Bepergian dapat menyenangkan, tetapi juga dapat membuat kekacauan pada tubuh saat Anda hidup dengan rheumatoid arthritis (RA). Di antara tekanan duduk untuk waktu yang lama, sampai di tempat yang Anda inginkan, dan memastikan Anda cukup teratur, Anda mungkin merasa lelah sebelum mencapai tujuan.
Saya telah membuat daftar periksa sendiri untuk membantu menenangkan badai yang disebabkan oleh perjalanan.
Bagikan di Pinterest
1. Obat-obatan
Apakah itu resep atau obat bebas, Anda harus memastikan Anda memiliki jumlah yang tepat. Dan pastikan Anda mengemasnya di tas jinjing Anda. Saya selalu menyentuh pangkalan dengan dokter saya untuk isi ulang apa pun dan membuat jalan merry saya ke rumah-jauh-dari-rumah saya (Walgreens) untuk menyimpan semua yang saya butuhkan saat saya pergi. Anda tidak ingin kehabisan sesuatu yang penting dan terjebak tanpa itu.
2. Alas kaki dan pakaian yang nyaman
Saya selalu menjadi pengisap untuk sepatu atau T-shirt vintage yang keren, tetapi sejak menerima diagnosis RA tujuh tahun lalu, saya harus menemukan pendekatan yang lebih nyaman untuk fashion. Saya tahu jika saya tidak mengenakan sesuatu yang mendukung punggung dan lutut saya, saya berada di dunia yang terluka.
Saya biasanya memakai sepatu olahraga yang bagus dan bra olahraga yang nyaman, serta kemeja yang longgar. Saya juga mengemas barang-barang yang mudah dipakai, seperti jins elastis, jadi saya tidak meraba-raba dengan kancing. Sepatu berjalan slip-on juga merupakan pilihan bagus, jadi Anda tidak perlu repot dengan tali sepatu. Saya lebih suka berpakaian santai, jadi Anda bisa membuat modifikasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda tahu apa yang bekerja untuk tubuh Anda!
3. Bagasi dengan roda
Pengepakan bisa mudah, tetapi membawa barang bawaan bisa menyakitkan. Investasi perjalanan terbaik yang pernah saya lakukan adalah membeli koper beroda. RA saya memengaruhi setiap sendi di tubuh saya, terutama punggung saya. Jauh lebih baik menarik koper di atas roda daripada membawanya di punggung. Anda tidak ingin melukai diri sendiri bahkan sebelum Anda sampai di mana pun.
4. Bantal khusus
Saya jatuh cinta dengan bantal tubuh saya. Saya selalu harus tidur dengan itu di antara kaki saya untuk mendukung punggung dan pinggul. Saya juga suka bantal Tempur-Pedic kecil saya, yang saya gunakan untuk menopang punggung saya ketika saya harus duduk untuk waktu yang lama. Semakin banyak dukungan, semakin baik perasaan saya. Mereka juga memiliki bantal yang menopang leher dan bantal yang memutarbalikkan untuk kebutuhan Anda sendiri. Bantal untuk bepergian adalah suatu keharusan untuk kenyamanan!
5. Bawa camilan sehat
RA berarti banyak obat dan banyak efek samping. Penting untuk membawa obat-obatan Anda dengan makanan sehingga Anda tidak merasa sakit. Obat-obatan saya mengacaukan gula darah saya, jadi saya selalu menyimpan beberapa batang granola dan serbet besar. (Saya biasanya menghancurkan granola bar bahkan sebelum saya keluar dari paket, karena itu perlu serbet besar!) Ah, kegembiraan memiliki RA.
6. Merencanakan keadaan darurat medis
Saya biasanya meneliti di mana UGD terdekat sebelum perjalanan saya. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi saat Anda pergi. Ini bagus untuk memiliki rencana permainan dan tahu ke mana harus pergi segera ketika segala sesuatunya menjadi sedikit konyol untuk Anda.
RA saya mempengaruhi paru-paru saya. Kadang-kadang inhaler tidak melakukan trik, jadi saya perlu mendapatkan perawatan pernapasan, yang memerlukan kunjungan UGD. Adalah baik untuk menjadi proaktif dalam hal penyakit Anda.
Akhirnya …
7. Temukan cara untuk mengurangi stres Anda
Stres memengaruhi tubuh dan juga pikiran. Baik itu permainan Candy Crush Saga, musik, reality TV, atau buku yang bagus, temukan apa yang cocok untuk Anda mengurangi tekanan bepergian. Menjaga semuanya tetap tenang akan meningkatkan pengalaman bepergian yang positif. Anda akan dapat lebih menikmati diri sendiri. Saya biasanya membawa iPad saya, membuka aplikasi Bravo TV saya, dan menikmati beberapa "Ibu Rumah Tangga Nyata." Ini mematikan otak saya dan membuat saya rileks. Ini adalah irisan relaksasi yang saya sukai, terutama ketika saya berada dalam situasi yang penuh tekanan.
Hidup dengan RA tidak harus menghalangi keinginan Anda untuk bepergian. Merencanakan sesuai dan menemukan apa yang paling cocok untuk situasi Anda akan membantu Anda dalam proses mencapai tujuan Anda dan menikmati perubahan pemandangan tanpa stres tambahan atau suar yang tidak diinginkan. Buat daftar periksa Anda sendiri yang dapat membuat Anda tetap teratur dan siap untuk setiap langkah perjalanan Anda.
Gina Mara menerima diagnosis RA pada 2010. Dia menikmati hoki dan merupakan kontributor CreakyJoints. Terhubung dengan dia di Twitter @ginasabres.
