Seberapa Sering Anda Harus Mencuci Rambut?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Minyak tidak semuanya buruk

Rambut berminyak mendapatkan rap yang buruk, tetapi sebum yang dihasilkan kulit kepala Anda sangat penting untuk kesehatan, rambut yang berkilau. Terlepas dari apa yang iklan sampo mengarahkan Anda untuk percaya, mencuci rambut Anda bisa menjadi kontributor utama untuk hari rambut yang buruk. Rambut yang benar-benar bebas dari minyak alami ini bisa terasa kasar dan kusam dan sulit ditata.

Orang Amerika terobsesi dengan kebersihan. Tidak jarang orang mencuci rambut dengan sampo astringen setiap hari. Semua pembersihan ini dapat menyebabkan rambut kering dan rusak. Tetapi budaya itu tampaknya berayun ke arah lain, setidaknya sebagian. Ada dorongan yang semakin kuat untuk tidak menggunakan shampo sama sekali atau menggunakan pembersih pengkondisi yang tidak mengandung deterjen. Gerakan “no poo” telah menjadikan perawatan rambut bebas sampo menjadi arus utama. Menjadi lebih umum bagi orang-orang untuk membuang shampo dan membiarkan minyak alami seimbang dengan bantuan sampo alternatif atau air putih.

Mereka mungkin pada sesuatu. Kebanyakan orang tidak perlu mencuci rambut setiap hari, atau bahkan setiap hari. Seberapa sering Anda harus mencuci rambut tergantung pada beberapa faktor. Jawaban dasarnya, menurut dermatolog integratif yang berbasis di Seattle, Elizabeth Hughes, adalah Anda harus mencucinya setelah berminyak dan terasa tidak bersih jika disentuh.

Apa yang memengaruhi seberapa sering Anda harus mencuci rambut?

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kebutuhan Anda untuk mencuci rambut.

1. Minyak

Minyak adalah penyebab terbesar di balik apa yang kita anggap rambut "kotor". Itu bisa meninggalkan rambut lemas dan gumpal. Berapa banyak minyak yang Anda hasilkan tergantung pada usia, genetika, jenis kelamin, dan lingkungan Anda. Anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua tidak menghasilkan sebum sebanyak remaja atau orang dewasa berusia 20-an dan 30-an. Meskipun Anda mungkin pernah berjuang dengan kulit kepala berminyak, kulit kepala Anda perlahan-lahan bisa menjadi kering seiring bertambahnya usia.

“Ada beberapa orang dengan rambut yang benar-benar rapuh yang menjadi mudah rusak dengan tindakan mencuci. Orang-orang itu mungkin ingin mencuci rambut setiap minggu,”kata Hughes. "Ada sejumlah besar seberapa sering seseorang perlu mencuci rambut mereka."

Beberapa orang menghasilkan minyak yang cukup untuk mencuci rambut setiap hari, tetapi mereka bukan mayoritas, menurut Hughes. Kebanyakan orang hanya menghasilkan minyak yang cukup untuk mencuci setiap beberapa hari.

2. Jenis rambut

Rambut lurus dan tipis perlu dicuci lebih sering daripada rambut keriting atau bergelombang. Rambut lurus mudah dilapisi oleh sebum, yang berarti rambut terlihat berminyak lebih cepat. Rambut tebal, bergelombang, atau keriting cenderung kering karena minyak tidak mudah melapisi untaian. Sebum adalah bagian penting dari ikal yang indah dan terdefinisi dengan baik, karena rambut keriting membutuhkan lebih banyak kelembaban agar tetap lembut dan mencegah rambut kusut.

Rambut Afrika-Amerika harus dicuci paling tidak. Overwashing, terutama dengan shampo yang keras, dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan rambut, terutama jika dikombinasikan dengan perawatan kimia atau gaya rambut seperti kepang ketat yang menarik akar. Orang-orang dengan rambut keriting yang ketat atau bertekstur harus mencuci rambut mereka tidak lebih dari sekali seminggu atau setiap minggu, menurut American Academy of Dermatology.

3. Keringat

Tidak ada yang terkejut bahwa latihan berkeringat dapat mengacaukan pekerjaan Anda. Seberapa banyak Anda berkeringat adalah faktor besar dalam seberapa sering Anda perlu mencuci, atau setidaknya membilas, rambut Anda. Keringat dapat menyebar sebum dan membuat rambut Anda terlihat dan terasa kotor. Ini juga dapat menyebabkan rambut Anda berbau kurang segar. Hughes merekomendasikan keramas setelah berolahraga berkeringat dan kapan saja Anda mengenakan topi atau helm untuk jangka waktu yang lama.

4. Kotoran fisik atau serbuk sari

Berkebun, membersihkan, dan tugas-tugas berantakan lainnya dapat menyebabkan mencuci. Kotoran, debu, dan serbuk sari semuanya bisa terjebak di rambut. Tidak hanya ini akan membuat rambut Anda terlihat kusam, tetapi mereka juga dapat memperburuk alergi Anda.

5. Produk penataan rambut

Produk penataan rambut dapat menumpuk di rambut dan kulit kepala Anda dan menyebabkan iritasi dan kerusakan. Penggunaan produk yang sering atau berat dapat berarti bahwa Anda perlu mencuci rambut lebih sering daripada jika Anda melewatkan krim dan semprotan.

Apakah Anda terlalu sering mencuci rambut?

Shampoo dirancang untuk membersihkan kulit kepala dan menghilangkan minyak berlebih. Tetapi jika terlalu sering digunakan atau jika Anda bekerja sepanjang rambut Anda, sampo dapat merusak rambut Anda. Shampoo mengupas minyak-minyak penting yang dihasilkan kulit kepala dan dapat membuat rambut dan kulit kepala terlalu kering. Untuk mencegahnya, keramas saja akar rambut Anda. Ujung-ujungnya akan dibersihkan ketika Anda membilas sampo dari akar Anda.

"Saya melihat lebih banyak masalah dengan orang-orang mencuci rambut mereka melebihi yang Anda kira," kata Hughes. “Jika orang tidak mengandalkan deterjen ini, kualitas kulit orang mungkin akan lebih baik, terutama ketika orang bertambah tua. Orang-orang berusia 40-an dan 50-an yang masih mencuci rambut dan menggosok diri seolah-olah mereka remaja benar-benar merusak kulit mereka. Butuh waktu lama untuk memperbaikinya.”

Ketombe dan sampo

Ketombe Anda sebenarnya bisa menjadi pertanda overwashing. Rambut kering, gatal-gatal, dan mengelupas atau ketombe yang persisten merupakan gejala kulit kepala yang terlalu kering. Tapi itu tidak berarti kita semua harus membuang mencuci rambut kita selamanya.

"Ada perasaan di luar sana bahwa beberapa minyak rambut alami bermanfaat untuk rambut dan itu memang benar, terutama bagi orang-orang dengan rambut keriting," kata Hughes, "tetapi Anda tidak memerlukan semua minyak yang Anda hasilkan di rambut sepanjang waktu."

Keramas lebih jarang merupakan preferensi pribadi. Beberapa orang mungkin mengalami gatal-gatal ketika mereka mencuci lebih jarang. Tapi sebagian besar, mengurangi keramas hanya akan mengubah penampilan dan nuansa rambut. Dalam kasus ekstrim, Anda bisa mendapatkan pori-pori atau ketombe yang tersumbat. Beberapa orang mendapat manfaat dari melewatkan shampo tradisional berbasis deterjen sama sekali atau jarang menggunakannya.

Sampo alternatif

Banyak blog dan majalah kecantikan memuji alternatif sampo tradisional berikut:

Shampo kering

Tidak seperti namanya, pembersih bubuk atau semprotan tidak benar-benar membersihkan rambut Anda. Alih-alih, ia menyerap sebagian minyak dan mencegah rambut menggumpal. Tapi sampo kering tentu memiliki tempatnya. Hughes merekomendasikannya untuk orang-orang yang secara fisik tidak bisa mencuci rambut mereka atau yang ingin memperpanjang waktu di antara mencuci.

Cuci bersama

Mencuci dengan kondisioner atau "kondisioner pembersih" sedang meningkat. Perusahaan seperti L'Oreal dan Pantene telah menciptakan produk yang dimaksudkan untuk mencuci dan merawat rambut tanpa deterjen tradisional. Mencuci dengan kondisioner saja yang paling bermanfaat untuk rambut keriting, bergelombang, atau kering, menurut Hughes. Cucilah kulit kepala Anda seperti halnya menggunakan sampo. Ketika Anda selesai menggosok, sisir dan biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas seperti biasa.

Jika Anda hanya mencuci dengan kondisioner, pastikan untuk menghindari produk perawatan rambut, termasuk kondisioner, dengan silikon. Silikon bisa membuat rambut Anda terasa lembut dan halus, tetapi ia juga bisa menumpuk di rambut dan membuatnya lemas dan tampak berminyak. Melewatkan shampo berarti Anda tidak akan menghilangkan penumpukan silikon. Bahan-bahan yang diakhiri dengan -cone seperti cyclomethicone, dimethicone, dan amodimethicone semuanya silikon.

Hanya air

Kipas pencuci air-hanya menggembar-gemborkan kunci cantik dan ikal melenting, tetapi tidak ada penelitian tentang manfaat atau kerugian dari hanya menggunakan air.

"Saya tidak berpikir ada yang buruk atau salah dengan [mencuci dengan air saja], dan tentu saja mencuci dengan air akan menghilangkan kotoran, serbuk sari, dan keringat yang sebenarnya," kata Hughes. Tetapi metode yang hanya menggunakan air juga menghilangkan pelembap yang Anda dapatkan dari kondisioner atau shampoo yang menghidrasi.

Metode pembersihan terbaik untuk Anda

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk perawatan rambut. Seberapa sering Anda mencuci rambut - dan dengan apa - sangat bergantung pada tubuh, gaya hidup, dan kesukaan Anda. Semakin kotor Anda mendapatkan dan semakin banyak minyak yang Anda hasilkan, semakin sering Anda harus mencuci rambut.

Jika Anda pikir Anda mencuci rambut terlalu banyak, coba hentikan satu kali cuci per minggu atau perpanjang waktu antara mencuci per hari. Terus kurangi setiap minggu sampai Anda menyukai perasaan rambut dan kulit kepala Anda.

Sampo alternatif atau mencuci dengan kondisioner juga merupakan pilihan bagus, tetapi bagi banyak orang periode penyesuaian bisa jadi menakutkan. Anda tidak perlu membuang sampo favorit Anda. Jika Anda ingin mengurangi penggunaan sampo berbasis deterjen, cobalah menambahkan metode pembersihan lain untuk salah satu pencucian Anda setiap minggu.

Hughes merekomendasikan untuk memberikan perubahan dalam mencuci rambut setidaknya sebulan sebelum Anda memutuskan apakah itu berhasil. Ini memberi waktu rambut dan kulit kepala Anda untuk menyesuaikan.

Intinya

Kecuali Anda menerapkan produk penataan rambut, sampo Anda hanya dimaksudkan untuk membersihkan kulit kepala Anda. Jangan mencuci ujung rambut Anda dengan itu. Ujung rambut Anda adalah bagian tertua, paling rapuh, dan mereka membutuhkan perawatan khusus seperti menambah kelembapan.

Kondisioner adalah salah satu langkah paling penting untuk rambut sehat, menurut laporan dari Johns Hopkins. Sementara setiap orang bisa mendapat manfaat dari kondisioner, orang-orang dengan rambut kering harus menggunakan kondisioner setiap kali mereka mencuci rambut mereka. Berikan perhatian khusus pada ujung rambut Anda saat Anda menggunakan kondisioner. Terlepas dari apa yang dipikirkan kebanyakan orang, mengoleskan conditioner pada kulit kepala Anda juga dapat bermanfaat jika Anda memiliki kulit kepala kering atau rambut keriting. Apa pun itu, hanya Anda yang dapat menemukan keseimbangan yang tepat antara kebersihan dan kelembaban untuk rambut Anda.