Apa itu vampir energi?
Energy vampir adalah orang-orang yang - terkadang dengan sengaja - menguras energi emosional Anda. Mereka memberi makan pada kesediaan Anda untuk mendengarkan dan merawat mereka, membuat Anda lelah dan kewalahan.
Energy vampir bisa di mana saja dan siapa saja. Mereka bisa menjadi pasangan Anda atau sahabat Anda. Mereka bisa menjadi pasangan bilik Anda atau tetangga Anda.
Mempelajari cara mengidentifikasi dan merespons perilaku beracun ini dapat membantu Anda menghemat energi dan melindungi diri dari banyak tekanan emosional - dan fisik -.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana tindakan seorang vampir energi dan apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya.
Mereka tidak bertanggung jawab
Energy vampir seringkali karismatik. Mereka mungkin menyelinap keluar dari masalah ketika masalah muncul karena pesona ini.
Mereka licik dan dapat menimbulkan masalah pada orang lain di hampir setiap situasi.
Mereka tidak pernah menerima kesalahan karena peran mereka dalam perselisihan atau masalah apa pun. Anda sering dibiarkan memegang rasa bersalah - dan mungkin kesalahan.
Sebagai contoh:
- "Aku tidak percaya tidak ada yang bisa melakukan ini dengan benar. Sangat memalukan!”
- “Aku hanya duduk di sana. Dia terus marah kepada saya, dan saya masih tidak tahu apa yang saya lakukan."
Mereka selalu terlibat dalam beberapa jenis drama
Energy vampir selalu menemukan diri mereka di tengah-tengah bencana, melayang dari sasaran ke sasaran dengan perilaku emosional dan dramatis mereka.
Ketika mereka mendarat pada Anda, mereka melemparkan drama ini kepada Anda dengan harapan Anda akan menyerapnya, memperbaikinya, dan memperbaiki kapal mereka.
Sebagai contoh:
- “Kenapa aku selalu menjadi orang yang membuat marah semua orang? Saya tidak pantas menerima ini."
- “Aku tidak tahan lagi. Saya tidak melakukan apa pun pada Ellen, tetapi dia berhenti berbicara kepada saya. Mengapa semua orang tidak bisa sebaik Anda?”
Mereka selalu membuat Anda salah
Vampir energi tidak pernah suka kalah, dan mereka tidak ingin berbagi sorotan. Ini adalah salah satu dari banyak kecenderungan narsistik mereka.
Mereka berjuang untuk merasakan kebahagiaan sejati bagi orang lain. Sebaliknya, mereka lebih suka menarik energi untuk memenuhi tuntutan emosional mereka.
Sebagai contoh:
- "Itu berita yang sangat bagus. Saya sebenarnya melamar pekerjaan baru hari ini, dan saya benar-benar membutuhkan bantuan untuk resume saya. Apakah kamu keberatan memeriksanya?”
- “Sangat bangga padamu! Hanya tiga sertifikasi lagi untuk mengejar saya!"
Mereka mengurangi masalah Anda dan memainkannya sendiri
Vampir energi memberi makan energi emosional Anda. Dan jika Anda sedih atau kesal, pasokan energi Anda berkurang.
Untuk menghabiskan energi paling banyak dari Anda, vampir energi akan mengalihkan perhatian diskusi ke diri mereka sendiri, mengubah kegelisahan Anda menjadi prasmanan emosional mereka.
Sebagai contoh:
- “Saya tahu pekerjaan Anda tidak dibayar dengan baik, tetapi setidaknya pekerjaan Anda menyenangkan. Anda harus membantu saya menemukan yang baru."
- "Kau sangat kewalahan di tempat kerja, dan aku mengerti, tapi aku benar-benar perlu bicara denganmu malam ini tentang masalah ini dengan Mark."
Mereka bertindak seperti martir
Energy vampir menempatkan masalah mereka tepat di pundak orang lain. Mereka tidak bertanggung jawab atas kontribusi mereka terhadap kesulitan mereka.
Apa yang mereka cari adalah dukungan emosional untuk meningkatkan harga diri mereka.
Sebagai contoh:
- "Dia selalu tidak masuk akal. Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa, tetapi itu tidak pernah cukup.”
- "Hari ini dimulai dengan buruk dan hanya menjadi lebih buruk."
Mereka menggunakan sifat baikmu untuk melawanmu
Orang yang peka dan penyayang adalah target utama vampir energi. Anda menawarkan telinga yang mendengarkan, hati yang baik, dan energi tanpa akhir.
Dengan cara itu, vampir energi menggunakan sifat alami Anda untuk melawan Anda, menguras vitalitas Anda.
Sebagai contoh:
- Mereka memonopoli waktu Anda di setiap acara sosial sehingga mereka dapat memiliki energi sebanyak yang Anda bisa.
- Mereka tahu Anda akan merasa bersalah menolak kopi atau makan malam, jadi mereka bertanya secara teratur.
Mereka menggunakan perjalanan rasa bersalah atau ultimatum
Energy vampir sering mengandalkan perjalanan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka tahu rasa malu adalah senjata yang bagus untuk melawan orang-orang yang berbelas kasih dan perhatian.
Demikian juga, ultimatum adalah cara yang efektif untuk menarik perhatian seseorang dan memaksa mereka melakukan sesuatu yang mungkin tidak ingin mereka lakukan.
Sebagai contoh:
- "Aku tidak tahu bagaimana kamu mengharapkan aku untuk membuatnya tanpamu. Saya akan berantakan."
- "Jika kamu benar-benar peduli padaku, kamu akan memanggilnya dan mengatakan kepadanya betapa aku mencintainya."
Mereka kodependen
Codependency adalah jenis hubungan di mana setiap tindakan dirancang untuk memperoleh reaksi tertentu dari individu lain.
Itu adalah lingkaran perilaku yang kejam, tetapi vampir energi jarang menyadari bahwa mereka ada di dalamnya.
Mereka menggunakan hubungan-hubungan ini - seringkali hubungan romantis - untuk terus memutar siklus drama dan kebutuhan emosional.
Sebagai contoh:
- "Aku tahu ini bukan hubungan yang baik, tetapi jauh lebih baik daripada mencoba melupakannya dan belajar berkencan lagi."
- "Jika aku mengabaikannya selama beberapa hari, dia akan benar-benar memohon pengampunan dan kembali merangkak."
Mereka mengkritik atau menggertak
Pada intinya, vampir energi seringkali tidak aman. Mereka mungkin menggunakan taktik dan kritik yang tidak manusiawi untuk menjaga "mangsa" mereka tidak aman juga.
Dalam keadaan ini, Anda merasa seperti Anda berutang perhatian dan harus terus bekerja untuk menghentikan serangan yang tidak beralasan.
Sebagai contoh:
- “Aku terlalu bodoh untuk mengharapkan yang lebih baik darimu. Semua orang memperlakukan saya seperti sampah, jadi mengapa tidak Anda?"
- "Kamu berada di atas kepalamu dari awal, dan aku sudah memberitahumu."
Mereka mengintimidasi
Satu langkah dihilangkan dari mengkritik atau mengintimidasi Anda, intimidasi adalah alat yang digunakan beberapa vampir energi ketika mereka perlu menggerakkan beberapa umpan emosional.
Ketakutan adalah reaksi emosional yang sangat kuat. Jika seorang vampir energi dapat membuat Anda marah, mereka dapat meningkatkan ego mereka.
Sebagai contoh:
- "Aku tidak akan memberitahumu ini lagi dan lagi."
- "Kamu tidak pantas mendapat promosi. Anda tidak menunjukkan bahwa Anda benar-benar menginginkannya.”
Mengapa itu penting dan apa yang harus dilakukan
Vampir energi banyak menuntut dari orang yang mereka targetkan.
Pengurasan berkelanjutan pada sumber daya Anda dapat memiliki efek nyata pada kesejahteraan Anda. Seiring waktu, stres yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, depresi, penyakit jantung, dan banyak lagi.
Itu sebabnya penting untuk mengenali perilaku dan kemudian bekerja untuk menghilangkannya.
Gagasan di bawah ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Cobalah dan bentuk pendekatan Anda saat Anda melangkah sampai Anda bisa merasa terkendali dan terlindungi.
Menetapkan batasan
Meskipun ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan pada awalnya, Anda dapat dan harus mengembangkan area kehidupan Anda di mana Anda tidak akan membiarkan vampir energi masuk.
Jangan menyetujui acara sosial seperti makan malam atau kencan kopi. Hindari perjalanan akhir pekan dan acara diperpanjang lainnya di mana mereka akan hadir.
Di tempat kerja, Anda dapat membatasi interaksi antara Anda berdua dengan tidak menyetujui makan siang dan tidak mampir ke meja mereka untuk mengobrol.
Anda mungkin perlu memulai dari yang kecil, fokus pada beberapa area, dan kemudian berkembang.
Sesuaikan harapan Anda
Anda tidak dapat memperbaiki vampir energi, tetapi Anda dapat membentuk kembali harapan Anda tentang mereka.
Ini mungkin termasuk mematikan katup emosi Anda dan tidak menawarkan saran ketika mereka melampiaskan masalah mereka kepada Anda.
Ini juga berarti Anda tidak dapat menggunakannya sebagai jenis pelepasan emosional apa pun. Mereka ingin membalas.
Jangan beri mereka satu inci pun
Jika vampir energi itu menelepon, mampir, atau mengirim pesan, jangan beri mereka ruang.
Berikan alasan - "Aku terlalu lelah" atau "Aku terlalu sibuk". Bisa dibilang Anda punya rencana atau tidak enak badan.
Ketika mereka terus berinteraksi dengan alasan dan tidak mendapatkan energi emosional yang mereka butuhkan, mereka akan mencari di tempat lain.
Jaga kapasitas emosional Anda
Vampir energi menggunakan isyarat nonverbal untuk mengetahui kapan mereka memiliki seseorang di hook. Ekspresi wajah Anda, cara Anda bersandar, bagaimana Anda menggenggam tangan Anda - seorang vampir energi dapat menganggap ini sebagai tanda investasi Anda.
Jika Anda malah menawarkan respons berwajah batu dan hanya menawarkan pernyataan singkat untuk pertanyaan mereka, Anda tidak akan membuka diri terhadap tuntutan mereka, dan Anda dapat menyimpan energi untuk Anda.
Hentikan mereka sepenuhnya
Dalam kebanyakan kasus, Anda memiliki kebebasan untuk mengeluarkan orang ini sepenuhnya dari hidup Anda. Ini mungkin tampak dramatis, tetapi Anda harus ingat bahwa pada akhirnya Anda melindungi diri sendiri.
Garis bawah
Dengan mengenali perilaku-perilaku ini dan berusaha untuk menghentikannya, Anda melindungi diri sendiri, kesehatan Anda, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada yang pantas diperlakukan salah atau digunakan dengan cara ini. Itu tentu bukan salahmu.
Beberapa orang menolak untuk menerima tanggung jawab atas kedewasaan emosional mereka sendiri - dan itu bukan beban Anda untuk menanggungnya.
