Depresi, atau gangguan depresi mayor, adalah gangguan mood. Berbeda dari sekadar merasa "biru" atau "turun dalam kesedihan," depresi klinis diyakini disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia di otak.
Agar dapat didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, Anda harus mengalami setidaknya lima gejala depresi, sekali sehari, setidaknya selama dua minggu. Gejala termasuk kurang tertarik pada sebagian besar kegiatan yang pernah Anda nikmati, merasa tidak berharga atau bersalah (sering tentang hal-hal yang biasanya tidak membuat Anda merasa seperti itu), merasa lelah luar biasa dan kurang energi, dan banyak lagi.
Gangguan depresi mayor bisa sangat berulang, dengan setidaknya setengah dari orang yang mengalami satu episode memiliki satu atau lebih episode tambahan dalam hidup mereka.
Berapa lama depresi Anda berlangsung tergantung pada faktor gaya hidup dan apakah Anda menerima perawatan segera atau tidak. Itu bisa berlangsung selama beberapa minggu, bulan, atau tahun.
Episode depresi
Depresi adalah penyakit yang terdiri dari episode depresi, semacam "suar" pada orang dengan multiple sclerosis atau radang sendi. Episode adalah ketika seseorang memiliki gejala depresi setidaknya selama dua minggu.
Panjang episode dapat bervariasi. Sementara beberapa orang hanya memiliki satu, kebanyakan orang dengan depresi memiliki episode berulang sepanjang hidup mereka, itulah sebabnya perawatan sangat penting.
Jika tidak diobati, seperti penyakit apa pun, gejalanya bisa semakin buruk dan menyebabkan gangguan yang signifikan, mengganggu hubungan dan pekerjaan, atau mengarah pada melukai diri atau bunuh diri.
Individu dengan depresi berat dapat mengalami remisi parsial atau total, di mana gejalanya hilang atau tidak mengalami gejala sama sekali.
Para peneliti menemukan bahwa faktor risiko untuk episode depresi berulang meliputi:
- gejala spesifik seseorang
- memiliki kondisi kejiwaan lain (komorbiditas)
- riwayat depresi keluarga
- kepribadian
- pola kognitif
- peristiwa kehidupan yang penuh tekanan
- trauma masa lalu
- kurangnya dukungan sosial
Jika Anda berisiko mengalami depresi berulang, perawatan dapat efektif dalam mengelola gejala Anda dan dapat meminimalkan kekambuhan episode depresi.
Bagaimana mengobati depresi?
Depresi adalah penyakit yang dapat diobati, dan pengobatan yang lebih dini dimulai, semakin efektif, menurut Institut Kesehatan Mental Nasional. Terapi pemeliharaan juga berguna dalam membantu mencegah kekambuhan pada orang yang hidup dengan depresi berulang.
Perawatan mungkin tidak terlihat sama untuk semua orang. Perawatan harus mempertimbangkan karakteristik, gejala, dan situasi individu.
Kombinasi perawatan seringkali paling efektif, tetapi setiap orang berbeda.
Perawatan termasuk obat-obatan, psikoterapi, rawat inap, atau terapi electroconvulsive.
Pengobatan
Ada berbagai jenis antidepresan, dan kadang-kadang yang berfungsi untuk satu orang tidak bekerja untuk yang lain. Tidak jarang harus mencoba lebih dari satu obat untuk menemukan obat yang paling cocok untuk Anda.
Antidepresan dapat termasuk:
- inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
- inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI)
- antidepresan trisiklik (TCA)
- antidepresan atipikal
- inhibitor monoamine oksidase (MAOIs)
- obat lain yang mungkin digunakan di luar label untuk membantu mengobati depresi
Kadang-kadang kombinasi obat dapat digunakan, serta obat anti-kecemasan, tergantung pada situasi Anda. Jika satu obat tidak bekerja, dokter Anda mungkin mencoba yang lain yang mungkin lebih cocok untuk Anda.
Psikoterapi
Psikoterapi, atau terapi, umumnya mengacu pada "terapi bicara" dengan seorang terapis.
Banyak orang melihat terapis karena berbagai alasan, apakah mereka mengalami depresi atau tidak. Akan sangat membantu jika Anda membicarakan masalah yang timbul dalam hidup Anda dengan seseorang yang merupakan profesional kesehatan mental terlatih.
Ada berbagai jenis psikoterapi, termasuk terapi perilaku dialektik (DBT) dan terapi perilaku kognitif (CBT).
Terapi dapat membantu Anda:
- mengidentifikasi "pemicu" yang menyebabkan perasaan depresi
- kenali keyakinan merusak yang Anda pegang
- buat keyakinan baru yang positif
- memberi Anda strategi mengatasi peristiwa dan perasaan negatif
Psikoterapi disesuaikan untuk setiap orang, dan dengan membicarakan tujuan dan harapan Anda dengan terapis Anda, mereka akan dapat bekerja dengan Anda untuk membantu Anda mengatasi depresi Anda.
Rawat inap
Rawat inap mungkin diperlukan jika:
- episode depresi sangat parah
- Anda tidak dapat menjaga diri Anda aman
- Anda tidak dapat merawat diri sendiri
Selama dirawat di rumah sakit, obat Anda (jika sedang dalam pengobatan) mungkin ditinjau atau diubah, dan terapi individu dan kelompok mungkin diperlukan. Ini untuk memberi Anda dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan serta membuat Anda tetap aman sampai episode depresi Anda berkurang.
Terapi elektrokonvulsif
Terapi electroconvulsive (ECT) tidak banyak digunakan, dan itu tidak tepat untuk semua orang. Namun, ini bisa efektif dalam depresi berat yang resisten terhadap pengobatan.
Perawatan terdiri dari penggunaan arus listrik untuk merangsang kejang sementara seorang individu di bawah anestesi umum.
Ini sering digunakan ketika perawatan lain belum efektif. Itu tidak digunakan sebagai pengobatan lini pertama, karena memang memiliki beberapa efek samping yang signifikan seperti kehilangan memori.
Itu bukan obat, dan perawatan pemeliharaan, seperti perawatan yang disebutkan di atas, diperlukan.
Perubahan gaya hidup
Meskipun tidak ada "pengobatan rumahan" per se untuk depresi atau episode berulang, ada beberapa hal yang dapat dilakukan individu untuk perawatan diri, termasuk yang berikut:
- Ikuti rencana perawatan yang disepakati, apakah ini berarti sesi terapi reguler, pengobatan, terapi kelompok, abstain dari alkohol - apa saja.
- Minimalkan atau hindari alkohol dan narkoba. Ini menyebabkan gejala suasana hati mereka sendiri dan mungkin memiliki interaksi negatif dengan banyak obat-obatan psikiatrik dan antidepresan.
- Cobalah untuk mendapatkan udara segar atau berolahraga setiap hari. Bahkan jika berjalan-jalan di sekitar blok - terutama jika Anda tidak suka - keluar dari rumah dapat memiliki efek mengangkat dan membantu mengurangi perasaan isolasi yang sangat umum dengan depresi.
- Tidurlah secara teratur dan cobalah makan makanan yang sehat. Tubuh dan pikiran terhubung, dan istirahat serta nutrisi dapat membantu Anda merasa lebih baik.
- Diskusikan setiap pengobatan herbal yang Anda gunakan dengan dokter Anda karena mereka dapat mengganggu obat-obatan yang telah diresepkan dokter untuk Anda.
Bagaimana prospek depresi?
Depresi adalah penyakit serius, dan bagi banyak orang yang hidup dengan depresi, episode depresi berulang.
Ini tidak berarti tidak ada harapan - jauh dari itu.
Ada berbagai perawatan yang dapat digunakan untuk membantu mengobati dan mengurangi gejala serta mengurangi risiko kekambuhan atau keparahan suatu episode.
Ada juga alat untuk membantu Anda beradaptasi dan mengatasi episode depresi. Depresi bisa menjadi kondisi kronis, tetapi bisa dikelola.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- Hapus semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
- Dengar, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
