Berikut adalah lima cara yang bisa dilakukan band perut Anda.
1. Pita perut membantu mengurangi rasa sakit Anda
Nyeri punggung dan sendi selama kehamilan bisa membuat frustrasi dan membuatnya sulit untuk berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari. Sebuah studi di Spine Journal menyelidiki prevalensi nyeri punggung dan panggul selama kehamilan. Mereka menemukan bahwa 71 persen wanita melaporkan nyeri punggung bawah, dan 65 persen melaporkan nyeri panggul.
Mengenakan sabuk perut selama kehamilan dapat membantu mendukung punggung bawah dan tonjolan bayi Anda selama aktivitas, yang dapat menyebabkan berkurangnya rasa sakit secara keseluruhan.
Nyeri sendi sacroiliac (SI)
Nyeri sendi SI juga sering terjadi selama kehamilan sebagai akibat dari peningkatan relaxin, suatu hormon yang dinamai sesuai yang menyebabkan persendian pinggul menjadi longgar dan kurang stabil.
Ini adalah rasa sakit yang tajam dan terkadang menyiksa di punggung bawah yang berdekatan dengan tulang ekor. Pita perut dan kawat gigi yang mendukung daerah ini membantu menstabilkan sendi, yang dapat mencegah rasa sakit selama aktivitas.
Nyeri ligamen bulat
Gejala ini terjadi selama trimester kedua. Ini dideskripsikan sebagai apa saja mulai dari nyeri tumpul hingga rasa sakit yang tajam di bagian depan pinggul dan di bawah perut.
Disebabkan oleh berat ekstra dan tekanan pada ligamen yang mendukung pertumbuhan rahim, itu adalah masalah sementara tapi terkadang tak tertahankan. Pita perut membantu mendistribusikan berat bayi di punggung dan perut, yang dapat membantu meringankan tekanan pada ligamen bulat dan mengurangi rasa sakit.
2. Pita perut memberikan kompresi lembut selama aktivitas
Pernah pergi berlari tanpa bra olahraga? Kedengarannya mengerikan, bukan? Prinsip yang sama berlaku untuk benjolan bayi yang sedang tumbuh. Kompresi lembut pita perut dapat membantu mendukung rahim dan mengurangi ketidaknyamanan dari gerakan selama aktivitas fisik.
Satu kata peringatan: Terlalu banyak kompresi pada perut dapat mengganggu sirkulasi, dan itu dapat menyebabkan efek negatif pada tekanan darah. Ini juga dapat berkontribusi untuk sakit maag dan gangguan pencernaan.
3. Mereka memberikan isyarat eksternal untuk postur
Pita perut memberikan isyarat eksternal pada tubuh Anda untuk memfasilitasi postur yang tepat. Dengan mendukung punggung bawah dan dada, pita perut mendorong postur yang benar dan mencegah ketegangan punggung bawah yang berlebihan. Penampilan "swayback" yang khas pada kehamilan adalah karena berat ekstra yang dibawa di depan tubuh dalam kombinasi dengan peregangan dan melemahnya otot inti utama yang mendukung tulang belakang.
4. Mereka memungkinkan Anda untuk terlibat dengan nyaman dalam kegiatan sehari-hari
Olahraga selama kehamilan memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif. Sebuah penelitian dalam Current Review in Musculoskeletal Medicine menunjukkan bahwa olahraga prenatal memiliki efek positif pada kesehatan.
Olahraga meningkatkan tonus otot dan daya tahan dan mengurangi kejadian hipertensi, depresi, dan diabetes. Banyak wanita tidak dapat berolahraga atau terus bekerja selama kehamilan karena rasa sakit dan ketidaknyamanan. Mengenakan sabuk perut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memungkinkan partisipasi dalam kegiatan sehari-hari, yang menghasilkan manfaat fisik dan finansial.
5. Mereka dapat dipakai setelah kehamilan untuk dukungan
Penurunan kekuatan inti adalah umum pada minggu-minggu setelah kelahiran. Otot dan ligamen yang diregangkan dan tegang selama kehamilan membutuhkan waktu untuk sembuh. Kelemahan dikombinasikan dengan pekerjaan yang menuntut merawat bayi yang baru lahir dapat menjadi tantangan dan menyebabkan cedera.
Banyak wanita menemukan bahwa mengenakan postpartum band perut memberikan dukungan tambahan untuk perut dan punggung bawah, mengurangi ketidaknyamanan. Pita perut dapat bermanfaat bagi wanita yang telah mengalami pemisahan otot perut (diastasis recti) dengan menyatukan otot perut secara fisik. Dikombinasikan dengan latihan khusus, ini dapat membantu menutup celah di antara otot-otot perut.
Ingat, pita perut adalah perbaikan sementara. Itu tidak menyembuhkan kondisi atau disfungsi yang mendasarinya. Dengan menyangga perut, itu bisa "mematikan" otot-otot di bawahnya, menyebabkan peningkatan kelemahan jangka panjang.
Hal-hal penting yang perlu diketahui tentang mengenakan band perut
- Kenakan sabuk perut atau pakaian pelindung selama tidak lebih dari dua hingga tiga jam sekaligus untuk mencegah ketergantungan berlebih.
- Latihan untuk memperkuat abdominis transversal harus dilakukan dalam kombinasi dengan penggunaan pita perut untuk memperkuat otot-otot inti baik selama maupun setelah kehamilan.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pakaian kompresi. Wanita dengan sirkulasi yang terganggu atau tekanan darah abnormal mungkin disarankan untuk tidak menggunakan pita perut.
- Pita perut untuk penggunaan sementara dan bukan perbaikan permanen. Penting untuk mengatasi disfungsi yang mendasarinya. Rujukan untuk terapi fisik dianjurkan untuk mengatasi rasa sakit yang sedang berlangsung baik selama dan setelah kehamilan.
Anda dapat membeli pita perut secara online.
