Gambaran
Anda mungkin pernah mendengar ada hubungan antara gumpalan darah dan terbang. Tapi apa artinya itu bagi Anda dan rencana penerbangan masa depan Anda? Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang bekuan darah, risiko Anda, dan cara mencegahnya saat terbang.
Apa itu deep vein thrombosis?
Ketika berbicara tentang risiko pembekuan darah saat terbang, itu adalah trombosis pembuluh darah (DVT) yang menjadi perhatian khusus. DVT adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa di mana gumpalan darah terbentuk di salah satu vena dalam tubuh Anda, biasanya di salah satu kaki Anda. Gumpalan ini sangat berbahaya. Mereka dapat pecah dan melakukan perjalanan ke paru-paru Anda, yang mengarah ke suatu kondisi yang dikenal sebagai pulmonary embolism (PE).
Dalam beberapa kasus, DVT mungkin tidak menunjukkan gejala, sementara yang lain mungkin mengalami:
- pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, atau kaki, biasanya hanya di satu sisi
- nyeri kram, yang biasanya dimulai di betis
- sakit yang parah dan tidak dapat dijelaskan di kaki atau pergelangan kaki
- sepetak kulit yang terasa lebih hangat saat disentuh daripada kulit di sekitarnya
- sepetak kulit yang berubah pucat, atau berubah menjadi warna kemerahan atau kebiruan
Tanda-tanda PE termasuk:
- pusing
- berkeringat
- nyeri dada yang menjadi lebih buruk setelah batuk atau menghirup dalam-dalam
- pernapasan cepat
- batuk darah
- detak jantung yang cepat
Gejala DVT dan PE, secara kolektif disebut sebagai tromboemboli vena (VTE), mungkin tidak terjadi selama beberapa minggu setelah penerbangan.
Koneksi antara DVT dan penerbangan
Duduk untuk waktu yang lama di kursi pesawat yang sempit dapat memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan risiko DVT. Ketidakaktifan yang berkepanjangan dan udara kabin yang kering tampaknya berkontribusi terhadap risiko.
Meskipun ada beberapa perdebatan mengenai hubungan tersebut, beberapa penelitian telah menemukan bukti bahwa prevalensi DVT dalam 48 jam terbang di pesawat adalah 2 hingga 10 persen. Tingkat yang sama dengan orang di rumah sakit mengembangkan DVT. Tinggal di rumah sakit adalah faktor risiko lain untuk DVT.
Namun, risikonya sangat bervariasi di antara penumpang. Secara umum, semakin lama penerbangan, semakin tinggi risikonya. Penerbangan yang berlangsung lebih dari delapan jam dianggap berisiko paling besar.
Anda lebih mungkin mengembangkan DVT saat berada di pesawat jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk itu. Ini termasuk:
- berusia di atas 50 tahun
- memiliki vena yang telah rusak dalam cedera di ekstremitas bawah, seperti dari patah tulang
- kelebihan berat badan
- varises di kaki Anda
- memiliki kelainan pembekuan genetik
- memiliki riwayat keluarga DVT
- memiliki kateter yang ditempatkan di vena di ekstremitas bawah
- mengambil pil KB
- menjalani terapi hormon
- hamil atau melahirkan bulan lalu
- merokok
Terbang setelah pembekuan darah
Jika Anda pernah menerima diagnosis DVT di masa lalu atau memiliki riwayat pembekuan darah dalam keluarga, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami DVT saat terbang. Itu tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa terbang lagi. Beberapa ahli merekomendasikan menunggu untuk terbang di pesawat selama setidaknya empat minggu setelah memiliki DVT atau PE, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini.
Juga berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil sebelum terbang. Selain rekomendasi umum untuk mencegah pembekuan darah, mereka mungkin menyarankan tindakan pencegahan berikut:
- duduk di deretan pintu keluar atau sekat untuk menambah ruang gerak kaki
- memakai stoking kompresi
- mengambil resep pengencer darah atau aspirin
- menggunakan alat kompresi pneumatik kaki atau betis, yang mengisi dengan udara dan meremas kaki Anda untuk meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah
- latihan untuk kaki dan kaki Anda saat terbang
Kapan mencari bantuan
Jika Anda memiliki salah satu gejala DVT, atau berisiko tinggi mengembangkannya, kunjungi dokter Anda untuk evaluasi. DVT dan PE mungkin tidak terjadi selama beberapa hari dan hingga dua minggu setelah perjalanan.
Dalam beberapa kasus, DVT akan menyelesaikannya sendiri. Dalam kasus lain, bagaimanapun, perawatan akan diperlukan. Perawatan mungkin termasuk:
- obat-obatan, seperti pengencer darah dan yang memecah gumpalan
- stoking kompresi
- penempatan filter di dalam tubuh untuk menghentikan gumpalan memasuki paru-paru Anda
Mencegah DVT saat terbang
Anda dapat mengurangi risiko DVT dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan selama penerbangan:
- bergeraklah sesering mungkin dengan berjalan di lorong-lorong ketika diizinkan
- hindari menyilangkan kaki Anda
- hindari mengenakan pakaian ketat yang bisa membatasi aliran darah
- tetap terhidrasi, dan hindari alkohol sebelum dan selama perjalanan
- meregangkan kaki dan kaki sambil duduk
Ada juga beberapa latihan yang bisa Anda coba saat duduk. Ini dapat membantu menjaga aliran darah Anda dan mengurangi risiko pembekuan:
- Rentangkan kaki lurus ke depan dan tekuk pergelangan kaki. Tarik ke atas dan rentangkan jari-jari kaki Anda, lalu tekan ke bawah dan keriting jari kaki Anda. Ulangi sebanyak 10 kali. Lepaskan sepatu Anda jika perlu.
- Jika tidak ada ruang untuk memanjangkan kaki Anda, mulailah dengan telapak kaki rata di lantai dan dorong ke bawah dan gerakkan jari-jari kaki sambil mengangkat tumit dari lantai. Kemudian, dengan tumit Anda kembali ke lantai, angkat dan rentangkan jari-jari kaki Anda. Ulangi 10 kali.
- Latihan otot-otot paha Anda dengan duduk dengan kaki rata di lantai dan geser kaki Anda ke depan beberapa inci, lalu geser kembali. Ulangi 10 kali.
Dibawa pulang
DVT adalah kondisi serius yang dapat mengancam jiwa jika tidak diobati. Terbang dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan DVT, tetapi risikonya rendah untuk kebanyakan orang.
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan risiko tergantung pada riwayat kesehatan Anda. Mengetahui tanda dan gejala DVT dan PE serta mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko Anda adalah cara terbaik untuk terbang dengan aman.
