Bagaimana Saya Menemukan Keyakinan Hidup Dengan Depresi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Depresi dapat menjadi salah satu penyakit paling merusak harga diri. Ini adalah penyakit yang membuat hobi dan minat Anda lebih rendah, penyakit yang menjadikan teman Anda musuh Anda, penyakit yang memberi makan dari cahaya Anda dan hanya menyisakan Anda dengan kegelapan. Namun, dengan semua yang dikatakan, Anda dapat memancarkan kepercayaan bahkan jika Anda hidup dengan depresi.

Sebelum saya melangkah lebih jauh, Anda harus tahu ini bukan artikel swa-bantu. Ini bukan artikel "Saya bisa mengubah hidup Anda dalam 10 hari". Alih-alih, ini adalah artikel "Anda lebih kuat, lebih berani, dan lebih hebat dari yang Anda pikirkan, jadi berikan kredit pada diri sendiri". Saya mengatakan ini karena inilah yang saya pelajari tentang diri saya.

Bipolar dan saya

Saya hidup dengan gangguan bipolar. Ini adalah penyakit mental dengan periode terendah dan tertinggi yang parah. Saya menerima diagnosis pada tahun 2011, dan telah belajar banyak mekanisme koping selama bertahun-tahun tentang cara menangani kondisi saya.

Saya sama sekali tidak malu dengan penyakit saya. Saya mulai menderita ketika saya berusia 14 tahun. Saya mengembangkan bulimia dan mulai mencelakai diri sendiri untuk menghadapi pikiran-pikiran yang terjadi di kepala saya. Tidak ada yang tahu apa yang terjadi dengan saya karena, saat itu, itu tidak dibahas di depan umum. Itu benar-benar distigmatisasi, sepenuhnya tabu.

Hari ini, saya menjalankan akun Instagram untuk menyoroti penyakit mental dan meningkatkan kesadaran untuk kondisi yang berbeda - bukan hanya kondisi saya sendiri. Meskipun saya kadang-kadang membutuhkan istirahat dari media sosial, itu benar-benar membantu saya menemukan kekuatan di saat-saat kelemahan dengan terhubung dengan orang lain. Tetapi jika Anda mengatakan kepada saya setahun yang lalu bahwa saya akan memiliki kepercayaan diri untuk tidak hanya mencintai tubuh saya tetapi juga rahasia saya yang paling dalam dan paling gelap, saya akan tertawa di wajah Anda. Saya? Percaya diri dan bahagia dengan diriku sendiri? Tidak mungkin.

Cinta butuh waktu untuk tumbuh

Namun, seiring waktu, saya menjadi lebih percaya diri. Ya, saya masih berurusan dengan harga diri rendah dan pikiran negatif - mereka tidak akan pernah pergi. Butuh waktu dan pengertian, tetapi saya sudah belajar bagaimana mencintai diri sendiri.

Ini tidak bisa jauh dari kebenaran. Fakta bahwa Anda tidak hanya mengalami penyakit mental, tetapi juga harus berurusan dengan stigma masyarakat, berarti Anda lebih kuat dari yang Anda kira. Saya sepenuhnya memahami bahwa kepercayaan diri dan penyakit mental tidak berjalan beriringan. Anda tidak akan bangun setiap pagi dengan perasaan di atas dunia, siap untuk menaklukkan setiap tujuan yang Anda tetapkan.

Yang saya pelajari adalah memberi waktu pada diri Anda sendiri. Biarkan diri Anda merasakan emosi Anda. Beri diri Anda kredit. Beri dirimu istirahat. Beri diri Anda manfaat dari keraguan. Dan yang terpenting, berikan diri Anda cinta yang layak Anda dapatkan.

Anda bukan penyakit Anda

Mudah untuk mengutamakan orang lain, terutama ketika Anda tidak merasa percaya diri. Tapi mungkin sudah saatnya Anda menganggap diri Anda prioritas. Mungkin sudah saatnya Anda berhenti mengkritik diri sendiri, dan benar-benar memuji diri sendiri. Anda mendukung dan mengangkat teman Anda - mengapa tidak diri Anda juga?

Pikiran negatif di kepala Anda mungkin terdengar seperti pikiran Anda sendiri, tetapi ternyata tidak. Mereka adalah penyakit Anda yang meyakinkan diri sendiri tentang hal-hal yang tidak Anda miliki. Anda tidak berharga, beban, kegagalan. Anda bangun setiap pagi. Anda mungkin tidak meninggalkan tempat tidur Anda, Anda mungkin tidak pergi bekerja beberapa hari, tetapi Anda hidup dan hidup. Kamu melakukannya!

Tepuk tangan untuk Anda!

Ingat, tidak setiap hari akan bagus. Tidak setiap hari akan membawa Anda berita luar biasa dan pengalaman luar biasa.

Hadapi dunia secara langsung. Lihat kehidupan tepat di wajah dan katakan, "Aku mengerti."

Kamu luar biasa. Jangan lupakan itu.

Olivia - atau Liv singkatnya - berusia 24 tahun, dari Inggris, dan seorang blogger kesehatan mental. Dia suka semua hal gotik, terutama Halloween. Dia juga penggemar tato yang besar, dengan lebih dari 40 sejauh ini. Akun Instagramnya, yang mungkin hilang dari waktu ke waktu, dapat ditemukan di sini.