Psoriasis Di Musim Panas: Meminimalkan Flare-Ups

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Ketika saya masih sangat muda, musim panas adalah waktu yang ajaib. Kami bermain di luar sepanjang hari, dan setiap pagi penuh dengan janji. Di usia 20-an, saya tinggal di Florida Selatan dan menghabiskan banyak waktu luang saya di pantai, di tepi kolam renang, atau mencuci mobil dengan bikini.

Pada usia 30, saya sadar akan hubungan antara kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan. Saya mulai memakai lebih banyak tabir surya dan menghindari paparan yang tidak perlu. Sekarang, saya mencoba untuk memiliki lebih banyak keseimbangan. Obat-obatan saya membuat saya rentan terhadap kepanasan, tetapi saya suka betapa baiknya matahari untuk psoriasis saya.

Inilah beberapa cara saya mencapai keseimbangan itu.

Gunakan tongkat blister pada kaki Anda sebelum pergi tanpa kaus kaki

Saya suka sepatu slip-on dan flat saya, tetapi di bulan-bulan terhangat, hal terakhir yang saya inginkan adalah kaus kaki yang membuat kaki saya bahkan lebih hangat. Masalahnya (selain bau) adalah iritasi kulit.

Bagi saya, kulit yang teriritasi berarti psoriasis, dan kaki saya adalah tempat terakhir yang saya inginkan. Saya menemukan tabung lilin anti-lepuh sangat membantu untuk mencegah iritasi pada kaki saya.

Setelah memakai sepatu tanpa kaus kaki, saya bisa melihat bintik-bintik yang menjengkelkan di jari kaki saya, bagian atas kaki saya, dan daerah pergelangan kaki. Tempat-tempat itu persis di mana saya menerapkan lilin. Ketika saya melakukan ini, saya mendapatkan lepuh lebih sedikit, sepatu saya lepas lebih mudah, dan saya mendapatkan lebih sedikit bintik-bintik juga.

Pastikan Anda selalu memiliki tempat untuk mendinginkan

Jika Anda ingin berjemur, ada baiknya memiliki badan air terdekat untuk mendinginkan suhu tubuh Anda secara berkala. Karena saya cenderung kehabisan panas dan datang dengan cepat, saya selalu memilih tempat di pantai yang terdekat dengan air atau kolam renang.

Setelah saya merasakan gejalanya, saya perlu mendingin dengan cepat. Biasanya, pencelupan berkala ke dalam air, termasuk kepala saya, adalah semua yang saya butuhkan.

Kelelahan panas bisa berbahaya, tetapi tidak jika Anda sadar dan melakukan yang terbaik untuk mencegahnya. Ini memperpanjang waktu yang saya bisa habiskan di luar bersama keluarga dan teman.

Paparan sinar matahari baik, tetapi dalam jumlah terbatas

Paparan sinar matahari bisa bagus untuk psoriasis, tetapi itu tidak berarti itu harus tidak terbatas. Lamanya waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari tergantung pada di mana flare Anda berada dan jenis psoriasis yang Anda miliki (eritrodermik, plak, atau guttate).

Untuk panduan terbaik tentang pengaturan waktu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ketika psoriasis guttate saya berkobar di bagian depan tulang kering saya setelah pedikur, saya mengekspos kulit saya di bawah sinar matahari hanya selama 20 menit setiap hari, lalu terus menyinari kaki saya dengan tabir surya.

Produk anti radang sangat membantu

Pertimbangkan produk anti radang, seperti tepung jagung, salep popok, atau gel bubuk. Ini adalah perubahan hidup bagi saya! Sebagai seorang gadis yang melengkung, suhu musim panas selalu berarti kesakitan dan nyeri.

Tepung jagung adalah metode yang paling murah, tapi saya lebih suka gel bubuk. Saya bisa menghaluskan gel dengan bebas pada area yang radang, itu mengering menjadi bubuk halus, dan sepertinya tidak berpindah ke tempat duduk saya walaupun saya berkeringat. Saya terutama menyukainya untuk pernikahan outdoor dan pesta kebun.

Investasikan dalam payung

Ini mungkin terdengar konyol, tetapi payung sangat bagus untuk kegiatan di luar ruangan, seperti berbelanja, pertunjukan seni, atau festival. Ini benar-benar lebih dingin di bawah payung yang memantulkan panas. Milik saya terlihat seperti payung hitam biasa, tetapi dengan kain perak di bagian dalamnya. Ini sangat membantu saya ketika saya bepergian dengan feri dan menunggu di dermaga dua kali sehari di Manhattan. Cocok di dalam koper saya untuk bepergian ke iklim tropis dan membuat saya lebih dingin saat berjalan-jalan di luar.

Dibawa pulang

Tidak ada yang harus menghindari musim panas sama sekali. Hanya perlu sedikit persiapan dan tekad untuk memastikan psoriasis Anda tidak akan membuat Anda sedih.

Lori-Ann Holbrook tinggal bersama suaminya di Dallas, Texas. Dia menulis sebuah blog tentang "sehari dalam kehidupan seorang gadis kota yang hidup dengan arthritis psoriatik" di CityGirlFlare.com.