeal. Ini dapat melembutkan dan menghilangkan kerak yang disebabkan oleh suar. Metode-metode ini juga dapat menenangkan kulit Anda dan membantu Anda untuk menggaruk. Berendam selama sekitar 15 menit mungkin yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
4. Oleskan lotion dan krim untuk menenangkan kulit Anda
Setelah mandi atau mandi, Anda perlu melembabkan kulit Anda. Anda harus menggunakan produk lembut yang bebas pewangi. Anda mungkin hanya perlu lapisan tipis lotion atau krim atau salep yang lebih tebal.
Jika psoriasis Anda sangat menyakitkan dan meradang, masukkan pelembab Anda ke dalam lemari es dan oleskan ketika sudah dingin.
Setelah Anda menerapkan emolien, pertimbangkan apakah Anda harus mencoba oklusi. Proses ini mencakup pelembab sehingga mereka dapat diserap lebih baik oleh tubuh Anda. Barang-barang yang dapat menghalangi pelembab Anda termasuk bungkus plastik dan perban tahan air.
5. Pertimbangkan apakah Anda memerlukan produk bebas untuk menenangkan daerah yang meradang
Tergantung pada tingkat keparahan suar Anda, Anda mungkin perlu menggunakan produk bebas untuk mengobati psoriasis. Beberapa opsi tersedia. Anda harus mengikuti instruksi pada paket produk atau berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya karena mereka mungkin memiliki efek samping yang kuat. Beberapa produk ini meliputi:
- Keratolitik, seperti asam salisilat, mengangkat kerak dari kulit Anda.
- Tar dapat membantu memulihkan kulit Anda setelah kambuh. Ini mungkin juga membantu dengan gatal, sisik, dan peradangan.
- Hidrokortison adalah steroid yang sangat ringan yang tersedia tanpa resep. Ini menargetkan peradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh suar. Namun, perlu diingat kemungkinan itu tidak akan cukup kuat untuk membersihkan kulit Anda.
6. Minum obat yang diperlukan
Pastikan untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat oral teratur untuk memerangi psoriasis sedang atau parah, atau obat topikal yang lebih kuat untuk membantu mengatasi flare.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pereda nyeri atau antihistamin yang dijual bebas untuk meredakan gejala psoriasis.
7. Keluar di bawah sinar matahari
Sinar matahari dapat membantu menenangkan psoriasis Anda. Terapi cahaya adalah perawatan umum untuk psoriasis yang lebih serius, dan dosis cahaya alami dapat membantu flare. Namun, batasi paparan kulit Anda sekitar 10 menit. Selain itu, ketahuilah bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit, dan terapi cahaya apa pun harus dilakukan bersamaan dengan dokter Anda.
8. Hubungi dokter Anda
Jika psoriasis Anda meradang menyebabkan banyak kesulitan, rasa sakit, atau ketidaknyamanan, hubungi dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat memberikan tips yang berguna untuk melewati hari penting Anda.
