Cara Menikmati Kolam Tanpa Sakit Musim Panas Ini

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Pelajari tentang kuman-kuman kumpulan ini dan bagaimana mencegah dan menghindarinya

Bersantai di cabana hotel dan kemudian menuju ke bar kolam renang, memanjakan diri dengan berenang di pesta belakang, membuat anak-anak bermain di kolam renang komunitas - semuanya terdengar bagus, bukan?

Kolam renang luar ruangan adalah tradisi musim panas. Tapi apakah Anda tahu apa yang Anda hadapi - secara harfiah? Sayangnya, kolam bisa menjadi sedikit kotor.

Pertimbangkan stat ini: Sekitar setengah (51 persen) orang Amerika memperlakukan kolam seperti bak mandi. Dengan kata lain, banyak pengunjung biliar tidak mandi sebelum melompat, bahkan setelah berolahraga atau menjadi kotor di halaman atau … yah, Anda bisa membayangkan kemungkinan.

Semua keringat, kotoran, minyak, dan produk-produk seperti deodoran dan rambut rontok mengurangi kekuatan desinfektan berbasis klorin sehingga kurang efektif menjaga air tetap bersih. Itu membuat perenang lebih rentan terhadap kuman yang dapat menyebabkan infeksi, penyakit, dan iritasi.

Tetapi Anda tidak harus mengundurkan diri atau anak-anak Anda untuk duduk di handuk pantai sepanjang musim. Musim panas masih bisa menjadi cipratan besar jika Anda mengambil beberapa tips kebersihan dasar, ikuti etiket perenang yang tepat, dan tetap waspada untuk masalah kolam yang funky.

Lindungi diri Anda dan orang lain dari kuman yang ada di kolam

Menjadi warga negara kolam renang yang baik melibatkan lebih banyak daripada tidak meriam di dekat berjemur. Apakah di hotel, taman air, oasis halaman belakang, atau pusat komunitas, tanggung jawab Anda sebagai pelindung kolam adalah untuk menghindari memasukkan kuman atau kotoran ke dalam air. Plus, ada cara untuk melindungi diri dari bakteri.

Aturan biliar yang bagus

• Mandi sebelum dan sesudah masuk kolam.
• Tetap berada di luar kolam jika mengalami diare.
• Jangan buang air kecil atau kotoran di kolam renang.
• Gunakan popok atau celana renang untuk anak kecil.
• Beristirahatlah setiap jam.
• Jangan menelan air kolam.
• Periksa air dengan strip uji portabel.

Mandilah setidaknya 60 detik sebelum masuk ke kolam renang dan gosok setelahnya

Hanya satu perenang yang dapat memasukkan miliaran mikroba, termasuk partikel tinja, ke dalam air. Berita baiknya adalah bilas satu menit saja yang diperlukan untuk menghilangkan banyak kuman dan kotoran yang ingin kita hindari membawa ke kolam. Dan menyabuni setelah berenang dapat membantu menghilangkan hal-hal menjijikkan yang tersisa di kulit dari kolam yang kotor.

Lewatkan berenang jika Anda berlari dalam dua minggu terakhir

Menurut survei tahun 2017, 25 persen orang dewasa mengatakan mereka akan berenang dalam waktu satu jam setelah diare. Itu masalah besar karena partikel kotoran di tubuh masuk ke dalam air - terlebih lagi jika Anda mengalami diare. Jadi, kuman seperti Cryptosporidium yang menyebar melalui kotoran yang terkontaminasi, dapat masuk ke dalam air.

Dan begitu seseorang terinfeksi, mereka dapat terus menumpahkan parasit selama dua minggu setelah kotoran longgar berhenti. Parasit Crypto yang sial dapat hidup di kolam dengan kadar klorin yang cukup hingga 10 hari. Menjaga diri Anda dan anak Anda keluar dari kolam setelah kutu perut benar-benar dapat membantu melindungi orang lain.

Jangan buang air besar atau jagoan di air

Anak-anak mungkin perlu bantuan dengan aturan ini. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa klorin akan membersihkan kolam. Faktanya, limbah tubuh menurunkan kemampuan melawan kuman klorin. Juga, itu sangat kotor dan tidak pengertian, terutama jika Anda bukan anak kecil dan Anda tahu persis apa yang Anda lakukan. Jika Anda menyaksikan insiden di kolam renang, segera laporkan kepada staf.

Gunakan popok berenang

Siapa pun yang memakai popok biasa harus memakai popok renang atau celana renang di air. Pengasuh harus memeriksa popok setiap jam dan menggantinya di kamar kecil atau ruang ganti jauh dari area kolam renang.

Setiap jam - semua orang keluar

Itulah yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Ini memberi Anda kesempatan untuk mengantar anak-anak ke kamar kecil untuk potty rehat atau cek popok. Kebersihan kolam yang baik juga melibatkan menyeka dan mencuci tangan dengan benar setelah menggunakan toilet.

Jangan menelan air

Bahkan jika Anda tidak sengaja menelan air, Anda mungkin masih menelan lebih dari yang Anda pikirkan. Hanya dalam 45 menit berenang, rata-rata orang dewasa mengonsumsi 1 sendok makan air kolam, dan anak-anak mengonsumsi lebih dari dua kali lipat.

Lakukan apa yang Anda bisa untuk meminimalkan apa yang masuk ke mulut Anda sendiri. Juga, ajarkan kepada anak-anak bahwa air kolam tidak dapat diminum dan mereka harus menutup mulut mereka dan menyumbat hidung mereka ketika jatuh. Simpan banyak air segar yang berguna untuk hidrasi saat istirahat.

Kemas strip tes portabel

Jika klorin atau tingkat pH kolam mati, kuman cenderung menyebar. Jika Anda tidak yakin seberapa bersih kolam itu, periksalah diri Anda. CDC merekomendasikan penggunaan strip tes portabel untuk memeriksa apakah kolam memiliki level yang tepat sebelum Anda berenang.

Anda dapat membeli strip di banyak toko atau online, atau Anda dapat memesan test kit gratis dari Dewan Kualitas dan Kesehatan Air.

Bagikan di Pinterest

Infeksi umum, penyakit, dan iritasi akibat permainan biliar

Jangan khawatir. Sebagian besar hari yang dihabiskan di kolam renang kemungkinan akan berakhir dengan perasaan puas karena telah menikmati kesenangan yang menyenangkan dan kuno di bawah sinar matahari. Tetapi kadang-kadang sakit perut, sakit telinga, saluran napas atau iritasi kulit atau masalah lain mungkin muncul.

Meskipun tidak menyenangkan untuk memikirkan tentang kuman di kolam renang, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana mencegah infeksi, gejala apa yang harus diperhatikan, dan bagaimana cara mendapatkan pertolongan jika Anda mendapatkan penyakit air rekreasi.

Penyakit air rekreasi yang umum

• penyakit diare
• telinga perenang
• ruam bak mandi air panas
• infeksi pernafasan
• Infeksi saluran kemih

Jika Anda mengalami masalah perut, Anda mungkin menderita penyakit diare

Lebih dari 80 persen wabah penyakit kolam dapat dikaitkan dengan Crypto. Dan Anda bisa mendapatkan berlari atau mengalami gejala 2 hingga 10 hari setelah terpapar.

Penyebab gangguan perut lainnya termasuk kontak dengan patogen seperti Giardia, Shigella, norovirus, dan E. coli.

Pencegahan: Hindari menelan air kolam.

Gejala: diare, kram, mual, muntah, tinja berdarah, demam, dehidrasi

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda mencurigai Anda atau anak Anda menderita penyakit diare, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Sebagian besar kasus akan sembuh sendiri, tetapi Anda harus meminimalkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Selalu berbicara dengan dokter Anda jika Anda memiliki tinja berdarah atau demam tinggi.

Iritasi telinga setelah berenang mungkin telinga perenang

Telinga perenang adalah infeksi di saluran telinga bagian luar. Itu tidak menyebar dari orang ke orang. Alih-alih, itu disebabkan ketika air terlalu lama berada di saluran telinga, membiarkan bakteri tumbuh dan menyebabkan masalah. Air kolam Germy adalah salah satu pelanggar terbesar.

Pencegahan: Jika Anda atau anak Anda rentan terhadap telinga perenang, cobalah penyumbat telinga berenang. Dokter Anda bahkan dapat menyesuaikannya dengan Anda. Mereka mungkin juga bisa memberi Anda tetes telinga yang mencegah telinga perenang. Setelah berenang, angkat kepala untuk mengalirkan air dari saluran telinga, dan selalu keringkan telinga dengan handuk.

Gejala: telinga merah, gatal, nyeri, atau bengkak

Apa yang harus dilakukan: Hubungi dokter Anda jika Anda merasa tidak bisa mengeluarkan air dari telinga Anda atau mulai menyebabkan gejala-gejala di atas. Telinga perenang biasanya diobati dengan tetes telinga antibiotik.

Iritasi kulit setelah berenang mungkin 'ruam bak mandi air panas'

Ruam bak mandi air panas atau folliculitis mendapatkan namanya karena biasanya muncul setelah Anda berada di hot tub atau spa yang terkontaminasi, tetapi juga dapat muncul setelah berenang di kolam air panas yang dirawat dengan buruk. Kuman Pseudomonas aeruginosa menyebabkan ruam, dan sering muncul pada kulit yang tertutup oleh pakaian Anda. Jadi, duduk berjam-jam di bikini basah itu bisa membuatnya jauh lebih buruk.

Pencegahan: Hindari bercukur atau waxing sebelum berenang, dan selalu cuci dengan sabun dan air dan keringkan diri Anda dengan seksama sesegera mungkin setelah berada di bak mandi air panas atau kolam.

Gejala: merah, benjolan gatal atau lepuh kecil berisi nanah

Apa yang harus dilakukan: Temui dokter Anda, yang mungkin meresepkan krim anti-gatal dan krim antibakteri.

Kencing yang menyakitkan bisa berupa infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah penyebab lain musim kolam renang. ISK terjadi ketika bakteri melakukan perjalanan ke uretra dan berjalan melalui urin ke kandung kemih. Bakteri yang menyinggung bisa datang dari air kolam yang menjijikkan, tidak mandi setelahnya, atau dari duduk-duduk dalam pakaian renang yang basah.

Pencegahan: Mandilah sehabis berenang dan ganti pakaian atau pakaian basah sesegera mungkin. Minumlah banyak air sepanjang petualangan kolam Anda.

Gejala: buang air kecil yang menyakitkan, kencing keruh atau berdarah, nyeri panggul atau dubur, peningkatan kebutuhan untuk pergi

Apa yang harus dilakukan: Tergantung pada penyebab ISK, diperlukan antibiotik atau med anti-jamur. Jika Anda mencurigai adanya ISK, bicarakan dengan dokter Anda.

Gangguan pernafasan mungkin infeksi

Penyakit Legionnaires adalah jenis pneumonia yang disebabkan oleh bakteri Legionella, yang dapat dihirup dalam kabut dari kolam atau uap dari bak air panas. Ini dapat berkembang dua hari hingga dua minggu setelah terpapar bakteri, yang tumbuh subur di air hangat.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menghirup tetesan dari udara di sekitar kolam renang yang terkontaminasi atau bak mandi air panas.

Biasanya, kontaminasi lebih sering terjadi pada kolam renang tertutup, tetapi bakteri dapat hidup di luar di lingkungan yang hangat dan lembab. Ini lebih umum pada orang di atas usia 50 tahun, perokok, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah.

Pencegahan: Gunakan strip tes portabel untuk menguji kolam sebelum masuk. Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkannya.

Gejala: nyeri dada, sesak napas, demam, menggigil, batuk darah

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda atau anak Anda mengalami masalah pernapasan setelah berada di kolam, segera temui dokter Anda.

Masalah pernapasan setelah berenang juga bisa menjadi tanda asma atau tenggelam kering, yang lebih sering terjadi pada anak-anak. Jika Anda atau orang lain mengalami kesulitan bernapas, hubungi 911.

Kolam seharusnya tidak berbau seperti kolam

Untungnya, tubuh kita dilengkapi dengan detektor yang cukup bagus untuk kolam yang telah rusak. Pada dasarnya, jika kolam sangat kotor, hidung Anda akan tahu. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan bau kuat klorin yang mengindikasikan kolam yang relatif bersih. Sebaliknya.

Ketika kuman, kotoran, dan sel-sel tubuh bergabung dengan klorin dalam kolam, hasilnya adalah kloram yang menyengat, yang juga bisa masuk ke udara dan menciptakan bau kimia. Banyak orang salah mengira bau ini sebagai kolam terklorinasi yang cukup. Alih-alih, itu bau klorin yang menipis atau rusak.

Jadi, jika kolam yang akan Anda masuki memiliki bau kimia yang terlalu kuat atau membuat mata Anda jengkel, itu mungkin berarti lebih kotor. Cobalah untuk menghindarinya atau berbicara dengan penjaga pantai yang bertugas tentang praktik pembersihan. Di sisi lain, jika umumnya berbau seperti hari musim panas yang menyenangkan, maka cannonbaaaaall!

Setelah semua pembicaraan tentang kuman-kuman di kolam renang ini dan apa yang dapat mereka lakukan pada tubuh kita, Anda mungkin tergoda untuk menghindari berenang yang dingin di kolam renang sama sekali. Kami tidak mencoba menakut-nakuti Anda, tetapi informasi yang tidak menyenangkan ini harus menginspirasi Anda untuk tetap berpegang pada tips kebersihan dan praktik terbaik yang diuraikan di atas - dan mendorong orang lain juga untuk melakukannya.

Selama Anda menerapkan etiket renang yang tepat, Anda akan menjaga diri Anda dan orang lain aman.

Jennifer Chesak adalah jurnalis medis untuk beberapa publikasi nasional, instruktur menulis, dan editor buku lepas. Dia mendapatkan gelar Master of Science dalam jurnalisme dari Northwestern's Medill. Dia juga redaktur pelaksana untuk majalah sastra, Shift. Jennifer tinggal di Nashville tetapi berasal dari North Dakota, dan ketika dia tidak menulis atau menempelkan hidungnya dalam sebuah buku, dia biasanya berlari setapak atau berlari dengan kebunnya. Ikuti dia di Instagram atau Twitter.