Perawatan
Sindrom nyeri myofascial membutuhkan rencana perawatan yang banyak. Banyak orang menggabungkan obat-obatan dengan terapi lain yang menghilangkan kekakuan dan nyeri otot.
Obat-obatan
Ada beberapa obat yang dapat meringankan gejala MPS, termasuk:
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Obat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) dapat menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan.
- analgesik: Penghilang rasa sakit seperti lidokain atau patch diklofenak, tramadol, penghambat COX-2, dan tropisetron (tidak tersedia di Amerika Serikat) dapat dipertimbangkan.
- relaksan otot: Benzodiazepin dan tizanidine (Zanaflex) dapat mengurangi kejang otot.
- antikonvulsan: Gabapentin (Neurontin) dan pregabalin (Lyrica) dapat meredakan nyeri dan mengurangi kejang otot.
- antidepresan trisiklik: Ini diindikasikan untuk mengobati nyeri kronis, fibromialgia, dan nyeri saraf, yang merupakan kondisi yang menyerupai MPS.
- Suntikan Botox: Botulinum tipe A adalah neurotoksin kuat yang mencegah kontraksi otot dan mungkin memiliki efek penghilang rasa sakit.
Tusuk jarum kering
Tusuk jarum kering adalah salah satu cara tercepat untuk menonaktifkan titik pemicu myofascial. Dokter Anda akan memasukkan jarum langsung ke titik pemicu Anda, memindahkannya, dan menusuknya ke dalam dan ke luar. Ini bisa sangat menyakitkan, tapi itu salah satu cara paling efektif untuk menonaktifkan titik pemicu dan mengurangi rasa sakit. Beberapa dokter menggunakan jarum akupunktur, yang lebih kecil dan tidak begitu menyakitkan dibandingkan jarum hipodermik. Ada sejumlah perbedaan utama antara tusuk jarum kering dan akupunktur.
Suntikan titik pemicu
Suntikan titik pemicu seperti jarum suntik kering, tetapi hanya larutan yang disuntikkan ke jaringan. Biasanya, dokter menyuntikkan saline atau anestesi lokal seperti lidokain. Efeknya sebanding dengan tusuk jarum kering, tetapi prosedur ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman. Suntikan titik pemicu dengan steroid juga merupakan pilihan.
Terapi ultrasonografi
Mesin USG mentransmisikan gelombang suara ke jaringan melalui gel penghasil suara yang diaplikasikan pada kulit. Gelombang suara dapat memanaskan dan mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, dan menghilangkan jaringan parut. Efek penghilang rasa sakit mungkin minimal. Tapi, perawatan ini dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas jika dilakukan sebelum melakukan peregangan. Terapi ultrasound telah berhasil digunakan untuk nyeri yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis, jadi mungkin ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.
Pijat terapi
Ada beberapa jenis perawatan pijat yang dapat merilekskan titik pemicu myofascial. Ini termasuk:
- pelepasan ritmis pasif
- pelepasan ritmik aktif
- shiatsu (akupresur)
- rilis tekanan titik pemicu
Terapi pijat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot. Ini dapat membantu mengurangi kekakuan dan mengurangi rasa sakit. Terapis pijat dapat menggunakan ibu jari mereka untuk menekan titik pemicu Anda, yang akan memperburuk rasa sakit dan kemudian melepaskan ketegangan otot.
Semprotkan dan regangkan
Peregangan membantu banyak orang dengan MPS. Beberapa ahli terapi fisik memberikan semprotan dingin dan mematikan ke daerah otot sebelum membimbing seseorang melalui peregangan. Ada juga beberapa latihan lembut dan peregangan yang bisa Anda coba di rumah untuk mengurangi rasa sakit.
Home remedies
Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
- Pilih kursi yang lebih baik di tempat kerja dan tingkatkan postur tubuh Anda.
- Coba sesuaikan ketinggian komputer Anda sehingga jatuh ke garis mata alami Anda.
- Coba kasur baru, atau sesuaikan posisi tidur Anda.
- Berlatih yoga, Pilates, atau teknik peregangan lainnya. Latihan Pilates ini untuk orang dengan gejala fibromyalgia juga dapat membantu gejala MPS Anda.
- Kenakan kembali penyangga saat melakukan angkat berat.
- Gunakan pijat pribadi atau perangkat bergetar.
- Mulai program olahraga dan gerakkan otot Anda setiap hari.
- Temui profesional kesehatan mental dan kurangi tingkat stres Anda.
- Gunakan kompres es segera setelah cedera otot.
- Gunakan panas lembab untuk mengobati radang otot. Pelajari cara membuat bantal pemanas sendiri.
- Mandi air panas.
- Gunakan perangkat traksi.
- Latihlah perhatian untuk mengelola rasa sakit.
Komplikasi
Sindrom nyeri myofascial dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Anda mungkin tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang dulu Anda sukai. Ini dapat menyebabkan depresi dan isolasi. MPS juga dapat memengaruhi mobilitas Anda. Mencari pengobatan ketika gejalanya pertama kali muncul, menemukan kelompok pendukung, dan berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu.
Bagaimana prospeknya?
MPS bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dijalani. Kunci untuk mengelola rasa sakit Anda adalah perawatan komprehensif. Tidak ada perawatan tunggal yang paling baik untuk semua orang, jadi jangan berkecil hati jika satu perawatan tidak berhasil. Tetapi dengan beberapa bentuk perawatan dan pilihan gaya hidup sehat, rasa sakit MPS dapat dikelola dengan sukses.
