Mengapa kita menggigil?
Tubuh Anda mengatur responsnya terhadap panas, dingin, stres, infeksi, dan kondisi lain tanpa pikiran sadar. Misalnya, Anda berkeringat untuk mendinginkan tubuh ketika kepanasan, tetapi Anda tidak harus memikirkannya. Dan ketika Anda kedinginan, Anda menggigil secara otomatis.
Menggigil disebabkan oleh otot-otot Anda mengencang dan rileks dalam suksesi yang cepat. Gerakan otot yang tidak disengaja ini adalah respons alami tubuh Anda untuk menjadi lebih dingin dan berusaha menghangatkan tubuh.
Namun, merespons lingkungan yang dingin hanyalah satu alasan mengapa Anda menggigil. Penyakit dan penyebab lainnya juga bisa membuat Anda gemetar dan menggigil.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang menggigil.
Penyebab
Ada banyak hal yang bisa membuat Anda menggigil. Mengetahui apa yang bisa memicu menggigil akan membantu Anda tahu bagaimana merespons.
Lingkungan yang dingin
Ketika suhu turun di bawah level yang menurut tubuh Anda nyaman, Anda mungkin mulai menggigil. Menggigil yang terlihat dapat meningkatkan produksi panas permukaan tubuh Anda sekitar 500 persen. Menggigil hanya bisa menghangatkanmu begitu lama. Setelah beberapa jam, otot Anda akan kehabisan glukosa (gula) untuk bahan bakar, dan akan menjadi terlalu lelah untuk berkontraksi dan rileks.
Setiap orang memiliki suhu sendiri di mana mulai menggigil. Misalnya, anak-anak tanpa banyak lemak tubuh untuk mengisolasi mereka mungkin mulai menggigil sebagai respons terhadap suhu yang lebih hangat daripada orang dewasa dengan lebih banyak lemak tubuh.
Sensitivitas Anda terhadap suhu dingin juga dapat berubah seiring bertambahnya usia atau karena masalah kesehatan. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), Anda lebih cenderung merasa lebih akut daripada seseorang tanpa kondisi itu.
Angin atau air di kulit Anda atau menembus pakaian Anda juga bisa membuat Anda merasa lebih dingin dan menyebabkan menggigil.
Setelah anestesi
Anda mungkin menggigil tak terkendali ketika anestesi habis dan Anda sadar kembali setelah operasi. Tidak sepenuhnya jelas mengapa, meskipun kemungkinan karena tubuh Anda sudah sangat dingin. Kamar operasi biasanya tetap dingin, dan berbaring diam di ruang operasi dingin untuk waktu yang lama dapat menyebabkan suhu tubuh Anda menurun.
Anestesi umum juga dapat mengganggu pengaturan suhu normal tubuh Anda.
Gula darah rendah
Penurunan kadar gula darah Anda dapat memicu respons yang menggigil. Ini bisa terjadi jika Anda belum makan untuk sementara waktu. Itu juga bisa terjadi jika Anda memiliki kondisi yang memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur gula darah, seperti diabetes.
Gula darah rendah dapat memengaruhi orang dengan berbagai cara. Jika Anda tidak menggigil atau gemetar, Anda mungkin berkeringat, merasa pusing, atau jantung berdebar.
Infeksi
Ketika Anda menggigil, tetapi Anda tidak merasa kedinginan, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda mulai melawan infeksi virus atau bakteri. Sama seperti menggigil adalah cara tubuh Anda melakukan pemanasan pada hari yang dingin, menggigil juga dapat memanaskan tubuh Anda untuk membunuh bakteri atau virus yang telah menyerang sistem Anda.
Menggigil juga bisa menjadi langkah untuk mengembangkan demam. Demam adalah cara lain tubuh Anda melawan infeksi.
Takut
Terkadang, menggigil tidak ada hubungannya dengan kesehatan Anda atau suhu di sekitar Anda sama sekali. Sebaliknya, lonjakan tingkat adrenalin Anda dapat menyebabkan Anda menggigil. Jika Anda pernah begitu takut Anda mulai gemetar, itu adalah respons terhadap peningkatan cepat adrenalin dalam aliran darah Anda.
Bayi dan menggigil
Anda mungkin tidak ingat saat ketika Anda tidak atau tidak bisa menggigil. Itu karena satu-satunya waktu dalam hidup Anda ketika Anda tidak menggigil adalah pada awalnya.
Bayi tidak menggigil ketika kedinginan karena mereka memiliki respons pengaturan suhu lainnya. Bayi sebenarnya melakukan pemanasan dengan membakar lemak dalam proses yang disebut termogenesis. Ini mirip dengan bagaimana hewan hibernasi bertahan hidup dan tetap hangat di musim dingin.
Jika Anda melihat bayi menggigil atau gemetar, itu bisa menjadi tanda gula darah rendah. Bayi Anda mungkin hanya lapar dan membutuhkan energi.
Orang tua dan menggigil
Pada orang dewasa yang lebih tua, getaran mungkin keliru dengan menggigil. Ada beberapa penyebab tremor, termasuk penyakit Parkinson.
Beberapa obat, seperti bronkodilator yang digunakan untuk asma, juga dapat menyebabkan kegoncangan.
Seiring bertambahnya usia, Anda juga menjadi lebih sensitif terhadap dingin. Hal ini disebabkan, sebagian, karena penipisan lapisan lemak di bawah kulit, dan penurunan sirkulasi.
Mencari bantuan
Menggigil mungkin merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya, jadi Anda tidak boleh mengabaikannya. Jika Anda merasa sangat dingin, dan mengenakan sweter atau menaikkan suhu di rumah Anda sudah cukup untuk menghangatkan Anda, maka Anda mungkin tidak perlu ke dokter. Jika Anda menyadari bahwa Anda menjadi lebih sering lebih dingin daripada sebelumnya, beri tahu dokter Anda. Ini mungkin pertanda Anda harus memeriksakan tiroid Anda.
Jika menggigil Anda disertai dengan gejala lain, seperti demam atau keluhan serupa flu lainnya, maka segera temui dokter Anda. Semakin cepat Anda mengidentifikasi penyebab menggigil Anda, semakin cepat Anda dapat memulai perawatan.
Jika Anda melihat ada getaran di tangan atau kaki Anda yang jelas-jelas bukan getaran dingin, laporkan gejalanya ke dokter.
Pengobatan
Rencana perawatan yang tepat untuk menggigil dan gejala lainnya tergantung pada penyebabnya.
Lingkungan yang dingin
Jika Anda menggigil merupakan respons terhadap cuaca dingin atau kulit yang basah, maka pengeringan dan penutupan harus cukup untuk menghentikan menggigil. Anda juga mungkin perlu mengatur termostat rumah Anda ke suhu yang lebih tinggi jika usia atau kondisi lain membuat Anda lebih sensitif terhadap dingin.
Biasakan membawa sweater atau jaket saat Anda bepergian.
Infeksi
Virus biasanya membutuhkan waktu untuk menjalankannya. Seringkali, satu-satunya perawatan adalah istirahat. Dalam beberapa kasus serius, obat anti-virus mungkin sesuai.
Jika Anda demam, menyeka kulit Anda dengan lembut dengan air hangat dapat membantu mendinginkan tubuh. Berhati-hatilah untuk tidak menaruh air dingin pada kulit Anda, karena dapat menyebabkan Anda menggigil atau membuat Anda menggigil.
Infeksi bakteri biasanya membutuhkan antibiotik untuk melenyapkannya sepenuhnya.
Jika Anda kedinginan karena suatu penyakit, berhati-hatilah untuk tidak terlalu panas dengan terlalu banyak selimut atau lapisan pakaian. Ukur suhu tubuh Anda untuk memastikan Anda tidak demam. Penutup yang lebih ringan mungkin yang terbaik.
Gula darah rendah
Makan camilan berkadar karbohidrat tinggi, seperti sandwich selai kacang atau pisang, seringkali cukup untuk mengembalikan kadar gula darah Anda ke jalurnya. Secara umum, Anda tidak ingin terlalu lama tanpa makan. Ini terutama berlaku jika Anda cenderung menurunkan kadar gula darah atau kesulitan menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Jika ini masalah, pastikan untuk menyimpan granola bar atau makanan ringan serupa di setiap saat. Dengan begitu Anda akan memiliki sesuatu untuk dimakan jika Anda merasa gula darah Anda turun.
Pasca Operasi
Biasanya, beberapa selimut terselip di sekitar Anda setelah operasi cukup untuk menghangatkan Anda dan mengakhiri menggigil. Jika Anda merasa tidak nyaman atau khawatir akan menggigil, beri tahu perawat atau dokter Anda.
Bawa pulang
Ketika menggigil adalah respons untuk merasa kedinginan, meraih selimut ekstra atau mengenakan kaus biasanya bisa membuat otot dan menghangatkan Anda. Secangkir teh atau kopi panas juga bisa membantu.
Jika Anda sakit, ingatlah bahwa menggigil mungkin merupakan awal dari demam, jadi berhati-hatilah agar tidak terlalu panas. Dan jika Anda memperhatikan bahwa Anda, anak Anda, atau orang tua yang lanjut usia bergetar, tetapi sepertinya itu bukan disebabkan oleh salah satu penyebab tradisional menggigil, beri tahu dokter. Menggigil, menggigil, gemetar, dan gemetar adalah gejala dari sesuatu, jadi anggap itu serius.
