Apa itu jus lidah buaya?
Jus lidah buaya adalah produk makanan yang diekstrak dari daun tanaman lidah buaya. Kadang-kadang juga disebut air lidah buaya.
Jus dapat mengandung gel (juga disebut pulp), lateks (lapisan antara gel dan kulit), dan bagian daun hijau. Ini semua dicairkan bersama dalam bentuk jus. Beberapa jus hanya terbuat dari gel, sementara yang lain menyaring daun dan getah.
Anda bisa menambahkan jus lidah buaya ke makanan seperti smoothie, koktail, dan campuran jus. Jus adalah produk kesehatan yang dikenal luas dengan banyak manfaat. Ini termasuk pengaturan gula darah, menghilangkan luka bakar topikal, pencernaan yang lebih baik, menghilangkan sembelit, dan banyak lagi.
Manfaat jus lidah buaya untuk IBS
Secara historis, persiapan lidah buaya telah digunakan untuk penyakit pencernaan. Diare dan sembelit adalah masalah umum yang dikenal dapat membantu tanaman.
Diare dan sembelit juga merupakan dua masalah umum yang mungkin diakibatkan oleh irritable bowel syndrome (IBS). Gejala-gejala IBS lainnya termasuk kram, sakit perut, perut kembung, dan kembung. Aloe telah menunjukkan potensi untuk membantu masalah ini juga.
Jeroan daun lidah buaya kaya akan senyawa dan lendir tanaman. Secara topikal, ini membantu meradang dan membakar kulit. Dengan logika yang sama, mereka dapat meredakan radang saluran pencernaan.
Diminum secara internal, jus lidah buaya dapat memiliki efek menenangkan. Jus dengan lateks lidah buaya - yang mengandung antrakuinon, atau obat pencahar alami - selanjutnya dapat membantu mengatasi sembelit. Namun, Anda harus ingat bahwa ada beberapa masalah keamanan dengan lateks lidah buaya. Mengambil terlalu banyak pencahar dapat membuat gejala Anda lebih buruk.
Bagaimana Anda bisa mengambil jus lidah buaya untuk IBS
Anda bisa menambahkan jus lidah buaya ke dalam diet Anda dengan beberapa cara:
- Ikuti resep untuk membuat smoothie jus lidah buaya Anda sendiri.
- Beli jus lidah buaya yang dibeli di toko dan ambil 1–2 sdm. per hari.
- Tambahkan 1–2 sdm. per hari untuk smoothie favorit Anda.
- Tambahkan 1–2 sdm. per hari untuk campuran jus favorit Anda.
- Tambahkan 1–2 sdm. per hari untuk minuman favorit Anda.
- Masak dengan itu untuk manfaat kesehatan dan penyedap rasa.
Jus lidah buaya memiliki rasa yang mirip dengan mentimun. Pertimbangkan menggunakannya dalam resep dan minuman dengan rasa yang mengingatkan, seperti semangka, lemon, atau mint.
Apa yang ditunjukkan oleh penelitian ini
Penelitian tentang manfaat jus lidah buaya untuk IBS dicampur. Satu studi menunjukkan hasil positif untuk orang dengan IBS yang mengalami sembelit, sakit, dan perut kembung. Namun, tidak ada plasebo yang digunakan untuk membandingkan efek ini. Sebuah studi tentang tikus menunjukkan manfaat juga, tetapi tidak melibatkan subyek manusia.
Sebuah studi tahun 2006 tidak menemukan perbedaan antara jus lidah buaya dan plasebo dalam memperbaiki gejala diare. Gejala lain yang umum pada IBS tetap tidak berubah. Namun, para peneliti merasa bahwa potensi manfaat lidah buaya tidak dapat dikesampingkan, meskipun mereka tidak menemukan bukti. Mereka menyimpulkan bahwa penelitian ini harus direplikasi dengan kelompok pasien yang “kurang kompleks”.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah jus lidah buaya benar-benar mengurangi IBS. Studi yang membuktikan efeknya terlalu tua, sementara penelitian baru menunjukkan harapan, meskipun ada kekurangan. Penelitian juga harus dibuat lebih spesifik untuk benar-benar mengetahui jawabannya. Mempelajari IBS yang dominan konstipasi dan dominan diare secara terpisah, misalnya, dapat mengungkapkan lebih banyak informasi.
Terlepas dari penelitian, banyak orang yang mengonsumsi jus lidah buaya melaporkan kenyamanan dan peningkatan kesejahteraan. Bahkan jika itu adalah plasebo untuk IBS, jus lidah buaya memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Tidak ada ruginya orang dengan IBS untuk mencobanya jika dikonsumsi dengan aman.
Pertimbangan untuk jus lidah buaya
Tidak semua jus lidah buaya sama. Baca label, botol, teknik pemrosesan, dan bahan-bahan sebelum membeli. Teliti perusahaan yang menjual suplemen dan herbal ini. Produk ini tidak dipantau oleh FDA.
Beberapa jus lidah buaya dibuat hanya dengan gel, pulp, atau “fillet daun.” Jus ini dapat dikonsumsi lebih bebas dan teratur tanpa banyak perhatian.
Di sisi lain, jus dibuat dari lidah buaya. Ini termasuk bagian luar berwarna hijau, gel, dan lateks secara bersamaan. Produk-produk ini harus diambil dalam jumlah yang lebih kecil. Ini karena bagian hijau dan lateks mengandung antrakuinon, yang merupakan pencahar tanaman yang kuat.
Mengambil terlalu banyak obat pencahar mungkin berbahaya dan justru memperburuk gejala IBS. Selain itu, antrakuinon dapat menyebabkan kanker jika dikonsumsi secara teratur, menurut Program Toksikologi Nasional. Periksa label untuk bagian-per-juta (PPM) antrakuinon atau aloin, senyawa unik untuk lidah buaya. Itu harus di bawah 10 PPM untuk dianggap tidak beracun.
Juga periksa label untuk ekstrak daun utuh “tidak berwarna” atau “tidak berwarna”. Ekstrak yang tidak berwarna mengandung semua bagian daun, tetapi telah disaring untuk menghilangkan antrakuinon. Mereka harus mirip dengan ekstrak daun fillet dan benar-benar aman untuk konsumsi yang lebih teratur.
Hingga saat ini, belum ada manusia yang terkena kanker karena mengonsumsi jus lidah buaya. Namun, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kanker mungkin terjadi. Ambil tindakan pencegahan yang tepat, dan Anda harus aman mengkonsumsinya.
Jika Anda memilih minum jus lidah buaya secara teratur, ingat juga peringatan:
- Hentikan penggunaan jika Anda mengalami kram perut, diare, atau IBS yang memburuk.
- Jika Anda minum obat, bicarakan dengan dokter Anda. Aloe dapat mengganggu penyerapan.
- Hentikan penggunaan jika Anda menggunakan obat pengontrol glukosa. Aloe dapat menurunkan kadar gula darah.
Garis bawah
Jus lidah buaya, selain bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, dapat meringankan gejala IBS. Ini bukan obat untuk IBS dan harus digunakan hanya sebagai pengobatan komplementer. Mungkin patut dicoba dengan hati-hati karena risikonya cukup rendah, terutama jika Anda membuatnya sendiri. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jus lidah buaya dan pastikan bahwa itu masuk akal untuk kebutuhan kesehatan Anda.
Pastikan juga untuk memilih jenis jus yang tepat. Jus daun utuh sebaiknya hanya digunakan secara sporadis untuk sembelit. Fillet gel bagian dalam dan ekstrak daun utuh yang tidak berwarna dapat diterima untuk penggunaan harian dan jangka panjang.
