Gambaran
Beberapa profesional kesehatan alami dan medis percaya bahwa plak mukoid dapat menumpuk di usus besar dan mencegah tubuh Anda membersihkan racun. Perawatan untuk plak ini mendapatkan popularitas, tetapi apakah itu perlu dan apakah mereka benar-benar berfungsi?
Apa itu plak berlendir?
Beberapa orang percaya bahwa lendir dapat menumpuk di dinding usus besar seiring waktu. Usus besar Anda adalah bagian terakhir dari sistem pencernaan Anda. Ini bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah dari tubuh Anda.
Teori di balik plak mukoid adalah bahwa zat lengket ini melekat pada dinding usus besar. Itu menyebabkan penyumbatan dan membuat tubuh Anda lebih sulit untuk membuang sampah.
Apakah ini nyata?
Dokter medis menyangkal adanya bukti adanya plak mukoid. Tidak ada bukti bahwa zat itu ada atau menyebabkan masalah dengan pembuangan limbah.
Usus memang menghasilkan lendir untuk pelumasan, tetapi lendir ini penting untuk fungsi usus dan tidak berkembang menjadi plak lengket. Lapisan usus adalah lingkungan untuk bakteri baik, tetapi mikrobioma ini bukan plak berlendir seperti yang dijelaskan oleh mereka yang mengaku keberadaannya. Mikrobioma usus penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Bagaimana itu bisa dihilangkan?
Meskipun tidak ada penelitian medis yang cukup untuk merekomendasikan perawatan atau menghilangkan plak mukoid, banyak penyedia holistik merekomendasikan perawatan. Selalu periksa bahwa penyedia holistik dilisensikan di negara Anda untuk memastikan mereka menerapkan pendekatan etis dalam pedoman praktik.
Enema menjadi populer untuk menghilangkan plak mukoid karena mereka diyakini dapat menghilangkan racun dari usus besar. Selama enema, tabung ditempatkan di rektum Anda, dan air dan mungkin zat lain disiram melalui usus besar.
Tetapi ada bukti yang tidak cukup untuk merekomendasikan penggunaannya untuk apa pun selain sembelit atau dalam persiapan untuk prosedur medis tertentu, seperti kolonoskopi.
Ada bahaya pada enema yang sering terjadi, termasuk mengembangkan ketergantungan pada mereka untuk mengeluarkan feses, dan bahkan perforasi yang membutuhkan pembedahan.
Orang lain menggunakan puasa dan pembersih jus, seperti Master Cleanse, untuk mendetoksifikasi tubuh mereka dan membersihkan usus besar. Sekali lagi, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaan metode ini untuk menghilangkan plak mukoid.
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan ini. Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah salah satu dari perawatan ini tepat untuk Anda.
Apakah membersihkan plak mukoid aman?
Para pendukung pembersihan usus besar elektif percaya bahwa mereka aman dengan penyedia yang tepat. Namun, mereka bisa berisiko. Membersihkan dapat menyebabkan dehidrasi dan menempatkan Anda pada risiko infeksi serius. Mereka juga dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, sakit kepala, kembung, dan diare.
Tips untuk usus yang sehat
Ada beberapa pilihan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar Anda.
Tetap aktif
Gaya hidup aktif membuat seluruh tubuh Anda sehat, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan usus besar.
Dalam hasil dari meta-analisis dari 2009, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sangat aktif memiliki kemungkinan 24 persen lebih rendah terkena kanker usus besar daripada orang-orang yang paling tidak aktif dalam analisis.
Analisis lain menemukan bukti bahwa orang yang lebih aktif cenderung tidak mengalami adenoma usus besar. Adenoma usus besar adalah polip yang berkembang di usus besar. Meskipun biasanya jinak, mereka dapat menjadi kanker dalam beberapa kasus.
Makan pelangi
Diet tinggi buah-buahan dan sayuran dan daging merah rendah dikaitkan dengan usus besar yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengadopsi jenis diet ini:
- Batasi daging olahan: Makan sedikitnya 50 gram daging olahan sehari, seperti hotdogs bacon, atau bologna, meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18 persen.
- Kurangi gula: Diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk gangguan usus besar seperti penyakit Crohn.
- Pilihlah biji-bijian: Diet tinggi serat dan biji-bijian telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Serat makanan juga dapat membantu menjaga buang air besar secara teratur dan mencegah atau mengurangi risiko sembelit. Alih-alih roti putih dan pasta, cobalah quinoa, barley, atau nasi merah.
Dapatkan disaring
Satu-satunya cara untuk melihat apa yang terjadi pada usus besar Anda adalah dengan mengunjungi dokter Anda dan diperiksa untuk masalah usus besar. Dimulai pada usia 50, atau 45 untuk Afrika-Amerika, Colon Cancer Foundation merekomendasikan untuk diperiksa dengan kolonoskopi.
Dibawa pulang
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan usus besar Anda meliputi banyak olahraga dan makanan sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko Anda untuk masalah usus besar, dan tindak lanjuti dengan pemeriksaan yang direkomendasikan.
