Delapan puluh persen penuaan yang terlihat disebabkan oleh matahari
Pergi ke luar untuk menikmati hari yang cerah dan langit biru bukanlah satu-satunya waktu untuk melindungi diri dari sinar matahari, tetapi ini adalah salah satu saat paling kritis untuk melakukannya. Lagi pula, seberapa sering Anda biasanya pergi ke luar? Mungkin sekali sehari.
Tapi tahukah Anda bahwa hingga 80 persen penuaan yang terlihat disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet matahari (UV)? Bukan dengan menua itu sendiri. Bukan karena stres, kurang tidur, atau satu gelas anggur terlalu banyak pada hari kerja lebih banyak daripada yang ingin kami akui. Garis-garis halus dan bintik-bintik usia itu? Mereka kemungkinan rusak akibat sinar matahari.
Kami berbicara dengan Dr. David Lortscher, ahli dermatologi bersertifikat dan pendiri Curology, untuk mendapatkan panduan terbaik tentang melindungi diri Anda dari sinar UV yang menua dan membalikkan jejak kerusakan akibat sinar matahari dari wajah Anda.
Panduan bertahan hidup pasca-jerawat, berjemur
Untuk segala usia dan waktu dalam setahun, berikut adalah aturan yang harus diikuti ketika menangkis efek dari kerusakan akibat sinar matahari:
Tiga aturan untuk diikuti:
- Dari radiasi matahari UV yang mencapai bumi, hingga 95% adalah UVA, dan sekitar 5% adalah UVB. Anda membutuhkan tabir surya spektrum luas, setiap hari sepanjang tahun, untuk melindungi keduanya.
- Matahari dapat memperburuk hiperpigmentasi jerawat; lindungi kulit Anda untuk menghindari bekas luka yang lebih gelap akibat jerawat.
- Beberapa bahan yang digunakan untuk memudarkan bintik-bintik hitam dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap kerusakan akibat sinar matahari; ekstra waspada dengan perlindungan matahari saat menggunakannya.
Ini tidak berarti Anda tidak dapat menikmati waktu di luar ruangan, apakah itu hari-hari musim panas yang hangat di pantai atau hari-hari musim dingin yang sejuk.
Kuncinya adalah membangun kebiasaan dan berkomitmen pada rutinitas.
Kami menggali ilmu di balik setiap aturan di bawah ini.
1. Gunakan tabir surya untuk melindungi diri sendiri tanpa menghindari kegiatan di luar ruangan
Bagikan di Pinterest
Hingga 95 persen dari sinar yang membuatnya sampai ke permukaan bumi - dan kulit Anda - adalah UVA. Sinar-sinar ini tidak terhalang oleh langit mendung atau kaca. Jadi, menghindari di luar rumah bukanlah jawaban - menutupi, terutama dengan tabir surya.
Inilah kebenaran tentang tabir surya: Secara statistik Anda tidak menggunakan cukup untuk mencegah tanda-tanda penuaan.
Bahkan, jika Anda khawatir tentang memudarnya bintik-bintik, Anda harus ekstra waspada! Banyak perawatan jerawat dan pemudaran bekas luka, baik yang diresepkan atau dijual bebas (OTC), dapat membuat kulit Anda semakin sensitif terhadap sinar matahari.
Lortscher merekomendasikan setidaknya 30 SPF, dan kami juga merekomendasikan menerapkan 1/4 sdt pada wajah Anda untuk memastikan Anda mendapatkan perlindungan yang dijanjikan pada label.
Peringkat SPF didasarkan pada aplikasi 2 miligram per sentimeter persegi kulit. Itu berarti rata-rata 1/4 sendok teh untuk wajah Anda saja. Itu secara drastis lebih dari yang orang pikir mereka butuhkan. Jika Anda tidak menggunakan 1/4 sdt pada wajah Anda setiap hari, pertimbangkan untuk mengukurnya untuk mengetahui seberapa banyak yang sebenarnya perlu Anda gunakan.
2. Gunakan bahan-bahan ini untuk membalikkan kerusakan akibat sinar matahari
Bagikan di Pinterest
Pencegahan lebih mudah daripada pembalikan ketika datang ke kerusakan akibat sinar matahari, tetapi ada pilihan di luar sana untuk mengobati tanda-tanda penuaan yang terlihat dari kerusakan akibat sinar matahari, yang dikenal sebagai photoaging.
Tangkapannya adalah: Anda harus berkomitmen untuk menggunakan perlindungan matahari yang serius sebelum Anda menggunakannya. Jika tidak, Anda akan melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Sebelum Anda mencoba perawatan antipenuaan untuk garis-garis halus, tekstur kasar, dan hiperpigmentasi, tanyakan pada diri sendiri:
- Apakah Anda menghindari jam puncak matahari?
- Apakah Anda menutupi kulit yang terpapar dengan mengenakan topi, kacamata hitam, dan pakaian yang tepat?
- Apakah Anda secara teratur menggunakan tabir surya spektrum luas SPF tinggi setiap hari?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk semua ini, maka Anda siap untuk berjalan di jalur yang baik untuk membalikkan kerusakan akibat sinar matahari. Berikut adalah bahan bintang yang digunakan Curology dalam formula perawatan khusus mereka:
1. Niacinamide
Menurut Lortscher, “[Ini] adalah agen kuat yang bekerja untuk meminimalkan bintik-bintik hitam dan hiperpigmentasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa niacinamide dapat:
- bertindak sebagai antioksidan
- meningkatkan fungsi penghalang epidermis
- mengurangi hiperpigmentasi kulit
- mengurangi garis-garis halus dan kerutan
- mengurangi kemerahan dan noda hitam
- Mengurangi kulit yang menguning
- meningkatkan elastisitas kulit
"Ini bekerja dengan menghalangi pigmen dari permukaan pada lapisan luar kulit dan juga dapat mengurangi produksi pigmen," kata Lortscher.
Niacinamide juga tersedia di banyak serum dan pelembab, menjadikannya tambahan yang mudah untuk rutinitas Anda.
Produk untuk dicoba:
- SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
- Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
- The Niacinamide Biasa 10% + Seng 1%
2. Asam azelaic
"[Ini] dapat membantu mengurangi bekas jerawat," kata Lortscher. "Bahan resep yang disetujui FDA bekerja dengan meringankan setiap bintik hitam yang ditinggalkan oleh peradangan jerawat atau paparan sinar matahari dengan memperlambat produksi melanin, dan dengan memblokir melanosit abnormal [sel-sel penghasil pigmen yang telah rusak]."
Asam azelaic adalah bahan yang sangat baik untuk anti-jerawat dan anti penuaan, tetapi tidak sepopuler rekan-rekannya seperti asam hidroksi dan retinoid. Ini memiliki sifat anti-oksidan, kurang mengiritasi daripada tretinoin, dan permainan anti-inflamasinya sangat kuat sehingga digunakan sebagai pengobatan untuk rosacea.
Produk untuk dicoba:
- Kurologi - sejumlah formulasi mengandung berbagai konsentrasi asam azelaic dalam kombinasi dengan bahan aktif lainnya.
- Finacea 15% gel atau busa - disetujui FDA untuk perawatan rosacea.
- Azelex 20% krim - disetujui FDA untuk perawatan jerawat.
3. Retinol dan retinoid topikal
Turunan vitamin A bekerja untuk memudar hiperpigmentasi dengan meningkatkan pergantian sel epidermis di samping mekanisme lainnya. Mereka mungkin tersedia OTC (seperti retinol) atau resep (seperti tretinoin tersedia dalam beberapa campuran Curology.
"Beberapa dekade penelitian mengkonfirmasi tretinoin sebagai" standar emas "dalam pengobatan topikal untuk memerangi jerawat dan pori-pori yang tersumbat, serta mengurangi garis-garis halus, pigmentasi yang tidak diinginkan, dan meningkatkan tekstur kulit," kata Lortscher.
Produk untuk dicoba:
InstaNaturals Retinol Serum
Meskipun retinol telah menjadi kata kunci dalam produk antipenuaan, perhatikan berapa banyak itu dalam produk yang Anda minati.
Lortscher memperingatkan bahwa retinol OTC dianggap oleh para ahli jauh lebih efektif daripada tretinoin. Meskipun kekuatan dapat bervariasi, "telah diamati bahwa retinol kira-kira 20 kali lebih kuat daripada tretinoin."
4. Vitamin C
“[Ini] adalah bahan super yang memiliki manfaat antipenuaan dan memperbaiki kerusakan kulit yang ada. Ia memblokir kerusakan bahkan sebelum itu terjadi dengan menetralkan radikal bebas. Ini juga membantu membangun kembali struktur kulit Anda dengan menstimulasi produksi kolagen, protein yang membentuk jaringan ikat Anda dan memberi kulit Anda strukturnya,”sebut Lorschter.
Produk untuk dicoba:
- Paula's Choice Menolak C15 Super Booster
- Perawatan Kulit Abadi 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid
- TruSkin Naturals Vitamin C Serum untuk Wajah
Vitamin C bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rejimen Anda baik di pagi hari sebelum tabir surya, atau di malam hari. Ini juga merupakan pendamping yang baik untuk tabir surya spektrum luas harian yang kuat. Meskipun tidak bisa menggantikan tabir surya, itu adalah cara cerdas untuk meningkatkan upaya perlindungan Anda.
5. Asam alfa hidroksi (AHA)
“Asam alfa hidroksi dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi. Disarankan untuk menggunakan ini di malam hari, dengan tabir surya yang digunakan di pagi hari,”kata Lortscher.
“Mulai hanya sekali seminggu, secara bertahap tingkatkan frekuensi sesuai toleransi. AHA yang paling umum digunakan termasuk asam glikolat (berasal dari tebu), asam laktat (berasal dari susu), dan asam mandelat (berasal dari almond pahit)."
Produk untuk dicoba:
- Silk Naturals 8% AHA toner
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula's Choice Menyempurnakan Kulit 8% AHA
Baik Anda mencari tanda-tanda photoaging atau pulih dari pigmentasi jerawat, perlindungan sinar matahari adalah langkah pertama.
3. Periksa silang bahan dalam perawatan kulit Anda
Bagikan di Pinterest
Jika Anda masih berjuang melawan bintik-bintik hitam baru, Anda juga harus memantau dengan cermat rutinitas perawatan kulit Anda. Perubahan warna ini dapat bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Ini disebut hiperpigmentasi pasca-inflamasi dan disebabkan oleh cedera pada kulit, seperti luka, terbakar, atau psoriasis, tetapi jerawat adalah sumber yang paling umum.
Berhati-hatilah jika Anda perlu menggunakan:
- Perawatan topikal. Ini termasuk asam glikolat dan retinoid.
- Obat jerawat oral. Doxycycline dan isotretinoin (Accutane) dapat menyebabkan "sensitivitas matahari yang sangat baik dan membawa peringatan serius tentang paparan sinar matahari," kata Lortscher.
Sementara matahari juga dapat menyebabkan hiperpigmentasi sendiri, paparan sinar matahari tambahan dapat semakin memperparah bintik-bintik. Selalu periksa bahan dari produk baru untuk melihat apakah ada bahan yang dapat menyebabkan sensitivitas terhadap foto.
Kapan Anda harus dan tidak seharusnya menggunakan produk Anda
Kami membantu Anda. Pertama, apa pun yang Anda gunakan, lindungi kulit Anda dengan tabir surya spektrum luas setiap hari.
1. Haruskah Anda menghindari bahan photosensitizing ketika cerah?
Menurut Lortscher, tidak.
Meskipun, menerapkannya di malam hari adalah praktik yang baik (karena bahan-bahan tertentu dapat "menurunkan setelah terkena cahaya buatan atau sinar matahari"), menerapkan produk Anda di malam hari tidak akan menghilangkan sifat fotosensitifitas mereka di pagi hari.
2. Bahan apa yang (dan tidak) menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar?
Derivatif vitamin A (retinol, tretinoin, isotretinoin) dan AHA (asam glikolat, asam laktat, asam mandelat) memang meningkatkan sensitivitas sinar matahari Anda. Tetap menerapkannya di malam hari dan selalu menindaklanjuti dengan tabir surya setiap hari.
Vitamin C, asam azelaic, dan asam beta hidroksi (asam salisilat) tidak meningkatkan sensitivitas Anda terhadap matahari. Mereka dapat diterapkan pada siang hari tetapi perlu diingat mereka dapat membantu menghilangkan lapisan atas kulit Anda yang mati dan kusam, memperlihatkan kulit yang lebih halus dan lebih rapuh di bawahnya.
Mengapa begitu penting untuk memblokir sinar matahari
Bagikan di Pinterest
Kami sudah mempersiapkan Anda tentang cara melindungi diri sendiri, tetapi setengah dari perjuangan untuk menjadi waspada dengan rutinitas Anda adalah memahami alasannya.
Kerusakan akibat sinar matahari bukan hanya tentang tanda yang terlihat, bintik-bintik, dan tanda-tanda penuaan - Lorstcher memperingatkan bahwa sinar itu bersifat karsinogenik. "[Mereka juga] menekan aktivitas tertentu dari sistem kekebalan tubuh, memainkan peran kunci dalam perkembangan kanker kulit."
Ya, baik UVA maupun UVB adalah kanker tim, dan mereka bekerja pada kedua sudut untuk mewujudkannya. Sementara UVB membakar kulit Anda, UVA secara diam-diam menembus jauh ke dalam kulit Anda tanpa tanda-tanda peringatan segera.
Kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UVA:
- terkulai
- keriput
- hilangnya elastisitas kulit
- kulit lebih tipis dan lebih tembus cahaya
- kapiler rusak
- hati atau bintik-bintik penuaan
- kulit kering, kasar, kasar
- kanker kulit
Plus, ada kerusakan pada tingkat molekuler: Kemungkinannya, Anda pernah mendengar tentang radikal bebas (dan pentingnya antioksidan) tetapi banyak orang tidak tahu bahwa radiasi UVA menciptakan radikal bebas yang merusak ini. Itu berarti kulit kecokelatan adalah kebalikan dari kulit yang sehat - kulit yang terluka. Ini pertanda bahwa tubuh Anda berusaha melindungi dari kerusakan DNA lebih lanjut.
”Paparan UVA yang lama merusak serat-serat kolagen di dalam [kulit],” jelas Lortscher. “Bukan hanya berhari-hari di pantai yang menyebabkan penuaan. Paparan UVA terjadi setiap kali Anda berjalan ke mobil, bekerja di luar pada hari berawan, atau bahkan duduk di dekat jendela.”
Jadi sekarang Anda memilikinya - Anda dapat membalikkan kerusakan akibat sinar matahari yang terlihat dengan semua produk yang didukung sains yang tersedia, tetapi seperti yang ditunjukkan Lortscher: "[Jika] Anda tidak melindungi [terhadap matahari], maka tidak perlu mencari produk untuk perlakukan bintik-bintik penuaan dan bentuk hiperpigmentasi lainnya, karena Anda sedang berjuang untuk kalah!”
Kate M. Watts adalah seorang penulis sains dan kecantikan yang bermimpi untuk menyelesaikan kopinya sebelum mendingin. Rumahnya dibanjiri dengan buku-buku tua dan tanaman hias yang menuntut, dan dia menerima kehidupan terbaiknya datang dengan patina halus rambut anjing. Anda dapat menemukannya di Twitter.
