Yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi Ke Pantai Dengan Psoriasis

Daftar Isi:

Yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi Ke Pantai Dengan Psoriasis
Yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi Ke Pantai Dengan Psoriasis

Video: Yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi Ke Pantai Dengan Psoriasis

Video: Yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi Ke Pantai Dengan Psoriasis
Video: Berdamai Dengan Autoimun Psoriasis | Psoriasis Journey 2024, Maret
Anonim

Gambaran

Musim panas bisa sangat melegakan saat Anda menderita psoriasis. Sinar matahari adalah teman untuk kulit bersisik. Sinar ultraviolet (UV) bertindak seperti terapi cahaya, membersihkan sisik dan memberi Anda kulit halus yang telah hilang.

Namun, terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari mungkin menyebabkan lebih banyak erupsi kulit. Itu sebabnya kehati-hatian adalah kunci jika Anda ingin menikmati hari di pantai.

Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari

Sinar matahari bagus dalam membersihkan sisik psoriasis. Sinar UVB-nya memperlambat sel-sel kulit yang terlalu tinggi agar tidak bertambah banyak.

Tangkapannya adalah, Anda perlu mengekspos kulit Anda secara perlahan untuk efek maksimal. Berbaring selama 15 menit sehari sekali selama beberapa minggu dapat menyebabkan pembersihan. Berjemur selama berjam-jam secara teratur dapat memiliki efek sebaliknya.

Setiap kali Anda terbakar matahari, kemerahan seperti lobster yang Anda lihat (dan rasakan) adalah kerusakan kulit. Kulit terbakar dan luka-luka kulit lainnya mengiritasi kulit Anda, yang dapat memicu timbulnya psoriasis baru.

Kenakan tabir surya

Jika Anda berencana untuk menghabiskan hari di pantai, tabir surya dan pakaian pelindung sinar matahari adalah hal yang penting di tas pantai. Pilihlah tabir surya spektrum luas yang tahan air dengan faktor perlindungan matahari tinggi (SPF).

Gunakan skala Fitzpatrick sebagai panduan untuk SPF mana yang akan digunakan, dan berapa lama untuk tinggal di bawah sinar matahari. Jika jenis kulit Anda 1 atau 2, Anda cenderung terbakar. Anda akan ingin menggunakan tabir surya 30 SPF atau lebih tinggi dan duduk di tempat teduh sebagian besar waktu.

Jangan pelit dengan layar. Oleskan lapisan tebal pada semua kulit yang terbuka 15 menit sebelum Anda keluar. Terapkan kembali setiap 2 jam, atau setiap kali Anda berenang di laut atau kolam renang.

Tabir surya hanyalah salah satu elemen perlindungan matahari yang baik. Juga kenakan topi bertepi lebar, pakaian pelindung UV, dan kacamata hitam sebagai perisai ekstra terhadap matahari.

Berenang di dalam air

Air garam seharusnya tidak melukai psoriasis Anda. Bahkan, Anda mungkin melihat beberapa pembukaan setelah berenang di laut.

Selama berabad-abad, orang dengan psoriasis dan kondisi kulit telah melakukan perjalanan ke Laut Mati untuk berendam di perairannya yang sangat asin. Kemungkinan besar magnesium dan mineral lain dalam air laut (bukan garam) yang bertanggung jawab untuk membersihkan kulit. Tetapi garam bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati itu.

Jika Anda berenang di laut, mandi air hangat segera setelah Anda tiba di rumah. Kemudian gosokkan pelembab untuk mencegah kulit Anda mengering.

Tetap di tempat teduh

Panas dapat mengiritasi kulit Anda dan membuat Anda gatal. Cobalah untuk menghindari pantai di hari yang sangat panas. Ketika Anda melakukan nongkrong di tepi laut, tetap menempel di tempat teduh sebanyak mungkin.

Apa yang harus dipakai

Terserah Anda, dan seberapa banyak kulit yang Anda perlihatkan. Baju renang yang lebih kecil akan mengekspos lebih banyak area kulit bersisik yang ingin Anda bersihkan. Tetapi jika Anda tidak nyaman mengekspos plak Anda, pilih setelan yang menawarkan lebih banyak penutup, atau kenakan kaus di atasnya.

Apa yang harus dikemas?

Anda pasti ingin membawa tabir surya dan pakaian pelindung matahari, seperti topi dan kacamata hitam bertepi lebar.

Bawa pendingin yang diisi air. Ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan dingin, yang bisa membantu mencegah psoriasis Anda melebar. Juga, pastikan untuk mengepak beberapa makanan ringan atau makanan kecil agar Anda tidak kelaparan.

Juga bawa payung. Ada baiknya menyeret, karena itu akan memberi Anda tempat teduh di mana Anda dapat mundur antara jam matahari puncak 10 pagi dan 4 sore

Dibawa pulang

Sehari di pantai bisa menjadi hal yang menenangkan Anda. Paparan sinar matahari dan air laut yang asin dapat membantu memperbaiki kulit Anda juga.

Sebelum Anda meletakkan handuk dan mulai berjemur, pastikan Anda tertutup lapisan tabir surya yang tebal. Dan batasi waktu Anda di bawah sinar matahari hingga 15 menit atau lebih sebelum mundur ke tempat teduh.

Direkomendasikan: