Posisi pelukan terbaik
Baik itu dengan pasangan Anda, teman berkaki empat favorit Anda, atau bantal penyangga tubuh yang nyaman, berpelukan adalah cara yang luar biasa untuk menghilangkan stres dan menciptakan keintiman. Namun, ada lebih banyak pelukan daripada sekadar memeluk seseorang dan berpegangan erat. Memeluk adalah bahasa cinta.
Beberapa orang hidup berpelukan dan menempel pada pasangan mereka setiap ada kesempatan. Lainnya, tidak terlalu banyak. Mereka memesan pelukan untuk kamar tidur sebagai batu loncatan untuk acara utama. Dan lupakan persepsi umum bahwa pria bukanlah pemeluk alami. Ternyata mereka rindu meringkuk lebih dari wanita.
Memeluk, meringkuk, memijat, dan mencium semua jatuh di bawah payung berpelukan. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk berpelukan, tetapi posisi memeluk yang umum ini dapat membuka jalan ke sesi pelukan epik.
1. "sendok"
Bagikan di Pinterest
Sendok adalah posisi pelukan terbaik. Dan mari kita menjadi nyata: Itu bisa juga seksual. Siapa pun bisa menjadi "sendok besar" saat berpelukan, tetapi sering kali pasangan yang lebih besar atau lebih dominan. Ketika Anda adalah "sendok besar," Anda melingkarkan lengan Anda di sekitar pasangan Anda saat Anda berdua berbaring dekat di sisi Anda; perutmu bersandar di punggung mereka. Ketika Anda adalah "sendok kecil," pasangan Anda melingkarkan lengannya di sekitar Anda dan punggung Anda menempel pada perut mereka.
2. "Setengah sendok"
Bagikan di Pinterest
Jika sendok tradisional membuat Anda berantakan (dan tidak dalam cara yang baik), pertimbangkan "sendok setengah." Ini memungkinkan Anda untuk cukup dekat dengan pasangan Anda untuk merasa hangat dan kabur, tetapi cukup jauh sehingga Anda tidak akan merasa sesak.
3. Bokong "pipi-ke-pipi"
Bagikan di Pinterest
Dalam posisi ini, Anda dan pasangan Anda menghadap ke arah yang berlawanan, tetapi pipi pantat dan punggung bagian bawah Anda saling bersentuhan. Lutut sering ditekuk, meskipun Anda bisa merentangkan satu kaki dan memainkan footsie jika Anda merasa senang. Posisi ini berarti Anda ingin mempertahankan hubungan dengan pasangan Anda, tetapi Anda menghargai kebebasan Anda dan tidur menjadi agenda utama Anda.
4. "Pelukan bulan madu"
Bagikan di Pinterest
Memeluk adalah hal yang berlebihan ketika hubungan Anda sedang dalam tahap bulan madu, dan Anda dan pasangan tidak bisa saling memuaskan. Anda ingin membelitkan diri Anda, bahkan saat tidur. Dalam posisi "pelukan bulan madu", Anda dan pasangan saling berhadapan dan melibatkan anggota tubuh. Anda sangat dekat, Anda bisa mencium bau napas pagi. Tapi itu tidak masalah karena kamu liar satu sama lain.
5. "Tempat lahir sayang"
Bagikan di Pinterest
Posisi ini sering digunakan ketika Anda perlu dipupuk. Pasangan Anda berbaring telentang dan memeluk Anda sementara kepala Anda bertumpu pada dada mereka. Ini adalah bentuk pelukan yang menghibur yang menciptakan perasaan kepercayaan dan kesejahteraan.
6. "Pelukan kaki"
Bagikan di Pinterest
Seperti "pipi-ke-pipi," posisi ini populer ketika tidur adalah prioritas Anda, tetapi Anda tetap menginginkan kontak fisik. Setelah Anda berdua menemukan posisi yang nyaman, Anda meletakkan satu kaki di atas kaki pasangan Anda. (Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu menyesuaikan kaki jika itu membuat kaki mereka tidak nyaman setelah beberapa saat.)
7. "bantal pantat"
Bagikan di Pinterest
Jika Anda suka meraup dan menggunakan pantat pasangan Anda untuk bantal, Anda mungkin menghindari kontak dekat, atau Anda mungkin merasa tunduk. Atau Anda hanya perlu lebih banyak bantalan untuk mengistirahatkan kepala Anda.
8. "bantal pangkuan"
Bagikan di Pinterest
Membaringkan kepala di pangkuan pasangan adalah posisi yang menyenangkan. Ini juga menampilkan kepercayaan, karena itu membuat pasangan Anda lebih rentan. Posisi ini membuatnya mudah untuk merebut satu atau dua ciuman … atau tiga. Ini posisi yang sempurna untuk pesta menonton acara Netflix favorit Anda. Oranye adalah Hitam Baru, bukan?
9. "arm draper"
Bagikan di Pinterest
Untuk posisi ini, Anda dan pasangan Anda berhadapan dengan lengan yang saling melingkari. Anda saling berhadapan, yang sangat bagus jika Anda mencoba untuk menjadi romantis, tetapi mengganggu jika Anda ingin tidur … pernah mendapatkan perasaan seseorang menatap Anda?
Mengapa Anda harus lebih banyak berpelukan
Memeluk terasa enak dalam arti yang jelas, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. Begini caranya:
Menciptakan lebih banyak kepuasan dan keintiman seksual
Memeluk sering menyebabkan keintiman fisik, tetapi memeluk setelah bercinta juga penting. Menurut sebuah studi 2014, pasangan yang berpelukan setelah berhubungan seks melaporkan kepuasan seksual yang lebih tinggi dan kepuasan hubungan yang lebih tinggi.
Meningkatkan ikatan di antara teman-teman
Oksitosin tidak disebut "hormon pelukan" tanpa alasan. Ini dilepaskan ketika Anda berpelukan dan membuat Anda merasa mencintai dan terhubung. Ada aspek ikatan sosial dengan oksitosin juga. Penelitian menunjukkan oksitosin membantu Anda mengikat dengan mereka yang ada di lingkaran dalam Anda. Dengan kata lain, semakin Anda berpelukan dengan teman-teman terdekat Anda, ikatan Anda akan semakin erat.
Pelajari lebih lanjut: Manfaat kesehatan dari keintiman »
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jika Anda menjadikan pijatan Swedia sebagai bagian dari rutinitas pelukan Anda, sistem kekebalan tubuh Anda akan secara serius meningkatkan permainannya. Pijatan Swedia adalah teknik pijatan yang menggunakan sapuan panjang dan meluncur, pengulungan yang kuat, dan ketukan. Menurut sebuah studi 2010, orang-orang yang menerima pijat Swedia memiliki:
- lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit (limfosit)
- kurang dari hormon (arginine vasopressin) yang meningkatkan hormon stres kortisol
- penurunan kadar kortisol yang ada
- penurunan sitokin yang dapat menyebabkan peradangan
Membantu Anda mengkomunikasikan emosi
Penelitian menegaskan bahwa sentuhan adalah cara untuk mengomunikasikan emosi seperti cinta, syukur, dan simpati antara orang yang dicintai. Kebahagiaan dan kesedihan dapat dikomunikasikan melalui sentuhan juga. Yang mengejutkan, hasil sebuah penelitian 2009 menemukan bahwa sentuhan juga menumbuhkan komunikasi emosional antara orang asing.
Menurunkan tekanan darah
Sentuhan memiliki efek menenangkan yang dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan periode singkat memegang dan memeluk tangan menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik. Tekanan darah tinggi dihubungkan dengan penyakit jantung dan stroke, jadi pelukan secara teratur harus menjadi bagian dari rencana perawatan tekanan darah tinggi.
Meredakan stres dan kecemasan
Menurut sebuah penelitian tahun 2004, pijatan dalam bentuk membelai, meremas, dan melakukan peregangan dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan dengan meningkatkan dopamin dan serotonin dalam tubuh. Kedua neurotransmiter ini membantu mengatur suasana hati Anda. Dopamin juga mengatur pusat kesenangan di otak Anda.
Membantu meringankan rasa sakit
Memeluk dalam bentuk sentuhan terapeutik bahkan mungkin memiliki kekuatan untuk mengurangi rasa sakit. Sentuhan terapeutik adalah metode menempatkan tangan Anda pada atau di dekat tubuh untuk menyeimbangkan energi dan meningkatkan penyembuhan alami.
Garis bawah
Dalam dunia yang sibuk saat ini, mudah untuk mengorbankan keintiman dan sulit menemukan waktu untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Memeluk membantu Anda melakukan keduanya dan tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda cintai. Jadi tunggu apa lagi? Peluk, rangkul, cium, dan usap setiap kesempatan yang Anda dapatkan. Temukan posisi pelukan yang cocok untuk Anda dan meringkuk dengan pasangan, teman, dan hewan peliharaan Anda. Ini baik untuk Anda - tubuh dan jiwa.
