Oh tidak. Sudah hampir musim panas!
Saya tahu ini mungkin menempatkan saya dalam minoritas, tetapi saya tidak pernah menjadi penggemar berat sepanjang tahun ini. Aku benci berkeringat. Saya merasa makeup saya selalu mencair pada saat saya meninggalkan apartemen saya, dan saya biasanya stres tentang seseorang yang melihat psoriasis saya.
Saya ingat sebagai seorang gadis muda yang menjadi orang terakhir yang mengenakan tank top dan gaun musim semi di sekolah karena saya ingin menyembunyikan kulit saya selama mungkin. Saya bukan salah satu dari gadis-gadis itu yang memohon ibu mereka untuk pergi berbelanja pakaian renang.
Sekarang psoriasis saya dalam remisi, saya benar-benar belajar untuk mencintai tubuh saya, dan saya jelas tidak memiliki tingkat kecemasan yang sama ketika musim panas tiba. Namun, saya masih bukan penggemar berat memamerkan kulit saya. Dan jika Anda hidup dengan psoriasis juga, saya tahu Anda merasakannya untuk yang satu ini!
Jadi bagaimana kita mempersiapkan perubahan musim sambil tetap menjaga cinta diri kita tetap utuh? Seperti halnya skenario apa pun dalam hidup, ketika Anda tahu ada peluang bagi Anda untuk bersikap keras pada diri sendiri, inilah saatnya untuk meningkatkan praktik cinta-diri Anda.
Berikut adalah tiga cara untuk mempraktikkan cinta-diri selama musim panas!
1. Pilih kru Anda dengan bijak
Ini adalah salah satu hal yang membutuhkan waktu lama bagi saya untuk memahami. Saya selalu ingin berada di kelompok "keren" di sekolah. Tetapi ketika saya akhirnya menjadikannya prioritas untuk tetap dengan orang-orang yang benar-benar membuat saya merasa yang terbaik, semuanya menjadi lebih mudah.
Jadi musim panas ini, temukan sekelompok orang dalam hidup Anda yang Anda tahu menginginkan yang terbaik untuk Anda dan akan selalu membuat Anda merasa BAIK. Kemudian rencanakan kesenangan musim panas Anda bersama mereka! Pertama-tama, mereka kemungkinan besar sudah tahu tentang psoriasis Anda jika itu sesuatu yang Anda hadapi, yang akan membuatnya jauh lebih mudah untuk menjadi diri Anda sendiri di sekitar mereka. Dan juga, jika mereka memiliki minat terbaik Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk memperlakukan diri Anda lebih baik.
2. Pilih pakaian Anda dari tempat yang penuh kasih
Kita semua pernah mengalami hari-hari ketika tidak ada yang cocok, psoriasis kita mengelupas di mana-mana, dan kita merasa kecewa karena kita tidak bisa memakai pakaian yang benar-benar ingin kita kenakan karena takut kulit menjadi malu. Saya bahkan tidak bisa menghitung berapa hari seperti yang saya alami. Karena saya telah menangani psoriasis selama 26 tahun, ada banyak hal!
Tetapi beberapa tahun yang lalu, saya menyadari bahwa saya dapat membawa latihan cinta-diri saya ke dalam rutinitas berpakaian sehari-hari. Jadi saya ingin Anda mencobanya juga!
Bahkan sebelum Anda melangkah dekat lemari Anda untuk mengambil gaun musim panas yang Anda harap terlihat bagus atau mengemas tas dengan pakaian renang favorit Anda, saya ingin Anda berhenti sejenak. Ambil tiga tarikan napas dalam-dalam dengan mata tertutup. Dan bayangkan bagaimana perasaan Anda di pakaian Anda hari itu. Kemudian pilih pakaian Anda dari tempat itu. Bukan dari yang panik.
Percayalah, ini berhasil!
3. Manfaatkan memiliki lebih banyak waktu
Orang sering mengatakan kepada saya bahwa mereka tidak punya waktu untuk menambahkan cinta diri pada rutinitas sehari-hari mereka. Mereka tidak bisa membayangkan menambahkan satu hal lagi ke daftar tugas yang sudah lama mereka lakukan. Jujur saya benar-benar mengerti!
Tetapi saya juga tahu bahwa jika Anda tidak mengambil sikap sendiri, Anda akan benar-benar kehilangan perjalanan yang indah. Jadi musim panas ini, ketika hari-hari lebih panjang dan kemampuan untuk bersantai lebih besar, saya ingin Anda melakukan upaya sadar untuk menambahkan cinta diri pada saat-saat itu.
Bagi sebagian dari Anda, itu mungkin menambahkan meditasi lima menit sehari. Bagi yang lain, mungkin memanjakan diri dalam rutinitas kecantikan. Dan Anda bahkan mungkin ingin menambahkan cinta diri pada cara Anda makan atau menggerakkan tubuh Anda agar terasa lebih sehat daripada sebelumnya.
Apa pun itu, ketahuilah bahwa Anda punya waktu untuk itu. Janji. Dan musim panas adalah tempat yang bagus untuk memulai!
Dibawa pulang
Saya tahu bahwa cinta diri sering kali terasa seperti sesuatu yang tidak berwujud dan membingungkan, tetapi saya berjanji bahwa jika Anda menambahkan tindakan sederhana ini ke dalam hidup Anda, Anda akan benar-benar memahami itu. Anda dapat ini, saya tahu Anda punya. Semoga Anda mendapatkan musim panas terbaik!
Nitika Chopra adalah pakar kecantikan dan gaya hidup yang berkomitmen untuk menyebarkan kekuatan perawatan diri dan pesan cinta-diri. Hidup dengan psoriasis, dia juga pembawa acara talk show “Naturally Beautiful”. Terhubung dengannya di situs webnya, Twitter, atau Instagram.
