Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang menderita IBS, ketika gejala Anda mengacaukan dan mengambil alih kehidupan sehari-hari Anda, Anda akan mencoba apa saja untuk memperbaikinya.
Dalam 10 tahun percobaan dan kesalahan terkait IBS, saya sudah mencoba makan arang aktif, menjalani sesi hipnoterapi, pijat bisikan otot, minum lidah buaya pagi dan malam, dan mencoba sekitar 40 merek probiotik berbeda. Jika itu berjanji untuk meringankan gejala pencernaan, saya menolak untuk membiarkan batu apa pun terlewat.
Jadi, sementara beberapa orang mungkin menengadah, saya yakin orang lain dengan IBS bisa berempati dengan keadaan saya. Karena sementara beberapa mungkin lebih suka keripik atau salad mereka, sekitar enam bulan yang lalu, saya mulai minum cuka sari apel (ACV) - di atas batu.
Yah … secara teknis terdilusi, jadi saya kira itu tidak cukup hardcore!
Baca terus untuk mengetahui bagaimana hal itu mempengaruhi gejala-gejala IBS saya dan kesehatan pencernaan saya secara keseluruhan.
1. Kembung saya mereda
Kelegaan dari kembung dan kelebihan gas yang diklaim ACV mungkin membuat saya tergoda untuk mencobanya. Pada saat itu, saya menderita kembung parah setelah makan - terutama makan siang dan makan malam - dan, meskipun menempel pada hidangan yang lebih ringan, saya sepertinya selalu harus melepas celana saya dan menghabiskan malam merasa agak tidak nyaman. Saya berharap ramuan aneh ini akan membantu saya merasa lebih normal - dan benar-benar menikmati makanan saya daripada khawatir tentang efeknya pada perut saya.
Setelah hanya satu "dosis" ACV, saya melihat perbedaan besar dalam seberapa sedikit saya merasa kembung setelah makan. Saya merasa lebih ringan dan kurang terbebani. Kemerosotan sore itu tidak pernah tiba, dan daripada mengidam gula di malam hari, saya merasa cukup puas setelah makan malam sehingga saya melewati pengobatan yang biasa saya lakukan.
Seiring berlalunya minggu demi minggu, saya hampir lupa bagaimana rasanya kembung sampai saya lupa meminumnya suatu hari - dan terkejut melihat betapa besar perbedaan yang terjadi. Saya tidak lagi harus tidur untuk menyusui bayi yang sakit!
Jadi mengapa demikian? Nah, beberapa penyebab utama kembung adalah pH perut yang tidak seimbang, kekurangan enzim dan probiotik, dan pertumbuhan yang berlebihan dari candida, yang dapat menyebabkan masalah lain. ACV memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu dalam pengobatan kembung, karena merangsang asam klorida dalam perut Anda dan membantu dalam pemecahan makanan yang sehat, tanpa menciptakan racun berbahaya. Peraturan pencernaan ini dapat membantu Anda merasa kurang kembung!
2. Saya mulai tidur lebih baik
Orang-orang Yunani kuno adalah yang pertama menemukan bahwa ACV memiliki sejumlah besar manfaat kesehatan yang mengesankan dan mulai menggunakannya sebagai antibiotik alami dan desinfektan. Saya benar-benar menggunakannya untuk membersihkan ketel saya juga!
Kemudian, orang-orang mulai melihat dampaknya pada insomnia juga. ACV dapat memicu pelepasan zat yang disebut tryptophan, yang dimetabolisme menjadi serotonin, mempromosikan kesehatan umum secara keseluruhan. Mungkin membantu dengan perasaan "terlalu lelah" yang kadang-kadang bisa membuat otak kita menjadi berantakan ketika kita mencoba tertidur. Ini juga dapat meningkatkan tidur yang lebih dalam, lebih lama, dan lebih nyenyak!
Saya pertama kali memperhatikan manfaatnya ketika pacar saya bertanya apakah saya tidur lebih lama. Rupanya, saya selalu mengeluh merasa lelah di sore hari (oops) dan saya tidak menyebutkannya selama beberapa minggu. Menoleh ke belakang, saya menyadari bahwa itu bukan karena saya tidur lebih lama, saya hanya tidak bangun dengan perasaan seperti saya ingin tertidur, juga tidak suka tidur siang pada jam 3 sore.
3. Kulit saya bersih
Beberapa tahun yang lalu, saya membeli ACV dari toko makanan kesehatan lokal saya karena dokter kulit telah menyebutkan bahwa mungkin ada baiknya mencoba membantu kulit kering dan rosacea saya. Saya disarankan untuk mengoleskan campuran encer dua kali sehari. Namun, selain berbau seperti toko chip basi, saya tidak melihat perbedaan dan menyerah.
ACV dapat membantu dengan banyak masalah kulit, termasuk eksim dan jerawat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Apa yang tidak saya sadari adalah bahwa meminumnya adalah satu-satunya cara saya dapat sepenuhnya memanfaatkan manfaatnya.
Jadi mengapa bisa membantu kulit Anda? Cuka sari apel membantu membentuk asam malat, yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Ini membantu menyeimbangkan pH Anda, jadi jika kulit Anda terlalu berminyak atau terlalu kering, ini dapat membantu menormalkan berbagai hal.
Sejak mulai meminumnya setiap hari, bersama dengan kombinasi perawatan topikal - sekali seminggu saya mengelupas dan menggunakan ACV dalam campuran buatan saya - saya telah melihat perbedaan yang sangat besar. Kulit saya hampir bersih dan jauh lebih mudah dikelola. Kekeringan telah mereda secara besar-besaran dan tambalan-tambalan yang merah dan memerah itu sedikit dan jarang.
4. Kulit kepala sensitif saya sembuh
Sebagian besar rekomendasi untuk menggunakan ACV untuk membantu membersihkan kulit sensitif dan terkelupas menyarankan membuat masker rambut Anda sendiri dengan menggabungkannya dengan air dan minyak esensial - saya kira untuk membantu memerangi bau. Namun, saya menemukan saya mendapatkan manfaat paling besar ketika saya mulai meminumnya setiap hari. Ketatnya, rasa gatal yang dulu saya alami dalam seminggu, dan residu apa pun yang bisa saya bersihkan dengan beberapa percikan larutan encer.
Jadi apakah ini benar-benar baik untuk kulit kepala Anda? Itu bisa! Ini dapat membuat rambut Anda bersinar dan meningkatkan pertumbuhan! ACV juga merupakan desinfektan, sehingga dapat membunuh jamur atau bakteri apa pun yang tumbuh subur di kulit kepala yang kering, mengurangi infeksi dan gatal-gatal, dan membunuh semua ragi internal
Bagaimana cara mengambilnya
Kebanyakan orang, termasuk saya, merekomendasikan 2 sendok makan cuka sari apel yang dilarutkan dalam air per hari, sebelum makan. Karena dapat berakibat buruk bagi gigi Anda, saya sarankan rasio 1 bagian ACV ke 3 bagian air. Pastikan untuk membeli versi organik sehingga mengandung semua kebaikan tanpa tambahan apa pun!
Terlepas dari apakah cerita saya telah menggoda Anda untuk mencobanya sendiri, saya tidak dapat menutupi fakta bahwa rasanya bisa sulit untuk bertahan, dan memiliki aftertaste yang sangat gigih. Jadi, saya sarankan meminumnya sekaligus, daripada menyesapnya. Untuk membuatnya turun sedikit lebih mudah, mungkin campur dalam jus jeruk atau ramah.
Sementara beberapa penelitian menunjukkan mungkin ada manfaat kesehatan untuk kondisi tertentu, masih banyak yang diperlukan untuk mengevaluasi semua klaimnya. Ini adalah pengalaman satu orang dan setiap orang berbeda. Ini dapat mempengaruhi Anda secara berbeda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba ACV atau solusi alami lainnya untuk mengobati kondisi kesehatan. Mereka akan dapat membantu Anda menimbang manfaat dan risiko untuk memutuskan apakah itu tepat untuk Anda.
Scarlett Dixon adalah jurnalis, blogger gaya hidup, dan YouTuber yang berbasis di Inggris yang menjalankan acara jejaring di London untuk para blogger dan pakar media sosial. Dia memiliki minat yang besar untuk berbicara tentang apa pun yang mungkin dianggap tabu, dan daftar ember yang panjang. Dia juga seorang pengelana yang bersemangat dan bersemangat berbagi pesan bahwa IBS tidak harus menahan Anda dalam kehidupan! Kunjungi situs web dan Twitter-nya.
