Jika Anda didiagnosis mengidap sindrom iritasi usus dengan konstipasi (IBS-C) atau sembelit idiopatik kronis (CIC), Anda mungkin mendapati diri Anda memberi sistem pencernaan Anda sedikit perhatian ekstra dari waktu ke waktu. Bagaimanapun, perawatan yang efektif membutuhkan perhatian.
Namun, jika Anda berpikir secara teratur, ada kemungkinan rencana perawatan Anda tidak berhasil. Rencana perawatan yang efektif harus membuat Anda tanpa gejala dan merasa diberdayakan untuk menjalani hidup Anda. Jika Anda tidak merasa seperti itu, Anda mungkin perlu menyesuaikan rencana perawatan Anda atau menemukan cara baru untuk menangani gejalanya.
Berapa lama saya perlu perawatan?
IBS-C kronis. Setelah Anda didiagnosis, Anda mungkin akan menghadapi gejala dan perlu mengobatinya selama sisa hidup Anda. Rencana perawatan yang efektif memudahkan gejala, mengurangi kemungkinan kambuh, dan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas kehidupan sehari-hari Anda.
Jika perawatan untuk IBS-C berhasil, Anda mungkin hanya memikirkan kondisinya dari waktu ke waktu. Jika perawatan tidak efektif, Anda mungkin berpikir tentang apa yang Anda makan, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik sepenuhnya.
Tidak seperti perawatan untuk IBS-C, perawatan untuk CIC mungkin tidak berkelanjutan. CIC adalah konstipasi berulang. Masa sembelit dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Setelah itu, gejala berhenti, dan buang air besar Anda bisa kembali normal. Perawatan mungkin hanya diperlukan ketika Anda mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar.
Apa saja perawatan untuk IBS-C dan CIC?
Perawatan untuk IBS-C dan CIC serupa karena gejalanya serupa. Fokus utama adalah menghilangkan gejala. Namun, pengobatan untuk IBS-C sedikit lebih komprehensif.
Karena IBS-C kronis, rencana perawatan harus dirancang untuk meringankan gejala dan mencegah masalah di masa depan. Anda mungkin harus menyesuaikan pengobatan, terutama selama masa stres dan perubahan, tetapi tujuan perawatan harus sama.
Tujuan pengobatan untuk CIC adalah untuk meringankan sembelit dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memindahkan limbah dengan benar melalui usus Anda. Perawatan biasanya hanya diperlukan sementara, tetapi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah masalah masa depan dengan sembelit.
Bagaimana IBS-C dirawat?
Perawatan untuk IBS-C terbagi dalam tiga kategori utama:
Perubahan diet
Fokus pada serat: Makanan kaya serat tertentu diketahui memperburuk gejala IBS-C. Ini termasuk makanan yang dapat menyebabkan gas seperti kol, kacang-kacangan, brokoli, dan asparagus.
Beberapa makanan berserat tinggi dapat membantu meringankan sembelit, tetapi gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki masalah dengan gas dan kembung. Perkenalkan mereka pada diet Anda secara perlahan selama beberapa minggu. Tiba-tiba meningkatkan jumlah serat yang Anda makan bisa membuat situasinya semakin buruk.
Menghilangkan makanan pemicu: Cara terbaik untuk mengidentifikasi makanan yang bermasalah mungkin adalah jurnal makanan. Catat apa yang Anda makan, kapan Anda memakannya, dan gejala apa pun yang Anda alami setelah makan. Kemudian bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi kemungkinan makanan pemicu.
Makanan pemicu termasuk gluten, makanan berlemak, alkohol, dan buah-buahan dan sayuran tertentu. Makanan ini dapat menyebabkan gejala atau memperburuk gejala. Berhenti memakannya, dan kemudian perlahan-lahan masukkan kembali satu per satu. Anda dapat bekerja dengan ahli diet terdaftar untuk melakukan ini.
Merenungkan probiotik: Probiotik adalah bakteri sehat. Mereka ada di saluran pencernaan Anda, tetapi kadang-kadang levelnya tidak cukup untuk menjaga kesehatan GI yang tepat.
Penelitian menunjukkan makan makanan dengan jumlah besar probiotik dapat meningkatkan gejala IBS. Probiotik ditemukan dalam makanan seperti yogurt, asinan kubis, dan kombucha. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung bakteri dalam dosis tinggi.
Obat dan suplemen
Pertimbangkan suplemen serat: Makanan berserat tinggi dikemas dengan sejumlah manfaat sehat, seperti vitamin dan nutrisi. Namun, mereka terkadang dapat membuat gejala IBS-C seperti kembung dan gas menjadi lebih buruk.
Suplemen serat seperti Metamucil dan Citrucel mungkin sebenarnya lebih bermanfaat. Mereka memberi Anda sebagian besar yang Anda butuhkan tanpa gejala lainnya. Pastikan untuk minum banyak air setiap hari untuk mengurangi kemungkinan efek samping.
Cari opsi resep: Lubiprostone (Amitiza) adalah obat resep yang meningkatkan jumlah cairan rahasia usus halus Anda. Dengan lebih banyak cairan, tubuh Anda mungkin dapat buang air besar dengan lebih mudah.
Saat ini, obat ini disetujui untuk digunakan hanya pada wanita berusia 18 tahun ke atas. Obat ini juga biasanya hanya diresepkan untuk wanita dengan IBS-C yang telah menemukan sedikit keberhasilan dengan pilihan perawatan lain.
Berhati-hatilah dengan obat pencahar: Obat-obatan yang dijual bebas mungkin terlihat menarik sebagai perbaikan cepat, tetapi mereka sebenarnya dapat menyebabkan Anda lebih banyak masalah jika tidak digunakan dengan benar. Sebelum Anda menggunakannya, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda. Ini terutama benar jika Anda sudah minum obat untuk IBS-C.
Perubahan gaya hidup
Tingkatkan gaya hidup sehat Anda: Perubahan kecil dalam kebiasaan dapat berdampak signifikan pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Minum banyak air setiap hari dapat meringankan sembelit. Makan makanan seimbang akan membantu Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan pasokan serat yang konstan.
Orang yang kurang gerak cenderung mengalami konstipasi, tetapi olahraga teratur merangsang fungsi normal saluran pencernaan.
Lindungi kesehatan mental Anda: Penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara stres atau kecemasan dan IBS. Menemukan cara untuk mengelola stres, mengurangi kecemasan, dan mengatasi perubahan dalam hidup Anda dapat membantu mengurangi gejala Anda dan mencegah kambuh di masa depan.
Bagaimana CIC dirawat?
Perawatan untuk CIC terbagi dalam tiga kategori utama:
Perubahan gaya hidup
Fokus pada serat: Sebelum Anda meraih obat pencahar yang dijual bebas, pertimbangkan bahwa apa yang Anda makan dapat memengaruhi cara kerja usus Anda. Serat menambah besar kotoran Anda, yang bisa membuat buang air besar menjadi lebih mudah. Tingkatkan jumlah makanan kaya serat dalam diet Anda, tetapi mulailah dengan perlahan. Jika Anda makan terlalu banyak makanan berserat tinggi, Anda mungkin mengalami kembung dan sakit perut.
Bergeraklah: Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda, sedikit gerakan dapat membuat perbedaan besar. Olahraga teratur meningkatkan aktivitas otot di usus Anda, jadi ambil 15 hingga 20 menit setiap hari untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan.
Obat-obatan
Lihat ke dalam obat pencahar: Beberapa jenis obat pencahar tersedia di atas meja. Beberapa lebih baik daripada yang lain untuk orang yang mengalami sembelit kronis. Sebelum Anda mengambil satu dari rak, tanyakan kepada apoteker Anda untuk rekomendasi.
Terlalu sering menggunakan obat pencahar dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, termasuk dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kemungkinan peningkatan sembelit.
Bicara tentang resep: Obat resep tersedia untuk orang dengan CIC. Masing-masing bekerja sedikit berbeda, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah utama Anda atau sebagian besar gejala menjengkelkan.
Lubiprostone (Amitizia) tersedia untuk wanita berusia 18 tahun atau lebih yang mengalami sembelit kronis. Ini menarik air ke usus Anda, yang dapat meningkatkan seberapa baik pergerakan usus.
Obat kedua, linaclotide (Linzess), juga mengalirkan air ke usus Anda untuk mempercepat pergerakan tinja.
Operasi
Hapus penyumbatan: Jika konstipasi yang Anda alami adalah akibat penyumbatan pada saluran pencernaan Anda, operasi mungkin merupakan pilihan terbaik. Fisura anal atau penyempitan dapat mencegah pergerakan usus melewati saluran GI Anda secara normal. Hal itu dapat menyebabkan konstipasi, yang dapat menyebabkan gejala tambahan gangguan GI.
Singkirkan bagian-bagian dari usus besar: Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengeluarkan bagian dari usus besar Anda. Ini adalah pilihan, tetapi ini jarang digunakan dokter.
Perawatan apa yang paling efektif?
Perawatan yang paling efektif adalah yang meredakan atau menghentikan gejala Anda dan membantu Anda merasa bisa mengendalikan kondisi Anda. Pengobatan lini pertama Anda mungkin tidak cukup, dan Anda harus beradaptasi dengan strategi baru.
Bagi banyak orang, pendekatan holistik dapat sangat membantu. Ini memungkinkan Anda untuk melakukan perubahan gaya hidup yang bermakna yang dapat meredakan gejala, dan Anda dapat menggunakan obat atau perawatan tradisional lainnya seperti yang ditentukan oleh dokter Anda.
Sebagai contoh, Anda mungkin menemukan sukses besar dengan perubahan diet, termasuk makan lebih banyak probiotik, sambil juga minum obat selama IBS menyala. Pendekatan perawatan yang membantu Anda merasa memegang kendali adalah yang terbaik.
Sekarang setelah Anda tahu tentang berbagai pilihan perawatan untuk IBS-C dan CIC, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hal-hal yang ingin Anda coba. Jadwalkan janji, tulis daftar pertanyaan yang Anda miliki, dan mulailah merasa diberdayakan untuk membuat perubahan untuk kesehatan Anda.
