Mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan sakit kepala adalah hal yang sangat umum. Jika Anda mencari cara yang lebih alami untuk mengobati sakit kepala, Anda mungkin ingin memikirkan titik akupresur dan tekanan.
Titik-titik tekanan adalah bagian-bagian tubuh yang diyakini ekstra sensitif, mampu merangsang kelegaan dalam tubuh. Praktisi refleksologi, disiplin ilmu pengobatan Tiongkok, percaya bahwa menyentuh titik-titik tekanan dengan cara tertentu dapat:
- meningkatkan kesehatan Anda
- meringankan rasa sakit
- mengembalikan keseimbangan dalam tubuh
Pijat refleksi adalah studi tentang bagaimana satu bagian dari tubuh manusia terhubung dengan yang lain. Ini berarti Anda mungkin harus memijat lokasi yang berbeda - seperti tangan Anda - untuk merawat area yang berbeda, seperti kepala Anda. Anda akan meraih titik-titik tekanan yang tepat untuk meringankan rasa sakit Anda.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara mengobati sakit kepala Anda dengan cara ini, penting untuk memahami bagaimana melakukannya dengan benar. Kami menjelaskan apa yang dikatakan sains dan memberi Anda beberapa poin tekanan untuk mencoba lain kali jika kepala Anda sakit.
Ilmu di balik titik-titik tekanan dan sakit kepala
Tidak terlalu banyak sains yang mendukung penggunaan refleksologi untuk mengobati sakit kepala, dan studi yang kami miliki kecil dan perlu diperluas. Namun, ada beberapa penelitian yang telah meneliti bagaimana terapi pijat di kepala dan bahu dapat meredakan sakit kepala. Ini terkadang melibatkan titik-titik tekanan yang merangsang di kepala.
Dalam satu penelitian kecil dari tahun 2002, para ilmuwan menyelidiki bagaimana pijatan dapat membantu empat orang dewasa yang mengalami sakit kepala karena tensi kronis, dua hingga tiga kali per minggu selama enam bulan.
Dalam studi tersebut, pijatan mengurangi jumlah sakit kepala pada setiap subjek dalam minggu pertama perawatan. Pada akhir periode pengobatan, jumlah rata-rata sakit kepala yang diterima masing-masing subjek turun dari hampir tujuh sakit kepala per minggu menjadi hanya dua per minggu. Panjang rata-rata sakit kepala subjek juga berkurang setengah selama periode pengobatan dari rata-rata delapan jam menjadi rata-rata empat.
Dalam studi yang jauh lebih tua tetapi sedikit lebih besar, para ilmuwan melihat bagaimana 10 perawatan pijat intensif selama satu jam yang tersebar selama dua minggu dapat memengaruhi 21 wanita yang mengalami sakit kepala kronis. Seperti dalam penelitian yang lebih kecil, subjek dalam penelitian ini menerima pijatan dari praktisi pijat bersertifikat. Efek dari pijat kemudian dipelajari pada jangka waktu yang lebih lama.
Para peneliti dalam penelitian ini menemukan bahwa 10 sesi pijatan yang intens tersebut menyebabkan berkurangnya kejadian, durasi, dan intensitas sakit kepala.
Apakah Anda menderita migrain juga? Ada juga penelitian tentang menstimulasi titik-titik tekanan untuk meredakan migrain.
Cara menggunakan titik-titik tekanan untuk meredakan sakit kepala
Ada beberapa titik tekanan terkenal di dalam tubuh yang diyakini bisa meredakan sakit kepala. Di sinilah tempatnya dan bagaimana Anda dapat menggunakannya:
Lembah persatuan
Bagikan di Pinterest
Titik-titik lembah persatuan terletak di web antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Untuk mengobati sakit kepala:
- Mulailah dengan mencubit area ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan Anda yang berlawanan dengan kuat - tetapi tidak menyakitkan - selama 10 detik.
- Selanjutnya, buat lingkaran kecil dengan ibu jari pada area ini dalam satu arah dan kemudian lainnya, masing-masing selama 10 detik.
- Ulangi proses ini di titik Union Valley di sisi yang berlawanan.
Jenis perawatan titik tekanan ini diyakini dapat meredakan ketegangan di kepala dan leher. Ketegangan sering dikaitkan dengan sakit kepala.
Pengeboran bambu
Bagikan di Pinterest
Titik bor bambu terletak di lekukan di kedua sisi tempat di mana jembatan hidung Anda bertemu dengan punggungan alis Anda. Untuk menggunakan titik-titik tekanan ini untuk mengobati sakit kepala:
- Gunakan kedua jari telunjuk Anda untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus.
- Tahan selama 10 detik.
- Lepaskan dan ulangi.
Menyentuh titik-titik tekanan ini dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata atau tekanan atau sinus.
Gerbang kesadaran
Bagikan di Pinterest
Gerbang titik-titik tekanan kesadaran terletak di pangkal tengkorak di daerah berongga paralel antara dua otot leher vertikal. Untuk menggunakan titik-titik tekanan ini:
- Tempatkan telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan ke titik-titik tekanan ini.
- Tekan dengan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 detik, lalu lepaskan dan ulangi.
Menerapkan sentuhan kuat pada titik-titik tekanan ini dapat membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher.
Mata ketiga
Bagikan di Pinterest
Titik mata ketiga dapat ditemukan di antara kedua alis Anda di mana pangkal hidung Anda bertemu dahi Anda.
Gunakan jari telunjuk satu tangan untuk memberikan tekanan kuat ke area ini selama 1 menit
Tekanan kuat yang diterapkan pada titik tekanan mata ketiga dianggap meringankan kelelahan mata dan tekanan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
Bahu dengan baik
Bagikan di Pinterest
Sumur bahu terletak di tepi bahu Anda, setengah di antara titik bahu Anda dan pangkal leher Anda. Untuk menggunakan titik tekanan ini:
- Gunakan ibu jari satu tangan untuk memberikan tekanan melingkar yang kuat ke titik ini selama 1 menit.
- Kemudian beralih dan ulangi di sisi yang berlawanan.
Menerapkan sentuhan kuat pada titik tekanan sumur bahu dapat membantu meringankan kekakuan pada leher dan bahu Anda, meredakan sakit leher dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.
Dibutuhkan lebih banyak penelitian
Meskipun menggunakan titik-titik tekanan untuk mengobati sakit kepala tidak dipelajari dengan baik, ada beberapa penelitian terbatas yang menyarankan bahwa pijatan kepala dan bahu dapat membantu meringankan sakit kepala.
Karena pijat refleksi adalah cara non-invasif, nonfarmasi untuk mengobati sakit kepala, itu sangat aman. Ingat saja ini pengobatan komplementer. Anda harus mencari bantuan medis profesional jika Anda mengalami sakit kepala berulang atau sangat hebat.
