Apa itu D-mannose?
D-mannose adalah jenis gula yang terkait dengan glukosa yang lebih dikenal. Gula ini adalah gula sederhana. Artinya, mereka hanya terdiri dari satu molekul gula. Selain itu, keduanya terjadi secara alami di tubuh Anda dan juga ditemukan di beberapa tanaman dalam bentuk pati.
Beberapa buah dan sayuran mengandung D-mannose, termasuk:
- cranberry (dan jus cranberry)
- apel
- jeruk
- Persik
- Brokoli
- kacang hijau
Gula ini juga ditemukan dalam suplemen nutrisi tertentu, tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk. Beberapa mengandung D-mannose dengan sendirinya, sementara yang lain termasuk bahan-bahan tambahan, seperti:
- cranberi
- ekstrak dandelion
- kembang sepatu
- naik pinggul
- probiotik
Banyak orang menggunakan D-mannose untuk mengobati dan mencegah infeksi saluran kemih (ISK). D-mannose diduga menghambat pertumbuhan bakteri tertentu di saluran kemih. Tetapi apakah itu berhasil?
Apa yang dikatakan sains
Bakteri E. coli menyebabkan 90 persen ISK. Begitu bakteri ini memasuki saluran kemih, mereka menempel pada sel, tumbuh, dan menyebabkan infeksi. Para peneliti berpikir bahwa D-mannose mungkin bekerja untuk mengobati atau mencegah ISK dengan menghentikan bakteri ini menempel.
Setelah Anda mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung D-mannose, tubuh Anda akhirnya menghilangkannya melalui ginjal dan masuk ke saluran kemih.
Saat berada di saluran kemih, ia bisa menempel pada bakteri E. coli yang mungkin ada. Akibatnya, bakteri tidak bisa lagi menempel pada sel dan menyebabkan infeksi.
Tidak ada banyak penelitian tentang efek D-mannose ketika diambil oleh orang-orang yang memiliki ISK, tetapi beberapa studi awal menunjukkan bahwa itu mungkin membantu.
Sebuah studi 2013 mengevaluasi D-mannose pada 308 wanita yang sering mengalami ISK. D-mannose bekerja dan juga nitrofurantoin antibiotik untuk mencegah ISK selama periode 6 bulan.
Dalam sebuah studi 2014, D-mannose dibandingkan dengan antibiotik trimethoprim / sulfamethoxazole untuk pengobatan dan pencegahan ISK yang sering pada 60 wanita.
D-mannose mengurangi gejala ISK pada wanita dengan infeksi aktif. Itu juga lebih efektif daripada antibiotik untuk mencegah infeksi tambahan.
Sebuah studi 2016 menguji efek D-mannose pada 43 wanita dengan ISK aktif. Pada akhir penelitian, sebagian besar wanita mengalami peningkatan gejala.
Cara menggunakan D-mannose
Banyak produk D-mannose yang berbeda tersedia. Saat memutuskan mana yang akan digunakan, Anda harus mempertimbangkan tiga hal:
- apakah Anda berusaha mencegah infeksi atau mengobati infeksi aktif
- dosis yang harus Anda ambil
- jenis produk yang ingin Anda ambil
D-mannose biasanya digunakan untuk mencegah ISK pada orang yang sering mengalami ISK atau untuk mengobati ISK aktif. Penting untuk mengetahui di mana Anda menggunakannya karena dosisnya akan berbeda.
Namun, dosis terbaik untuk digunakan tidak sepenuhnya jelas. Untuk saat ini, hanya dosis yang telah digunakan dalam penelitian yang disarankan:
- Untuk mencegah ISK sering: 2 gram sekali sehari, atau 1 gram dua kali sehari
- Untuk mengobati ISK aktif: 1,5 gram dua kali sehari selama 3 hari, lalu satu kali sehari selama 10 hari; atau 1 gram tiga kali sehari selama 14 hari
D-mannose tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk. Bentuk yang Anda pilih terutama tergantung pada preferensi Anda. Anda mungkin lebih suka bubuk jika Anda tidak suka mengambil kapsul besar atau ingin menghindari pengisi yang termasuk dalam kapsul beberapa produsen.
Perlu diingat bahwa banyak produk menyediakan kapsul 500 miligram. Ini berarti Anda mungkin perlu minum dua hingga empat kapsul untuk mendapatkan dosis yang diinginkan.
Untuk menggunakan bubuk D-mannose, larutkan ke dalam segelas air lalu minum campurannya. Bedak mudah larut, dan airnya akan terasa manis.
Beli D-mannose online.
Efek samping dari pengambilan D-mannose
Sebagian besar orang yang menggunakan D-mannose tidak mengalami efek samping, tetapi beberapa orang mungkin kehilangan feses atau diare.
Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil D-mannose. Masuk akal untuk berhati-hati karena D-mannose adalah bentuk gula. Dokter Anda mungkin ingin memantau kadar gula darah Anda lebih dekat jika Anda menggunakan D-mannose.
Jika Anda memiliki ISK aktif, jangan menunda berbicara dengan dokter Anda. Meskipun D-mannose dapat membantu mengobati infeksi bagi sebagian orang, buktinya tidak terlalu kuat pada saat ini.
Menunda pengobatan dengan antibiotik yang telah terbukti efektif untuk mengobati ISK aktif dapat mengakibatkan infeksi menyebar ke ginjal dan darah.
Tetap dengan metode yang terbukti
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, tetapi D-mannose tampaknya menjadi suplemen nutrisi yang menjanjikan yang dapat menjadi pilihan untuk mengobati dan mencegah ISK, terutama pada orang yang sering mengalami ISK.
Kebanyakan orang yang meminumnya tidak mengalami efek samping, tetapi dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan belum ditemukan.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan yang tepat jika Anda memiliki ISK aktif. Meskipun D-mannose mungkin membantu mengobati ISK untuk beberapa orang, penting untuk mengikuti metode pengobatan yang terbukti secara medis untuk mencegah perkembangan infeksi yang lebih serius.
