Baru-baru ini saya membaca tentang seorang ibu yang merasa trauma - secara harfiah - dengan mengasuh anak. Dia mengatakan bahwa bertahun-tahun merawat bayi, bayi baru lahir, dan balita sebenarnya telah menyebabkan dia mengalami gejala PTSD.
Inilah yang terjadi: Ketika seorang teman memintanya untuk mengasuh anak-anaknya yang sangat muda, dia langsung dipenuhi dengan kecemasan, ke titik di mana dia tidak bisa bernapas. Dia menjadi terpaku padanya. Meskipun anak-anaknya sendiri sedikit lebih tua, pikiran untuk diangkut kembali untuk memiliki anak yang sangat muda sudah cukup untuk mengirimnya ke titik panik sekali lagi.
Ketika kita memikirkan PTSD, seorang veteran yang pulang dari zona perang mungkin terlintas dalam pikiran. Namun, PTSD dapat memiliki banyak bentuk. National Institute of Mental Health mendefinisikan PTSD secara lebih luas: Ini adalah kelainan yang dapat terjadi setelah peristiwa yang mengejutkan, menakutkan, atau berbahaya. Ini dapat terjadi setelah satu peristiwa mengejutkan atau setelah kontak yang terlalu lama dengan sesuatu yang menginduksi sindrom penerbangan-atau-melawan dalam tubuh. Tubuh Anda sama sekali tidak dapat memproses perbedaan antara peristiwa yang tidak mengancam dan ancaman fisik lebih lama.
Jadi, Anda mungkin berpikir: Bagaimana mungkin hal yang indah seperti mengasuh anak menyebabkan bentuk PTSD? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Apa yang terjadi di sini?
Bagi beberapa ibu, tahun-tahun awal mengasuh anak tidak seperti gambar indah dan indah yang kita lihat di Instagram atau terpampang di majalah. Terkadang, mereka benar-benar sengsara. Hal-hal seperti komplikasi medis, persalinan sesar darurat, depresi pascapersalinan, isolasi, perjuangan menyusui, sakit perut, kesepian, dan tekanan pengasuhan zaman modern semua dapat menumpuk sehingga menyebabkan krisis yang sangat nyata bagi ibu.
Yang penting untuk disadari adalah bahwa walaupun tubuh kita cerdas, mereka tidak dapat membedakan antara sumber stres. Jadi apakah stresor adalah suara tembakan atau bayi meraung selama berjam-jam selama berbulan-bulan, reaksi stres internal adalah sama. Intinya adalah bahwa situasi traumatis atau stres yang luar biasa memang dapat menyebabkan PTSD. Ibu nifas tanpa jaringan dukungan yang kuat tentu berisiko.
Koneksi antara pengasuhan dan PTSD
Ada sejumlah situasi dan skenario pengasuhan yang dapat menyebabkan PTSD bentuk ringan, sedang, atau bahkan parah, termasuk:
- kolik parah pada bayi yang menyebabkan kurang tidur dan aktivasi sindrom "penerbangan atau berkelahi" malam demi malam, hari demi hari
- persalinan traumatis atau kelahiran
- komplikasi pascapartum seperti perdarahan atau cedera perineum
- keguguran atau lahir mati
- kehamilan sulit, termasuk komplikasi seperti tirah baring, hiperemesis gravidarum, atau rawat inap
- NICU dirawat di rumah sakit atau dipisahkan dari bayi Anda
- riwayat pelecehan yang dipicu oleh pengalaman kelahiran atau periode postpartum
Terlebih lagi, satu studi dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa orang tua dari anak-anak dengan kelainan jantung berisiko terhadap PTSD. Berita tak terduga, kejutan, kesedihan, janji temu, dan masa inap medis yang lama membuat mereka berada dalam situasi stres yang luar biasa.
Apakah Anda memiliki PTSD postpartum?
Jika Anda belum pernah mendengar PTSD postpartum, Anda tidak sendirian. Meskipun tidak banyak dibicarakan tentang depresi pascapersalinan, ini masih merupakan fenomena nyata yang dapat terjadi. Gejala-gejala berikut mungkin mengindikasikan Anda mengalami PTSD postpartum:
- dengan jelas berfokus pada peristiwa traumatis masa lalu (seperti kelahiran)
- kilas balik
- mimpi buruk
- menghindari segala sesuatu yang memunculkan ingatan tentang peristiwa tersebut (seperti OB atau kantor dokter Anda)
- sifat lekas marah
- insomnia
- kegelisahan
- serangan panik
- detasemen, merasa seperti hal-hal yang tidak "nyata"
- kesulitan mengikat dengan bayi Anda
- terobsesi dengan apa pun yang berkaitan dengan anak Anda
Identifikasi pemicu Anda
Saya tidak akan mengatakan saya mengalami PTSD setelah memiliki anak. Tetapi saya akan mengatakan bahwa sampai hari ini, mendengar bayi menangis atau melihat bayi diludahi menyebabkan reaksi fisik pada saya. Kami memiliki seorang anak perempuan yang menderita kolik dan asam lambung yang parah, dan dia menghabiskan waktu berbulan-bulan menangis tanpa henti dan meludah dengan keras.
Itu adalah waktu yang sangat sulit dalam hidup saya. Bahkan bertahun-tahun kemudian saya harus menurunkan tubuh saya ketika merasa stres mengingat kembali ke masa itu. Ini sangat membantu saya untuk menyadari pemicu saya sebagai seorang ibu. Ada beberapa hal dari masa lalu saya yang masih memengaruhi pola asuh saya sampai hari ini.
Sebagai contoh, saya menghabiskan waktu bertahun-tahun dalam keadaan terisolasi dan hilang dalam depresi sehingga saya bisa panik dengan mudah ketika saya sendirian dengan anak-anak saya. Ini seperti tubuh saya mencatat "mode panik" walaupun otak saya sepenuhnya sadar saya bukan lagi ibu dari bayi dan balita. Intinya, pengalaman mengasuh anak kita yang pertama membentuk bagaimana kita menjadi orang tua di kemudian hari. Penting untuk mengenalinya dan membicarakannya.
Bisakah ayah mengalami PTSD?
Meskipun mungkin ada lebih banyak kesempatan bagi wanita untuk menghadapi situasi traumatis setelah melalui persalinan, kelahiran, dan penyembuhan, PTSD juga dapat terjadi pada pria. Sangat penting untuk menyadari gejalanya dan menjaga jalur komunikasi terbuka dengan pasangan Anda jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres.
Intinya: Dapatkan bantuan
Jangan malu atau berpikir PTSD tidak mungkin terjadi pada Anda "hanya" dari mengasuh anak. Mengasuh anak tidak selalu cantik. Selain itu, semakin banyak kita berbicara tentang kesehatan mental dan kemungkinan cara kesehatan mental kita dapat dikompromikan, semakin kita semua dapat mengambil langkah menuju kehidupan yang lebih sehat.
Jika Anda merasa perlu bantuan, bicarakan dengan dokter Anda atau temukan lebih banyak sumber daya melalui Jalur Dukungan Pascapersalinan di 800-944-4773.
Bagikan di Pinterest
Chaunie Brusie, BSN, adalah perawat terdaftar dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil dan merupakan penulis buku "Tiny Blue Lines."
