Ketika rambut Anda terasa kering saat disentuh, mungkin juga rapuh dan sulit ditata. Tetapi memiliki rambut kering tidak berarti Anda memiliki masalah kesehatan yang lebih besar, atau ada yang salah dengan rambut yang Anda miliki.
Paparan sinar matahari, penataan panas, kelembaban, merokok, dan banyak lagi semuanya dapat berkontribusi pada rambut yang rusak dan kering.
Berita baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin mengurangi kekeringan rambut Anda.
1. Dapatkan trim
Jika rambut Anda terlalu kering, mungkin perlu diatur ulang dalam bentuk potongan baru. Bahkan jika rambut Anda tidak terlalu panjang, ujung rambut yang bercabang dapat membuat rambut sulit untuk ditata dan berkontribusi untuk membuatnya terasa kering atau kasar.
Kunjungi stylist Anda dan potong rambut yang tidak sehat dan mengurangi pertumbuhan rambut segar. Saat Anda berada di sana, tanyakan kepada stylist apakah mereka memiliki tip untuk jenis dan panjang rambut khusus Anda. Mereka mungkin merekomendasikan rutinitas penataan baru yang dapat menjaga rambut Anda dari kerusakan.
2. Ambil vitamin
Anda tahu bahwa Anda membutuhkan vitamin tertentu untuk menyehatkan tubuh Anda, tetapi vitamin tertentu juga berdampak langsung pada kesehatan rambut dan kuku Anda. Vitamin A, vitamin C, biotin (kadang-kadang disebut vitamin H), dan zat besi mineral semuanya akan berkontribusi pada rambut yang terlihat lebih sehat.
Karena vitamin prenatal mengandung semua vitamin di atas, beberapa orang mengambilnya hanya untuk cara mereka mempengaruhi rambut mereka. Saat ini juga populer untuk mengonsumsi suplemen yang hanya mengandung biotin untuk membuat rambut Anda terlihat lebih baik. Namun, penelitian terbaru tidak mendukung gagasan bahwa biotin membuat perbedaan besar. Anda mungkin juga melihat ke dalam suplemen protein laut, yang telah terbukti membantu rambut menjadi lebih sehat.
3. Tambahkan omega-3 dan antioksidan ke dalam diet Anda
Protein laut menjaga rambut Anda dari penipisan dan dapat membuat rambut terlihat lebih bersinar. Untuk mendapatkan hasil yang sama tanpa mengonsumsi suplemen, tingkatkan jumlah protein laut dalam makanan Anda. Ini termasuk:
- ikan salmon
- tiram
- ikan kembung
- tuna
- ikan sarden
Ini semua kaya peptida dan omega-3, yang bisa membuat rambut Anda lebih bersinar.
Anda mungkin juga mempertimbangkan makan lebih banyak antioksidan untuk memerangi stres oksidatif, yang membuat rambut terlihat lebih tua. Beberapa makanan yang kaya antioksidan termasuk:
- kacang kenari
- kacang merah
- bluberi
- Brokoli
- tomat
The Mayo Clinic menekankan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak canola, untuk kesehatan rambut yang lebih baik.
4. Hindari mencuci rambut setiap hari
Shampo menghilangkan kotoran dan keringat dari rambut Anda, tetapi juga mengupas rambut sebum Anda. Sebum adalah minyak alami yang membuat rambut Anda lebih mudah dirawat dan, ketika Anda memiliki jumlah yang tepat, berkilau. Terlalu banyak sebum menyebabkan penampilan rambut berminyak.
Tetapi Anda mungkin tidak perlu mengupas rambut sebum Anda setiap hari - kemungkinan besar Anda bisa mencuci rambut setiap hari dan hasilnya rambut Anda terlihat lebih sehat. Jika Anda tidak bisa sehari di sela-sela mencuci, setidaknya gunakan sampo khusus untuk rambut kering atau bahkan coba sampo bayi. Keduanya sedikit membersihkan tanpa melucuti rambut sepenuhnya dari minyak alami.
5. Bungkus rambut Anda alih-alih pengeringan udara
Jika rambut Anda rapuh dan sulit untuk ditata setelah Anda mencucinya, itu bisa kehilangan kelembaban terlalu banyak selama proses pengeringan. Cobalah membungkus rambut Anda dengan kain atau handuk setelah Anda mencucinya daripada membiarkannya mengering.
Jika Anda tidur dengan rambut basah, gunakan sarung bantal sutra agar kelembaban rambut Anda tidak terserap ke dalam bantal. Jika Anda membiarkan rambut Anda basah untuk jangka waktu yang lama, satu penelitian dari tahun 2011 mengamati kerusakan yang sebanding dengan blow dryer.
6. Kurangi styling panas
Penataan rambut panas untuk menggulung, meluruskan, atau menambah volume pada rambut Anda mungkin telah menjadi bagian dari rutinitas harian Anda selama bertahun-tahun. Ini juga bisa menjadi alasan rambut Anda mengering.
Sebuah studi tentang batang rambut sebelum dan sesudah pengeringan menunjukkan kerusakan signifikan pada rambut peserta. Jika Anda akan mengeringkan rambut Anda, jauhkan pengering setidaknya 6 inci dari batang rambut Anda untuk hasil terbaik.
7. Cobalah mandi yang lebih dingin
Air panas yang Anda gunakan untuk membilas tubuh saat mandi juga bisa membuat rambut Anda panas. Mandi air dingin memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan membuat rambut tumbuh lebih cepat bisa menjadi salah satunya. Setelah Anda keramas dan mengondisikan rambut Anda di kamar mandi, bilas rambut Anda di bawah suhu air yang lebih dingin selama satu atau dua menit untuk merevitalisasi helai dan menyegarkan kulit kepala Anda.
8. Gunakan minyak esensial
Minyak argan Maroko telah menjadi obat rumah yang populer untuk rambut kering. Kami tidak tahu banyak tentang bagaimana atau apakah obat ini bekerja secara meyakinkan, tetapi mudah untuk dicoba. Menggunakan beberapa tetes minyak argan di ujung rambut Anda dapat memberikan penampilan yang lebih sempurna dan kenyal. Minyak esensial lainnya, seperti minyak peppermint dan minyak lavender, dapat membantu menghentikan kerontokan rambut dan mencegah kerusakan.
Mencampur minyak argan, minyak peppermint, minyak lavender, dan minyak pembawa seperti minyak kelapa bersama-sama untuk membuat parfum rambut yang cepat dapat membuat rambut Anda terasa kurang kering dari waktu ke waktu.
9. Pakai topi
Sinar ultraviolet dapat merusak batang rambut Anda dengan cara yang sama seperti itu dapat merusak kulit Anda. Jika Anda memiliki rambut kering, batasi paparan rambut Anda terhadap sinar-sinar ini. Kenakan topi selama aktivitas harian Anda, dan hindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan. Jika rambut Anda telah terkena sinar UV, menghaluskan beberapa gel lidah buaya murni pada rambut Anda dapat membantu memperbaiki kerusakan.
10. Cobalah minyak kelapa
Minyak kelapa adalah emolien alami. Itu berarti bahwa itu mengisi celah di helai rambut Anda jika mereka telah rusak oleh panas atau matahari. Satu studi dari tahun 2005, menunjukkan bahwa minyak kelapa sangat bagus dalam menembus serat rambut.
Dengan menghaluskan helai rambut Anda, minyak kelapa meningkatkan penampilan rambut Anda secara keseluruhan. Anda dapat merawat rambut Anda dengan perawatan deep-oil untuk minyak kelapa hangat setiap minggu sekali.
- Mulailah dengan rambut kering dan minyak kelapa yang bersuhu ruangan.
- Oleskan sedikit minyak kelapa di sela-sela telapak tangan Anda sebelum mengoleskannya, dengan fokus pada ujungnya, mahkota kepala Anda, dan akar rambut Anda.
- Jenuh - tetapi jangan rendam - rambut Anda dalam minyak kelapa saat Anda mengulangi proses ini, dan biarkan minyak di rambut Anda selama sekitar 20 menit.
- Bilas sampai bersih.
Bawa pulang
Mencoba pengobatan rumahan untuk rambut kering Anda cukup mudah, tanpa risiko bagi Anda. Tapi rambut rontok dan kerusakan jangka panjang bisa menjadi tanda masalah kesehatan lainnya. Bicaralah dengan dokter kulit jika Anda memiliki gejala-gejala berikut:
- rambut yang keluar bergerombol
- bintik-bintik botak atau pola kebotakan
- rambut yang rusak saat Anda menyikatnya
