Siku memar
Siku yang memar, juga disebut sebagai memar siku, adalah cedera pada jaringan lunak yang menutupi siku.
Cedera merusak beberapa pembuluh darah, menyebabkan mereka berdarah. Ketika ini terjadi, darah terkumpul di bawah kulit, menghasilkan perubahan warna yang dikenal sebagai memar.
Memar bisa beragam warna, termasuk:
- Merah Jambu
- merah
- ungu
- cokelat
- kuning
Penyebab siku memar
Penyebab paling umum dari siku memar adalah semacam pukulan langsung ke siku. Skenario contoh meliputi:
- menabrak
- jatuh
- dampak selama olahraga
- dampak di tempat kerja
- pertarungan tinju
Gejala siku memar
Sebagian besar dampak yang cukup kuat untuk memar siku menyebabkan rasa sakit yang tajam, apakah itu karena jatuh dari sepeda, pukulan dari bola baseball, atau hubungan dengan gagang pintu.
Setelah rasa sakit pada awal, gejala lain dari cedera siku termasuk:
- memar
- kelembutan
- pembengkakan
Rasa sakit dengan gerakan siku bukan merupakan gejala yang tidak biasa, tetapi jika rasa sakitnya parah ketika Anda mencoba untuk menekuk atau meluruskan siku Anda, itu mungkin menunjukkan patah tulang.
Perawatan siku memar
Ada beberapa cara untuk mengobati memar. Sesegera mungkin setelah cedera pada siku Anda, ikuti langkah-langkah ini:
- Beristirahat. Hindari aktivitas fisik serta tindakan yang menggunakan lengan dengan siku yang terluka.
- Ketinggian. Pertahankan lengan dan siku setinggi di atas jantung Anda.
- Dingin. Oleskan es (10 menit, 10 menit) untuk 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera, sesuai kebutuhan.
- Kompresi. Untuk meminimalkan pembengkakan, bungkus siku dengan kuat dengan perban elastis. Jangan membungkusnya terlalu erat.
- Pereda sakit. Jika diperlukan, acetaminophen (Tylenol) yang dijual bebas, atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve), sesuai.
- Perlindungan. Jauhi situasi yang bisa melukai siku Anda.
- Pengumban. Setelah beberapa hari istirahat, pertimbangkan untuk mengenakan gendongan untuk meminimalkan gerakan.
Merawat siku sesegera mungkin setelah cedera biasanya mempercepat waktu pemulihan.
Perawatan alami untuk siku yang memar
Perawatan alami untuk siku yang memar termasuk menghindari beberapa makanan, mengonsumsi makanan lain, dan mengonsumsi suplemen tertentu.
Meskipun dianjurkan oleh penyembuh alami dan lainnya, praktik ini tidak selalu didasarkan pada penelitian klinis yang terbukti.
Makanan yang harus dihindari:
- alkohol, untuk menghindari penipisan darah
- gula halus, untuk menghindari peradangan dan ekskresi kalsium
- makanan olahan, untuk menghindari natrium, pewarna kimia, dan pengawet kimia
Makanan untuk dikonsumsi:
- buah, terutama dengan vitamin C
- hijau, terutama hijau gelap, hijau seperti kangkung yang memiliki banyak vitamin K
- susu hasil budidaya, seperti yogurt atau susu mentega
Suplemen untuk dikonsumsi:
- lisin, untuk penyerapan kalsium dan regenerasi jaringan
- boron, untuk kesehatan dan penyembuhan tulang siku
- bromelain, untuk penyerapan dan penyembuhan protein
Para pendukung pengobatan rumahan juga menyarankan untuk membuat tapal comfrey atau St. John's wort dan mengaplikasikannya secara eksternal ke siku.
Waktu penyembuhan siku memar
Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan berkurang - dan Anda mungkin akan merasa lebih baik - setelah beberapa hari. Biasanya diperlukan dua hingga empat minggu untuk siku yang memar pulih sepenuhnya (dan itu bisa bergantung pada seberapa banyak tekanan yang Anda lakukan pada siku selama masa pemulihan).
Jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda, yang mungkin ingin melakukan X-ray untuk melihat apakah ada bukti patah tulang.
Dibawa pulang
Jika Anda telah melukai siku Anda dan rasa sakitnya parah ketika Anda mencoba untuk menekuk atau meluruskan siku Anda, segera kunjungi dokter. Ini mungkin menunjukkan fraktur.
Jika Anda memiliki siku memar dengan rasa sakit yang dapat dikelola, kemungkinan Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa hari dengan perawatan di rumah yang tepat.
Siku harus sembuh sepenuhnya dalam beberapa minggu. Tetapi jika rasa sakit tidak mereda setelah beberapa hari, temui dokter untuk menentukan apakah cedera itu sesuatu yang lebih serius.
